Tabağınızda ne olduğunu bilin
Tarçınlı ekmek
Kalori ve besin değerleri
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 253 kcal —
- Protein 7,1 g 14%
- Karbonhidrat 41 g 15%
- Yağ 5,3 g 7%
- Doymuş yağ 0 g 0%
- Lif 3,5 g 13%
- Şekerler 14 g —
- Sodyum 388 mg 17%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,5 mg 3%
- K vitamini 9,5 µg 8%
- Tiamin (B1) 0,32 mg 26%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niasin (B3) 2,8 mg 18%
- B6 vitamini 0,03 mg 2%
- Folat (B9) 56 µg 14%
- B12 vitamini 0,05 µg 2%
- Kolin 2,7 mg 0%
Mineraller
- Kalsiyum 71 mg 5%
- Demir 2,5 mg 14%
- Magnezyum 11 mg 3%
- Fosfor 57 mg 5%
- Potasyum 74 mg 2%
- Çinko 0,49 mg 4%
- Bakır 0,06 mg 7%
- Selenyum 12,3 µg 22%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 253 | 7,1 g | 41 g | 5,3 g |
| 1 porsiyon | 28 g | 71 | 2 g | 11 g | 1,5 g |
| 2 porsiyon | 56 g | 142 | 3,9 g | 23 g | 3 g |
| ½ porsiyon | 14 g | 35 | 1 g | 5,7 g | 0,7 g |
| 3 porsiyon | 84 g | 213 | 5,9 g | 34 g | 4,4 g |
| 4 porsiyon | 112 g | 283 | 7,9 g | 46 g | 5,9 g |
| 50 g | 50 g | 127 | 3,5 g | 20 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 380 | 11 g | 61 g | 7,9 g |
| 200 g | 200 g | 506 | 14 g | 82 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 633 | 18 g | 102 g | 13 g |
Benzer yiyecekler
Tarçınlı ekmek hakkında sorular
Tarçınlı ekmek nasıl kızartılır?
Dilimleri ekmek kızartma makinesinde orta ayarda ya da tavada kuru olarak, her yüzünü 1–2 dakika kızart. Tarçınlı ekmek çabuk renk alabileceği için yakından takip et.
Tarçınlı ekmek nasıl saklanır?
Kapalı bir ekmek kutusunda veya poşette, serin ve kuru bir yerde sakla; buzdolabı ekmeği daha çabuk bayatlatabilir. Birkaç gün içinde tüketmeyeceksen dilimleyip dondur, yiyeceğin zaman doğrudan kızart.
Tarçınlı ekmeğin yanına ne gider?
Kahvaltıda tereyağı, labne ya da fıstık ezmesiyle; ara öğünde elma veya muz dilimleriyle iyi gider. Tatlı bir tabak için üzerine yoğurt ve meyve ekleyebilirsin.
Tarçınlı ekmekle yumurtalı ekmek yapılır mı?
Evet. Dilimleri çırpılmış yumurta ve süt karışımına kısa süre batırıp tereyağlı tavada orta ateşte iki yüzünü de altın rengi olana kadar pişir; üzerine meyve koyarak servis et.
Tarçınlı ekmek yerine ne kullanabilirim?
Sade tost ekmeğinin üzerine ince bir tabaka tereyağı sürüp tarçın ve az şeker serperek benzer bir tat elde edebilirsin. Karışımı ekmek kızarırken değil, kızarttıktan sonra sür ki tarçın yanıp acılaşmasın.
Tarçınlı ekmek mi, tarçınlı rulo mu daha hafiftir?
Tarçınlı ekmek, enerji ve yağ bakımından daha düşüktür: 100 gramında 253 kcal ve 5,3 g yağ bulunurken tarçınlı ruloda 452 kcal ve 26,6 g yağ vardır.
Bir dilim tarçınlı ekmek kaç kaloridir?
Bir dilim, yaklaşık 28 g gelir ve 71 kcal sağlar. Üzerine tereyağı, sürülebilir krema ya da reçel eklemek toplam enerjiyi artırır.
Tarçınlı ekmeği fırında ısıtabilir miyim?
Evet; dilimleri 160 °C fırında yaklaşık 5 dakika ısıt. Üzerlerinin kurumasını istemiyorsan folyoya gevşekçe sar; son dakikada folyoyu açarak hafifçe kızart.
Kaynak: USDA FoodData Central 171849 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
