Tudd, mi kerül a tányérodra

jam

Kalória- és tápértékadatok

csak hús, sótlan vízben főtt

118
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje1,6 g
Szénhidrát29 g
Zsír0,2 g

Tápértékadatok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV
  • Kalória 118 kcal —
  • Fehérje 1,6 g 3%
  • Szénhidrát 29 g 11%
  • Zsír 0,2 g 0%
  • Telített zsírsavak 0,1 g 0%
  • Rost 2,3 g 8%
  • Cukrok 1,9 g —

Vitaminok és ásványi anyagok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV

Vitaminok

  • C-vitamin 4 mg 4%
  • D-vitamin 0 µg 0%
  • Tiamin (B1-vitamin) 0,14 mg 12%
  • Riboflavin (B2-vitamin) 0,01 mg 1%
  • Niacin (B3-vitamin) 0,2 mg 1%
  • Pantoténsav (B5-vitamin) 0,31 mg 6%
  • B6-vitamin 0,12 mg 7%
  • Biotin (B7-vitamin) 0,3 µg 1%
  • Folát (B9-vitamin) 6 µg 2%
  • B12-vitamin 0 µg 0%

Ásványi anyagok

  • Kalcium 3 mg 0%
  • Vas 0,34 mg 2%
  • Magnézium 16 mg 4%
  • Foszfor 34 mg 3%
  • Kálium 271 mg 6%
  • Cink 0,31 mg 3%
  • Réz 0,15 mg 17%
  • Mangán 0,04 mg 2%
  • Szelén 1 µg 2%
  • Jód 1 µg 1%

Kalória adagonként

AdagTömegKalóriaFehérjeSzénhidrátZsír
100 g100 g1181,6 g29 g0,2 g
50 g50 g590,8 g15 g0,1 g
150 g150 g1772,4 g44 g0,3 g
200 g200 g2363,2 g59 g0,4 g
250 g250 g2954 g73 g0,5 g

Kérdések erről: jam

Hány kalória van jam 100 g mennyiségében?

jam 100 g mennyisége 118 kcal-t tartalmaz, 1,6 g fehérjével, 29 g szénhidráttal és 0,2 g zsírral.

Hány kalória van jam 50 g mennyiségében?

jam 50 g mennyisége 59 kcal-t tartalmaz, 0,8 g fehérjével, 15 g szénhidráttal és 0,1 g zsírral.

Hány kalória van jam 150 g mennyiségében?

jam 150 g mennyisége 177 kcal-t tartalmaz, 2,4 g fehérjével, 44 g szénhidráttal és 0,3 g zsírral.

Hány kalória van jam 200 g mennyiségében?

jam 200 g mennyisége 236 kcal-t tartalmaz, 3,2 g fehérjével, 59 g szénhidráttal és 0,4 g zsírral.

Hány kalória van jam 250 g mennyiségében?

jam 250 g mennyisége 295 kcal-t tartalmaz, 4 g fehérjével, 73 g szénhidráttal és 0,5 g zsírral.

Forrás: CoFID (UK) 13-655 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül