Tudd, mi kerül a tányérodra

Yam

Kalória- és tápértékadatok

főzött, főtt, lecsepegtetett vagy sült, só nélkül

116

kalóriakcal 100 g-onként 100 g

Fehérje1,5 g

Szénhidrát24 g

Zsír0,1 g

Kalória százalékos megoszlása

Tápértékadatok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV

Adag	Tömeg	Kalória	Fehérje	Szénhidrát	Zsír
100 g	100 g	116	1,5 g	24 g	0,1 g
1 adag	136 g	158	2 g	32 g	0,2 g
2 adag	272 g	316	4,1 g	64 g	0,4 g
½ adag	68 g	79	1 g	16 g	0,1 g
3 adag	408 g	473	6,1 g	96 g	0,6 g
4 adag	544 g	631	8,1 g	128 g	0,8 g
50 g	50 g	58	0,7 g	12 g	0,1 g
150 g	150 g	174	2,2 g	35 g	0,2 g
200 g	200 g	232	3 g	47 g	0,3 g
250 g	250 g	290	3,7 g	59 g	0,4 g

Hány kalória van Yam 100 g mennyiségében?

Yam 100 g mennyisége 116 kcal-t tartalmaz, 1,5 g fehérjével, 24 g szénhidráttal és 0,1 g zsírral.

Hány kalória van Yam 1 adag (136 g) mennyiségében?

Yam 1 adag (136 g) mennyisége 158 kcal-t tartalmaz, 2 g fehérjével, 32 g szénhidráttal és 0,2 g zsírral.

Hány kalória van Yam 2 adag (272 g) mennyiségében?

Yam 2 adag (272 g) mennyisége 316 kcal-t tartalmaz, 4,1 g fehérjével, 64 g szénhidráttal és 0,4 g zsírral.

Hány kalória van Yam ½ adag (68 g) mennyiségében?

Yam ½ adag (68 g) mennyisége 79 kcal-t tartalmaz, 1 g fehérjével, 16 g szénhidráttal és 0,1 g zsírral.

Hány kalória van Yam 3 adag (408 g) mennyiségében?

Yam 3 adag (408 g) mennyisége 473 kcal-t tartalmaz, 6,1 g fehérjével, 96 g szénhidráttal és 0,6 g zsírral.

Hány kalória van Yam 4 adag (544 g) mennyiségében?

Yam 4 adag (544 g) mennyisége 631 kcal-t tartalmaz, 8,1 g fehérjével, 128 g szénhidráttal és 0,8 g zsírral.

Hány kalória van Yam 50 g mennyiségében?

Yam 50 g mennyisége 58 kcal-t tartalmaz, 0,7 g fehérjével, 12 g szénhidráttal és 0,1 g zsírral.

Hány kalória van Yam 150 g mennyiségében?

Yam 150 g mennyisége 174 kcal-t tartalmaz, 2,2 g fehérjével, 35 g szénhidráttal és 0,2 g zsírral.

Forrás: USDA FoodData Central 170072 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül