Tudd, mi kerül a tányérodra

Mángold

Kalória- és tápértékadatok

sózatlan vízben főtt

20
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje1,9 g
Szénhidrát3,2 g
Zsír0,1 g

Tápértékadatok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV
  • Kalória 20 kcal —
  • Fehérje 1,9 g 4%
  • Szénhidrát 3,2 g 1%
  • Zsír 0,1 g 0%
  • Cukrok 0,4 g —
  • Nátrium 180 mg 8%

Vitaminok és ásványi anyagok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV

Vitaminok

  • A-vitamin 728 µg 81%
  • C-vitamin 18 mg 20%
  • D-vitamin 0 µg 0%
  • Tiamin (B1-vitamin) 0,03 mg 3%
  • Riboflavin (B2-vitamin) 0,09 mg 7%
  • Niacin (B3-vitamin) 0,4 mg 3%
  • Pantoténsav (B5-vitamin) 0,16 mg 3%
  • Folát (B9-vitamin) 100 µg 25%
  • B12-vitamin 0 µg 0%

Ásványi anyagok

  • Kalcium 58 mg 4%
  • Vas 2,3 mg 13%
  • Magnézium 86 mg 20%
  • Foszfor 33 mg 3%
  • Kálium 550 mg 12%

Kalória adagonként

AdagTömegKalóriaFehérjeSzénhidrátZsír
100 g100 g201,9 g3,2 g0,1 g
50 g50 g101 g1,6 g0,1 g
150 g150 g302,9 g4,8 g0,2 g
200 g200 g403,8 g6,4 g0,2 g
250 g250 g504,8 g8 g0,3 g

Kérdések erről: Mángold

Hány kalória van Mángold 100 g mennyiségében?

Mángold 100 g mennyisége 20 kcal-t tartalmaz, 1,9 g fehérjével, 3,2 g szénhidráttal és 0,1 g zsírral.

Hány kalória van Mángold 50 g mennyiségében?

Mángold 50 g mennyisége 10 kcal-t tartalmaz, 1 g fehérjével, 1,6 g szénhidráttal és 0,1 g zsírral.

Hány kalória van Mángold 150 g mennyiségében?

Mángold 150 g mennyisége 30 kcal-t tartalmaz, 2,9 g fehérjével, 4,8 g szénhidráttal és 0,2 g zsírral.

Hány kalória van Mángold 200 g mennyiségében?

Mángold 200 g mennyisége 40 kcal-t tartalmaz, 3,8 g fehérjével, 6,4 g szénhidráttal és 0,2 g zsírral.

Hány kalória van Mángold 250 g mennyiségében?

Mángold 250 g mennyisége 50 kcal-t tartalmaz, 4,8 g fehérjével, 8 g szénhidráttal és 0,3 g zsírral.

Forrás: CoFID (UK) 13-224 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül