Tabağınızda ne olduğunu bilin
Sade pankek
Kalori ve besin değerleri
(yayık ayranı içerir), dondurulmuş, ısıtmaya hazır
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 233 kcal —
- Protein 5,2 g 10%
- Karbonhidrat 37 g 13%
- Yağ 6,8 g 9%
- Doymuş yağ 1,2 g 6%
- Lif 1 g 4%
- Şekerler 8,3 g —
- Sodyum 461 mg 20%
- Kolesterol 18 mg 6%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0,66 µg 3%
- K vitamini 6,5 µg 5%
- Tiamin (B1) 0,7 mg 58%
- Riboflavin (B2) 0,38 mg 29%
- Niasin (B3) 6,4 mg 40%
- Pantotenik asit (B5) 0,34 mg 7%
- B6 vitamini 0,52 mg 31%
- Folat (B9) 71 µg 18%
- Kolin 14,6 mg 3%
Mineraller
- Kalsiyum 78 mg 6%
- Demir 1,8 mg 10%
- Magnezyum 14 mg 3%
- Fosfor 215 mg 17%
- Potasyum 90 mg 2%
- Çinko 0,4 mg 4%
- Bakır 0,07 mg 8%
- Manganez 0,29 mg 12%
- Selenyum 10,8 µg 20%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 233 | 5,2 g | 37 g | 6,8 g |
| 50 g | 50 g | 117 | 2,6 g | 18 g | 3,4 g |
| 150 g | 150 g | 350 | 7,8 g | 55 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 466 | 11 g | 74 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 583 | 13 g | 92 g | 17 g |
Benzer yiyecekler
- Sade krepkuru karışım, tam, hazırlanmış194 kcal / 100 g
- Glutensiz krepdondurulmuş, ısıtmaya hazır215 kcal / 100 g
- Sade veya buttermilk'li bisküvifrozen, baked338 kcal / 100 g
- Krepsade, ev yapımı224 kcal / 100 g
- Tam buğdaylı pankekkuru karışım, eksik, hazırlanmış, (yumurta, sıvı yağ, süt ile)236 kcal / 100 g
- Pankek hamuruhazırlanmış, iç harçsız, tuzsuz263 kcal / 100 g
- Ayranlı kreptarife göre hazırlanan227 kcal / 100 g
- Pankek unu karışımı332 kcal / 100 g
- Dondurulmuş pişmiş bisküvisade veya yayık ayranlı, dondurulmuş, pişmiş338 kcal / 100 g
- Tam buğdaylı krepkuru karışım, eksik, hazırlanmış208 kcal / 100 g
Sade pankek hakkında sorular
Sade pankek ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Sade pankek ürününün 100 g miktarı 233 kcal içerir; ayrıca 5,2 g protein, 37 g karbonhidrat ve 6,8 g yağ içerir.
Sade pankek ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Sade pankek ürününün 50 g miktarı 117 kcal içerir; ayrıca 2,6 g protein, 18 g karbonhidrat ve 3,4 g yağ içerir.
Sade pankek ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Sade pankek ürününün 150 g miktarı 350 kcal içerir; ayrıca 7,8 g protein, 55 g karbonhidrat ve 10 g yağ içerir.
Sade pankek ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Sade pankek ürününün 200 g miktarı 466 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 74 g karbonhidrat ve 14 g yağ içerir.
Sade pankek ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Sade pankek ürününün 250 g miktarı 583 kcal içerir; ayrıca 13 g protein, 92 g karbonhidrat ve 17 g yağ içerir.
Kaynak: Canadian Nutrient File 3930 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
