Tudd, mi kerül a tányérodra

Mángold szár

Kalória- és tápértékadatok

levél nélkül, nyers

13
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje1 g
Szénhidrát1,6 g

Tápértékadatok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV
  • Kalória 13 kcal —
  • Fehérje 1 g 2%
  • Szénhidrát 1,6 g 1%
  • Rost 1,8 g 6%
  • Cukrok 1,2 g —

Vitaminok és ásványi anyagok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV

Vitaminok

  • A-vitamin 2,2 µg 0%
  • C-vitamin 3,1 mg 3%
  • Riboflavin (B2-vitamin) 0,02 mg 1%
  • Pantoténsav (B5-vitamin) 0,2 mg 4%
  • B6-vitamin 0,04 mg 2%

Ásványi anyagok

  • Kalcium 25 mg 2%
  • Vas 0,85 mg 5%
  • Magnézium 17 mg 4%
  • Foszfor 10 mg 1%
  • Kálium 300 mg 6%
  • Cink 0,07 mg 1%
  • Réz 0,03 mg 3%
  • Mangán 0,16 mg 7%

Kalória adagonként

AdagTömegKalóriaFehérjeSzénhidrátZsír
100 g100 g131 g1,6 g–
50 g50 g60,5 g0,8 g–
150 g150 g191,5 g2,4 g–
200 g200 g262 g3,3 g–
250 g250 g322,5 g4,1 g–

Kérdések erről: Mángold szár

Hány kalória van Mángold szár 100 g mennyiségében?

Mángold szár 100 g mennyisége 13 kcal-t tartalmaz, 1 g fehérjével, 1,6 g szénhidráttal és – zsírral.

Hány kalória van Mángold szár 50 g mennyiségében?

Mángold szár 50 g mennyisége 6 kcal-t tartalmaz, 0,5 g fehérjével, 0,8 g szénhidráttal és – zsírral.

Hány kalória van Mángold szár 150 g mennyiségében?

Mángold szár 150 g mennyisége 19 kcal-t tartalmaz, 1,5 g fehérjével, 2,4 g szénhidráttal és – zsírral.

Hány kalória van Mángold szár 200 g mennyiségében?

Mángold szár 200 g mennyisége 26 kcal-t tartalmaz, 2 g fehérjével, 3,3 g szénhidráttal és – zsírral.

Hány kalória van Mángold szár 250 g mennyiségében?

Mángold szár 250 g mennyisége 32 kcal-t tartalmaz, 2,5 g fehérjével, 4,1 g szénhidráttal és – zsírral.

Forrás: ANSES–Ciqual (France) 20004 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül