Tudd, mi kerül a tányérodra
Jam
Kalória- és tápértékadatok
hámozott, nyers
111
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje1,5 g
Szénhidrát24 g
Zsír0,2 g
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 111 kcal —
- Fehérje 1,5 g 3%
- Szénhidrát 24 g 9%
- Zsír 0,2 g 0%
- Telített zsírsavak 0 g 0%
- Rost 4,1 g 15%
- Cukrok 0,5 g —
- Nátrium 9 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 6,9 µg 1%
- C-vitamin 17,1 mg 19%
- D-vitamin 0 µg 0%
- K-vitamin 2,3 µg 2%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,03 mg 2%
- Niacin (B3-vitamin) 0,55 mg 3%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,31 mg 6%
- B6-vitamin 0,29 mg 17%
- B12-vitamin 0 µg 0%
Ásványi anyagok
- Kalcium 17 mg 1%
- Vas 0,54 mg 3%
- Magnézium 21 mg 5%
- Foszfor 55 mg 4%
- Kálium 816 mg 17%
- Cink 0,24 mg 2%
- Réz 0,18 mg 20%
- Mangán 0,4 mg 17%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 111 | 1,5 g | 24 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 0,8 g | 12 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 167 | 2,3 g | 36 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 222 | 3,1 g | 47 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 278 | 3,8 g | 59 g | 0,4 g |
Hasonló ételek
- Jamszhámozott, főtt és lecsepegtetett, olaj nélkül, sózatlan89 kcal / 100 g
- Jamgyökérhámozott, sült, olaj nélkül, sóval92 kcal / 100 g
- Sárga yamgyümölcshús, párolva, Martinique szigetén mintázva127 kcal / 100 g
- Burgonyahámozott, nyers80 kcal / 100 g
- Lila vízi jamgyökérhámozott, nyers88 kcal / 100 g
- Manióka gyökérmanioc, raw157 kcal / 100 g
- Édesburgonyanyers, nem elkészített86 kcal / 100 g
- Taro gumónyers105 kcal / 100 g
- Banánhús héj nélkül, nyers88 kcal / 100 g
- Tapiókanyers354 kcal / 100 g
Kérdések erről: Jam
Hány kalória van Jam 100 g mennyiségében?
Jam 100 g mennyisége 111 kcal-t tartalmaz, 1,5 g fehérjével, 24 g szénhidráttal és 0,2 g zsírral.
Hány kalória van Jam 50 g mennyiségében?
Jam 50 g mennyisége 56 kcal-t tartalmaz, 0,8 g fehérjével, 12 g szénhidráttal és 0,1 g zsírral.
Hány kalória van Jam 150 g mennyiségében?
Jam 150 g mennyisége 167 kcal-t tartalmaz, 2,3 g fehérjével, 36 g szénhidráttal és 0,3 g zsírral.
Hány kalória van Jam 200 g mennyiségében?
Jam 200 g mennyisége 222 kcal-t tartalmaz, 3,1 g fehérjével, 47 g szénhidráttal és 0,3 g zsírral.
Hány kalória van Jam 250 g mennyiségében?
Jam 250 g mennyisége 278 kcal-t tartalmaz, 3,8 g fehérjével, 59 g szénhidráttal és 0,4 g zsírral.
Forrás: ANSES–Ciqual (France) 53502 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
