Tabağınızda ne olduğunu bilin
Tam buğdaylı pankek
Kalori ve besin değerleri
kuru karışım, eksik, hazırlanmamış
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 350 kcal —
- Protein 11 g 21%
- Karbonhidrat 66 g 24%
- Yağ 1,3 g 2%
- Doymuş yağ 0 g 0%
- Lif 7,9 g 28%
- Şekerler 11 g —
- Sodyum 1632 mg 71%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,27 mg 2%
- K vitamini 1,1 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,4 mg 33%
- Riboflavin (B2) 0,9 mg 69%
- Niasin (B3) 7,9 mg 49%
- B6 vitamini 0,11 mg 7%
- Folat (B9) 84 µg 21%
- B12 vitamini 0 µg 0%
- Kolin 18,8 mg 3%
Mineraller
- Kalsiyum 158 mg 12%
- Demir 7,1 mg 40%
- Magnezyum 84 mg 20%
- Fosfor 789 mg 63%
- Potasyum 368 mg 8%
- Çinko 1,6 mg 15%
- Bakır 0,28 mg 32%
- Selenyum 19 µg 35%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 350 | 11 g | 66 g | 1,3 g |
| 50 g | 50 g | 175 | 5,3 g | 33 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 525 | 16 g | 99 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 700 | 21 g | 132 g | 2,6 g |
| 250 g | 250 g | 875 | 26 g | 166 g | 3,3 g |
Benzer yiyecekler
- Tam buğdaylı pankek unu karışımı347 kcal / 100 g
- Tam buğday pankeklerikuru karışım, eksik350 kcal / 100 g
- Tam buğdaylı krepkuru karışım, eksik, hazırlanmış208 kcal / 100 g
- Sade pankekayran içerir, kuru karışım, tam, hazırlanmamış368 kcal / 100 g
- Karabuğday krepkuru karışım, eksik340 kcal / 100 g
- Sade krepkuru karışım, tam, hazırlanmış194 kcal / 100 g
- Özel diyet krebikuru karışım349 kcal / 100 g
- Pankek unu karışımı332 kcal / 100 g
- Çok tahıllı pankek unu karışımı339 kcal / 100 g
- Pankek hamuruhazırlanmış, iç harçsız, tuzsuz263 kcal / 100 g
Tam buğdaylı pankek hakkında sorular
Tam buğdaylı pankek ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Tam buğdaylı pankek ürününün 100 g miktarı 350 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 66 g karbonhidrat ve 1,3 g yağ içerir.
Tam buğdaylı pankek ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Tam buğdaylı pankek ürününün 50 g miktarı 175 kcal içerir; ayrıca 5,3 g protein, 33 g karbonhidrat ve 0,7 g yağ içerir.
Tam buğdaylı pankek ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Tam buğdaylı pankek ürününün 150 g miktarı 525 kcal içerir; ayrıca 16 g protein, 99 g karbonhidrat ve 2 g yağ içerir.
Tam buğdaylı pankek ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Tam buğdaylı pankek ürününün 200 g miktarı 700 kcal içerir; ayrıca 21 g protein, 132 g karbonhidrat ve 2,6 g yağ içerir.
Tam buğdaylı pankek ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Tam buğdaylı pankek ürününün 250 g miktarı 875 kcal içerir; ayrıca 26 g protein, 166 g karbonhidrat ve 3,3 g yağ içerir.
Kaynak: Canadian Nutrient File 3939 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
