Tudd, mi kerül a tányérodra

Mángold

Kalória- és tápértékadatok

levél és szár, vízben főtt

16
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje0,9 g
Szénhidrát1,4 g
Zsír0,3 g

Tápértékadatok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV
  • Kalória 16 kcal —
  • Fehérje 0,9 g 2%
  • Szénhidrát 1,4 g 1%
  • Zsír 0,3 g 0%
  • Telített zsírsavak 0,1 g 1%
  • Rost 2,5 g 9%
  • Cukrok 1 g —
  • Nátrium 77 mg 3%

Vitaminok és ásványi anyagok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV

Vitaminok

  • A-vitamin 105 µg 12%
  • K-vitamin 8,3 µg 7%
  • Pantoténsav (B5-vitamin) 0,1 mg 2%
  • B6-vitamin 0,1 mg 6%

Ásványi anyagok

  • Kalcium 60 mg 5%
  • Vas 0,52 mg 3%
  • Magnézium 10 mg 2%
  • Foszfor 18 mg 1%
  • Kálium 160 mg 3%
  • Cink 0,11 mg 1%
  • Réz 0,04 mg 4%
  • Mangán 0,34 mg 15%

Kalória adagonként

AdagTömegKalóriaFehérjeSzénhidrátZsír
100 g100 g160,9 g1,4 g0,3 g
50 g50 g80,4 g0,7 g0,2 g
150 g150 g231,3 g2,1 g0,5 g
200 g200 g311,8 g2,9 g0,6 g
250 g250 g392,2 g3,6 g0,8 g

Kérdések erről: Mángold

Hány kalória van Mángold 100 g mennyiségében?

Mángold 100 g mennyisége 16 kcal-t tartalmaz, 0,9 g fehérjével, 1,4 g szénhidráttal és 0,3 g zsírral.

Hány kalória van Mángold 50 g mennyiségében?

Mángold 50 g mennyisége 8 kcal-t tartalmaz, 0,4 g fehérjével, 0,7 g szénhidráttal és 0,2 g zsírral.

Hány kalória van Mángold 150 g mennyiségében?

Mángold 150 g mennyisége 23 kcal-t tartalmaz, 1,3 g fehérjével, 2,1 g szénhidráttal és 0,5 g zsírral.

Hány kalória van Mángold 200 g mennyiségében?

Mángold 200 g mennyisége 31 kcal-t tartalmaz, 1,8 g fehérjével, 2,9 g szénhidráttal és 0,6 g zsírral.

Hány kalória van Mángold 250 g mennyiségében?

Mángold 250 g mennyisége 39 kcal-t tartalmaz, 2,2 g fehérjével, 3,6 g szénhidráttal és 0,8 g zsírral.

Forrás: ANSES–Ciqual (France) 20301 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül