Tabağınızda ne olduğunu bilin
Sade gofret
Kalori ve besin değerleri
dondurulmuş, ısıtmaya hazır, kızartılmış
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 312 kcal —
- Protein 7,2 g 14%
- Karbonhidrat 47 g 17%
- Yağ 9,6 g 12%
- Doymuş yağ 1,6 g 8%
- Lif 2,4 g 9%
- Şekerler 5 g —
- Sodyum 467 mg 20%
- Kolesterol 15 mg 5%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 398 µg 44%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,98 mg 7%
- K vitamini 6,8 µg 6%
- Tiamin (B1) 0,53 mg 44%
- Riboflavin (B2) 0,7 mg 54%
- Niasin (B3) 8,9 mg 56%
- Pantotenik asit (B5) 0,32 mg 6%
- B6 vitamini 1 mg 61%
- Folat (B9) 75 µg 19%
- B12 vitamini 2,9 µg 121%
- Kolin 28,1 mg 5%
Mineraller
- Kalsiyum 307 mg 24%
- Demir 6,9 mg 38%
- Magnezyum 24 mg 6%
- Fosfor 429 mg 34%
- Potasyum 144 mg 3%
- Çinko 0,53 mg 5%
- Bakır 0,03 mg 3%
- Manganez 0,3 mg 13%
- Selenyum 12,6 µg 23%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 312 | 7,2 g | 47 g | 9,6 g |
| 1 porsiyon | 28,4 g | 88 | 2 g | 13 g | 2,7 g |
| 2 porsiyon | 56,7 g | 177 | 4,1 g | 27 g | 5,4 g |
| ½ porsiyon | 14,2 g | 44 | 1 g | 6,6 g | 1,4 g |
| 3 porsiyon | 85,1 g | 265 | 6,1 g | 40 g | 8,2 g |
| 4 porsiyon | 113,4 g | 354 | 8,2 g | 53 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 156 | 3,6 g | 23 g | 4,8 g |
| 150 g | 150 g | 468 | 11 g | 70 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 624 | 14 g | 94 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 780 | 18 g | 117 g | 24 g |
Benzer yiyecekler
- Sade gofret bisküviveya ince çıtır bisküvi, sade467 kcal / 100 g
- Glutensiz gofretdondurulmuş, ısıtmaya hazır263 kcal / 100 g
- Fırın wafflefırından, sade, fırından301 kcal / 100 g
- Glutensiz waffledondurulmuş263 kcal / 100 g
- Ayran gofretidondurulmuş, ısıtmaya hazır, kızartılmış309 kcal / 100 g
- Tam buğdaylı az yağlı vaftdondurulmuş, ısıtmaya hazır257 kcal / 100 g
- Yayık ayranlı gofretdondurulmuş, ısıtmaya hazır273 kcal / 100 g
- Sade krepdondurulmuş, ısıtmaya hazır (yayık altı suyu içerir)233 kcal / 100 g
- Sade pankek(yayık ayranı içerir), dondurulmuş, ısıtmaya hazır233 kcal / 100 g
- Çikolata parçacıklı gofretdondurulmuş, ısıtmaya hazır297 kcal / 100 g
Sade gofret hakkında sorular
Sade gofret ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Sade gofret ürününün 100 g miktarı 312 kcal içerir; ayrıca 7,2 g protein, 47 g karbonhidrat ve 9,6 g yağ içerir.
Sade gofret ürününün 1 porsiyon (28,4 g) miktarında kaç kalori var?
Sade gofret ürününün 1 porsiyon (28,4 g) miktarı 88 kcal içerir; ayrıca 2 g protein, 13 g karbonhidrat ve 2,7 g yağ içerir.
Sade gofret ürününün 2 porsiyon (56,7 g) miktarında kaç kalori var?
Sade gofret ürününün 2 porsiyon (56,7 g) miktarı 177 kcal içerir; ayrıca 4,1 g protein, 27 g karbonhidrat ve 5,4 g yağ içerir.
Sade gofret ürününün ½ porsiyon (14,2 g) miktarında kaç kalori var?
Sade gofret ürününün ½ porsiyon (14,2 g) miktarı 44 kcal içerir; ayrıca 1 g protein, 6,6 g karbonhidrat ve 1,4 g yağ içerir.
Sade gofret ürününün 3 porsiyon (85,1 g) miktarında kaç kalori var?
Sade gofret ürününün 3 porsiyon (85,1 g) miktarı 265 kcal içerir; ayrıca 6,1 g protein, 40 g karbonhidrat ve 8,2 g yağ içerir.
Sade gofret ürününün 4 porsiyon (113,4 g) miktarında kaç kalori var?
Sade gofret ürününün 4 porsiyon (113,4 g) miktarı 354 kcal içerir; ayrıca 8,2 g protein, 53 g karbonhidrat ve 11 g yağ içerir.
Sade gofret ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Sade gofret ürününün 50 g miktarı 156 kcal içerir; ayrıca 3,6 g protein, 23 g karbonhidrat ve 4,8 g yağ içerir.
Sade gofret ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Sade gofret ürününün 150 g miktarı 468 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 70 g karbonhidrat ve 14 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 175048 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
