Tudd, mi kerül a tányérodra

Mángold szár

Kalória- és tápértékadatok

levél nélkül, főtt

11
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje0,7 g
Szénhidrát1,2 g

Tápértékadatok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV
  • Kalória 11 kcal —
  • Fehérje 0,7 g 1%
  • Szénhidrát 1,2 g 0%
  • Rost 2,5 g 9%
  • Cukrok 0,8 g —
  • Nátrium 99,6 mg 4%

Vitaminok és ásványi anyagok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV

Vitaminok

  • A-vitamin 7,4 µg 1%
  • Pantoténsav (B5-vitamin) 0,17 mg 3%
  • B6-vitamin 0,02 mg 1%

Ásványi anyagok

  • Kalcium 56 mg 4%
  • Vas 0,35 mg 2%
  • Magnézium 18 mg 4%
  • Foszfor 11 mg 1%
  • Kálium 240 mg 5%
  • Cink 0,08 mg 1%
  • Réz 0,04 mg 4%
  • Mangán 0,16 mg 7%

Kalória adagonként

AdagTömegKalóriaFehérjeSzénhidrátZsír
100 g100 g110,7 g1,2 g–
50 g50 g60,4 g0,6 g–
150 g150 g171,1 g1,8 g–
200 g200 g221,4 g2,5 g–
250 g250 g281,8 g3,1 g–

Kérdések erről: Mángold szár

Hány kalória van Mángold szár 100 g mennyiségében?

Mángold szár 100 g mennyisége 11 kcal-t tartalmaz, 0,7 g fehérjével, 1,2 g szénhidráttal és – zsírral.

Hány kalória van Mángold szár 50 g mennyiségében?

Mángold szár 50 g mennyisége 6 kcal-t tartalmaz, 0,4 g fehérjével, 0,6 g szénhidráttal és – zsírral.

Hány kalória van Mángold szár 150 g mennyiségében?

Mángold szár 150 g mennyisége 17 kcal-t tartalmaz, 1,1 g fehérjével, 1,8 g szénhidráttal és – zsírral.

Hány kalória van Mángold szár 200 g mennyiségében?

Mángold szár 200 g mennyisége 22 kcal-t tartalmaz, 1,4 g fehérjével, 2,5 g szénhidráttal és – zsírral.

Hány kalória van Mángold szár 250 g mennyiségében?

Mángold szár 250 g mennyisége 28 kcal-t tartalmaz, 1,8 g fehérjével, 3,1 g szénhidráttal és – zsírral.

Forrás: ANSES–Ciqual (France) 20005 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül