Tabağınızda ne olduğunu bilin
Tam buğdaylı pankek
Kalori ve besin değerleri
kuru karışım, eksik, hazırlanmış, (yumurta, sıvı yağ, süt ile)
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 236 kcal —
- Protein 8,2 g 16%
- Karbonhidrat 31 g 11%
- Yağ 7,4 g 9%
- Doymuş yağ 1,6 g 8%
- Lif 3,4 g 12%
- Şekerler 7,3 g —
- Sodyum 738 mg 32%
- Kolesterol 62,8 mg 21%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 66 µg 7%
- C vitamini 0,09 mg 0%
- D vitamini 0,78 µg 4%
- E vitamini 1,2 mg 8%
- K vitamini 4,1 µg 3%
- Tiamin (B1) 0,16 mg 14%
- Riboflavin (B2) 0,52 mg 40%
- Niasin (B3) 3,1 mg 19%
- B6 vitamini 0,07 mg 4%
- Folat (B9) 36 µg 9%
- B12 vitamini 0,48 µg 20%
- Kolin 65,2 mg 12%
Mineraller
- Kalsiyum 140 mg 11%
- Demir 3,3 mg 18%
- Magnezyum 43 mg 10%
- Fosfor 405 mg 32%
- Potasyum 252 mg 5%
- Çinko 1,2 mg 10%
- Bakır 0,13 mg 15%
- Selenyum 14,9 µg 27%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 236 | 8,2 g | 31 g | 7,4 g |
| 50 g | 50 g | 118 | 4,1 g | 15 g | 3,7 g |
| 150 g | 150 g | 354 | 12 g | 46 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 472 | 16 g | 62 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 590 | 20 g | 77 g | 18 g |
Benzer yiyecekler
- Tam buğdaylı pankek unu karışımı347 kcal / 100 g
- Tam buğdaylı krepkuru karışım, eksik, hazırlanmış208 kcal / 100 g
- Tam buğday pankeklerikuru karışım, eksik350 kcal / 100 g
- Sade pankektarife göre hazırlanmış227 kcal / 100 g
- Sade krepkuru karışım, tam, hazırlanmış194 kcal / 100 g
- Karabuğday krepkuru karışım, eksik340 kcal / 100 g
- Özel diyet krebikuru karışım349 kcal / 100 g
- Pankektüketime hazır226 kcal / 100 g
- Pankek unu karışımı332 kcal / 100 g
- Kızarmış tam buğdaylı İngiliz maffinitostlanmış221 kcal / 100 g
Tam buğdaylı pankek hakkında sorular
Tam buğdaylı pankek ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Tam buğdaylı pankek ürününün 100 g miktarı 236 kcal içerir; ayrıca 8,2 g protein, 31 g karbonhidrat ve 7,4 g yağ içerir.
Tam buğdaylı pankek ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Tam buğdaylı pankek ürününün 50 g miktarı 118 kcal içerir; ayrıca 4,1 g protein, 15 g karbonhidrat ve 3,7 g yağ içerir.
Tam buğdaylı pankek ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Tam buğdaylı pankek ürününün 150 g miktarı 354 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 46 g karbonhidrat ve 11 g yağ içerir.
Tam buğdaylı pankek ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Tam buğdaylı pankek ürününün 200 g miktarı 472 kcal içerir; ayrıca 16 g protein, 62 g karbonhidrat ve 15 g yağ içerir.
Tam buğdaylı pankek ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Tam buğdaylı pankek ürününün 250 g miktarı 590 kcal içerir; ayrıca 20 g protein, 77 g karbonhidrat ve 18 g yağ içerir.
Kaynak: Canadian Nutrient File 6473 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
