Tabağınızda ne olduğunu bilin
Sade gofret
Kalori ve besin değerleri
tarife göre hazırlanmış
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 291 kcal —
- Protein 7,9 g 16%
- Karbonhidrat 33 g 12%
- Yağ 14 g 18%
- Doymuş yağ 2,9 g 14%
- Sodyum 511 mg 22%
- Kolesterol 69 mg 23%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 65 µg 7%
- C vitamini 0,4 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,26 mg 22%
- Riboflavin (B2) 0,35 mg 27%
- Niasin (B3) 2,1 mg 13%
- Pantotenik asit (B5) 0,49 mg 10%
- B6 vitamini 0,06 mg 3%
- Folat (B9) 46 µg 12%
- B12 vitamini 0,25 µg 10%
Mineraller
- Kalsiyum 255 mg 20%
- Demir 2,3 mg 13%
- Magnezyum 19 mg 5%
- Fosfor 190 mg 15%
- Potasyum 159 mg 3%
- Çinko 0,68 mg 6%
- Bakır 0,06 mg 7%
- Manganez 0,27 mg 12%
- Selenyum 46,2 µg 84%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 291 | 7,9 g | 33 g | 14 g |
| 1 porsiyon | 28,4 g | 82 | 2,2 g | 9,3 g | 4 g |
| 2 porsiyon | 56,7 g | 165 | 4,5 g | 19 g | 8 g |
| ½ porsiyon | 14,2 g | 41 | 1,1 g | 4,7 g | 2 g |
| 3 porsiyon | 85,1 g | 247 | 6,7 g | 28 g | 12 g |
| 4 porsiyon | 113,4 g | 330 | 9 g | 37 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 146 | 4 g | 17 g | 7,1 g |
| 150 g | 150 g | 437 | 12 g | 49 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 582 | 16 g | 66 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 728 | 20 g | 82 g | 35 g |
Benzer yiyecekler
- Sade gofret bisküviveya ince çıtır bisküvi, sade467 kcal / 100 g
- Fırın wafflefırından, sade, fırından301 kcal / 100 g
- Waffle339 kcal / 100 g
- Sade pankektarife göre hazırlanmış227 kcal / 100 g
- Glutensiz gofretdondurulmuş, ısıtmaya hazır263 kcal / 100 g
- Ayran gofretidondurulmuş, ısıtmaya hazır, kızartılmış309 kcal / 100 g
- Glutensiz waffledondurulmuş263 kcal / 100 g
- Sade muffintarife göre hazırlanmış, az yağlı (%2) sütle yapılmış296 kcal / 100 g
- Kremalı wafflekek hamuru534 kcal / 100 g
Sade gofret hakkında sorular
Sade gofret nasıl çıtır pişirilir?
Gofret makinesini önceden ısıt, plakaları hafifçe yağla ve hamuru kenarlara taşmayacak kadar dök. Buhar çıkışı azalıp yüzeyi altın rengi olunca al; süre makineye göre değişir.
Sade gofret yeniden nasıl ısıtılır?
Çıtırlaşması için tost makinesinde ya da önceden ısıtılmış 180 °C fırında birkaç dakika ısıt. Mikrodalga gofreti yumuşatır.
Sade gofretin üstüne ne konur?
Tereyağı ve bal, reçel veya taze meyve sade gofrete yakışır. Daha doyurucu bir tabak için yoğurt ve meyve ekleyebilirsin.
Pişmiş sade gofret nasıl saklanır?
Tamamen soğuduktan sonra hava almayan bir kapta sakla; buharı içeride kalırsa yumuşar. Çıtır dokusu için mümkünse aynı gün tüket.
Sade gofret dondurulur mu?
Evet. Soğuyan gofretleri aralarına pişirme kâğıdı koyarak dondurucuya uygun kapta dondur; çözündürmeden tost makinesinde veya 180 °C fırında ısıtabilirsin.
Sade gofret ile sade pankek arasındaki fark nedir?
Gofret, desenli ve daha çıtır bir yüzey veren sıcak plakalar arasında pişer; pankek tavada pişer ve daha yumuşak kalır. Sade gofret 100 g'da 291 kcal, sade pankek ise 227 kcal içerir.
Sade gofretin bir porsiyonu ne kadardır?
Yuvarlak, yaklaşık 18 cm çapındaki bir gofret yaklaşık 75 g gelir. Bu porsiyon 218 kcal içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 175039 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
