Tudd, mi kerül a tányérodra
Búzakeksz
Kalória- és tápértékadatok
normál
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 455 kcal —
- Fehérje 7,3 g 15%
- Szénhidrát 64 g 23%
- Zsír 16 g 21%
- Telített zsírsavak 3,2 g 16%
- Rost 6,9 g 25%
- Cukrok 15 g —
- Nátrium 699 mg 30%
- Koleszterin 0 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 1,6 mg 10%
- K-vitamin 14,2 µg 12%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,28 mg 24%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,15 mg 11%
- Niacin (B3-vitamin) 4 mg 25%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,58 mg 12%
- B6-vitamin 0,24 mg 14%
- Folát (B9-vitamin) 38 µg 10%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin 27,2 mg 5%
Ásványi anyagok
- Kalcium 92 mg 7%
- Vas 2,6 mg 15%
- Magnézium 72 mg 17%
- Foszfor 302 mg 24%
- Kálium 283 mg 6%
- Cink 1,6 mg 15%
- Réz 0,27 mg 30%
- Mangán 1,5 mg 67%
- Szelén 9,9 µg 18%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 455 | 7,3 g | 64 g | 16 g |
| 1 adag | 34 g | 155 | 2,5 g | 22 g | 5,6 g |
| 2 adag | 68 g | 309 | 5 g | 43 g | 11 g |
| ½ adag | 17 g | 77 | 1,2 g | 11 g | 2,8 g |
| 3 adag | 102 g | 464 | 7,4 g | 65 g | 17 g |
| 4 adag | 136 g | 619 | 9,9 g | 87 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 228 | 3,7 g | 32 g | 8,2 g |
| 150 g | 150 g | 683 | 11 g | 96 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 910 | 15 g | 128 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 1138 | 18 g | 160 g | 41 g |
Hasonló ételek
- Teljes kiőrlésű búzakeksz427 kcal / 100 g
- Búzakeksz magvakkal445 kcal / 100 g
- Zöldség ízesítésű búzakeksz482 kcal / 100 g
- Búzakeksz chips stílusbanminden íz469 kcal / 100 g
- Alacsony zsírtartalmú búzakeksz410 kcal / 100 g
- Búza keksz455 kcal / 100 g
- Búzalisztes kekszropogós, vékony, minden ízvilág461 kcal / 100 g
- Törött búza kekszsima410 kcal / 100 g
- Teljes kiőrlésű keksz427 kcal / 100 g
- Búzás ropogós kenyér381 kcal / 100 g
Kérdések erről: Búzakeksz
Mivel érdemes enni a búzakekszet?
Sajttal, hummusszal vagy túrókrémmel sós harapnivalóként, édesen pedig lekvárral vagy mogyoróvajjal is jól működik. A nedves feltétet közvetlenül tálalás előtt tedd rá, hogy ne puhuljon meg.
Hogyan készíthetek morzsát búzakekszből?
Tedd a kekszet egy zárható zacskóba, és sodrófával törd finomra, vagy aprítsd röviden késes aprítóban. A morzsa fasírtba, rakott ételek tetejére és sajttorta kekszes alapjához is használható.
Hogyan marad ropogós a búzakeksz felbontás után?
Tedd jól záródó dobozba vagy zacskóba, és tárold száraz, hűvös helyen, távol a gőztől és az erős szagú ételektől. Ha párát szívott magába, terítsd tepsire, és melegítsd pár percig 150 °C-os sütőben, majd hagyd teljesen kihűlni.
Mire figyeljek búzakeksz választásakor?
Nézd meg, teljes kiőrlésű lisztből készült-e, ha több rostot keresel, és hasonlítsd össze a só- és cukortartalmát is. A magvas változatnak gyakran karakteresebb az íze, ezért sós feltétekkel különösen jól illik.
Miben különbözik a teljes kiőrlésű búzakeksz a búzakeksztől?
A teljes kiőrlésű változatban a búzaszem több része megmarad, ezért rendszerint rostosabb és tömörebb állagú. A hasonló megnevezésű változatok összetétele eltérhet: a teljes kiőrlésű búzakekszben 10,3 g, ebben a búzakekszben 6,9 g rost van 100 grammonként.
Mennyi búzakeksz számít egy szokásos adagnak?
Egy szokásos adag körülbelül 34 g. Ez a kekszek méretétől függően több darab lehet; tálaláskor érdemes a csomagolás helyett egy adagot külön kivenni.
Ehet búzakekszet az, aki gluténérzékeny?
A búzakeksz búzából készül, ezért glutént tartalmaz, és gluténmentes étrendhez nem megfelelő. Búzaallergia esetén sem biztonságos választás.
Forrás: USDA FoodData Central 174985 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
