Tabağınızda ne olduğunu bilin
Tam buğdaylı krep
Kalori ve besin değerleri
kuru karışım, eksik, hazırlanmış
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 208 kcal —
- Protein 8,5 g 17%
- Karbonhidrat 27 g 10%
- Yağ 6,5 g 8%
- Doymuş yağ 1,7 g 9%
- Lif 2,8 g 10%
- Sodyum 572 mg 25%
- Kolesterol 61 mg 20%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 64 µg 7%
- C vitamini 0,5 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,2 mg 16%
- Riboflavin (B2) 0,53 mg 41%
- Niasin (B3) 2,3 mg 14%
- Pantotenik asit (B5) 0,52 mg 10%
- B6 vitamini 0,11 mg 6%
- Folat (B9) 29 µg 7%
- B12 vitamini 0,29 µg 12%
Mineraller
- Kalsiyum 250 mg 19%
- Demir 3,1 mg 17%
- Magnezyum 46 mg 11%
- Fosfor 373 mg 30%
- Potasyum 279 mg 6%
- Çinko 1 mg 9%
- Bakır 0,08 mg 9%
- Manganez 1,5 mg 67%
- Selenyum 19,4 µg 35%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 208 | 8,5 g | 27 g | 6,5 g |
| 1 porsiyon | 28,4 g | 59 | 2,4 g | 7,5 g | 1,8 g |
| 2 porsiyon | 56,7 g | 118 | 4,8 g | 15 g | 3,7 g |
| ½ porsiyon | 14,2 g | 29 | 1,2 g | 3,8 g | 0,9 g |
| 3 porsiyon | 85,1 g | 177 | 7,2 g | 23 g | 5,5 g |
| 4 porsiyon | 113,4 g | 236 | 9,6 g | 30 g | 7,4 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 4,3 g | 13 g | 3,3 g |
| 150 g | 150 g | 312 | 13 g | 40 g | 9,8 g |
| 200 g | 200 g | 416 | 17 g | 53 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 520 | 21 g | 67 g | 16 g |
Benzer yiyecekler
- Tam buğdaylı pankekkuru karışım, eksik, hazırlanmış, (yumurta, sıvı yağ, süt ile)236 kcal / 100 g
- Tam buğday pankeklerikuru karışım, eksik350 kcal / 100 g
- Karabuğday krepkuru karışım, eksik340 kcal / 100 g
- Sade krepkuru karışım, tam, hazırlanmış194 kcal / 100 g
- Sade pankektarife göre hazırlanmış227 kcal / 100 g
- Özel diyet krebikuru karışım349 kcal / 100 g
- Pankektüketime hazır226 kcal / 100 g
- Tatlı kreptam yağlı süt ile yapılmış, ev yapımı254 kcal / 100 g
- Kızarmış tam buğdaylı İngiliz maffinitostlanmış221 kcal / 100 g
- Ayranlı kreptarife göre hazırlanan227 kcal / 100 g
Tam buğdaylı krep hakkında sorular
Tam buğdaylı krep ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Tam buğdaylı krep ürününün 100 g miktarı 208 kcal içerir; ayrıca 8,5 g protein, 27 g karbonhidrat ve 6,5 g yağ içerir.
Tam buğdaylı krep ürününün 1 porsiyon (28,4 g) miktarında kaç kalori var?
Tam buğdaylı krep ürününün 1 porsiyon (28,4 g) miktarı 59 kcal içerir; ayrıca 2,4 g protein, 7,5 g karbonhidrat ve 1,8 g yağ içerir.
Tam buğdaylı krep ürününün 2 porsiyon (56,7 g) miktarında kaç kalori var?
Tam buğdaylı krep ürününün 2 porsiyon (56,7 g) miktarı 118 kcal içerir; ayrıca 4,8 g protein, 15 g karbonhidrat ve 3,7 g yağ içerir.
Tam buğdaylı krep ürününün ½ porsiyon (14,2 g) miktarında kaç kalori var?
Tam buğdaylı krep ürününün ½ porsiyon (14,2 g) miktarı 29 kcal içerir; ayrıca 1,2 g protein, 3,8 g karbonhidrat ve 0,9 g yağ içerir.
Tam buğdaylı krep ürününün 3 porsiyon (85,1 g) miktarında kaç kalori var?
Tam buğdaylı krep ürününün 3 porsiyon (85,1 g) miktarı 177 kcal içerir; ayrıca 7,2 g protein, 23 g karbonhidrat ve 5,5 g yağ içerir.
Tam buğdaylı krep ürününün 4 porsiyon (113,4 g) miktarında kaç kalori var?
Tam buğdaylı krep ürününün 4 porsiyon (113,4 g) miktarı 236 kcal içerir; ayrıca 9,6 g protein, 30 g karbonhidrat ve 7,4 g yağ içerir.
Tam buğdaylı krep ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Tam buğdaylı krep ürününün 50 g miktarı 104 kcal içerir; ayrıca 4,3 g protein, 13 g karbonhidrat ve 3,3 g yağ içerir.
Tam buğdaylı krep ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Tam buğdaylı krep ürününün 150 g miktarı 312 kcal içerir; ayrıca 13 g protein, 40 g karbonhidrat ve 9,8 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 175010 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
