Tabağınızda ne olduğunu bilin
Sade pankek
Kalori ve besin değerleri
ayran içerir, kuru karışım, eksik, yumurta, sıvı yağ, süt ile hazırlanmış
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 218 kcal —
- Protein 7,8 g 16%
- Karbonhidrat 27 g 10%
- Yağ 7,7 g 10%
- Doymuş yağ 2 g 10%
- Lif 1,9 g 7%
- Sodyum 505 mg 22%
- Kolesterol 71 mg 24%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 71 µg 8%
- C vitamini 0,6 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,2 mg 17%
- Riboflavin (B2) 0,31 mg 24%
- Niasin (B3) 1,2 mg 8%
- Pantotenik asit (B5) 0,5 mg 10%
- B6 vitamini 0,1 mg 6%
- Folat (B9) 36 µg 9%
- B12 vitamini 0,34 µg 14%
Mineraller
- Kalsiyum 215 mg 17%
- Demir 1,3 mg 7%
- Magnezyum 22 mg 5%
- Fosfor 313 mg 25%
- Potasyum 199 mg 4%
- Çinko 0,75 mg 7%
- Bakır 0,04 mg 4%
- Manganez 0,14 mg 6%
- Selenyum 9,8 µg 18%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 218 | 7,8 g | 27 g | 7,7 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 3,9 g | 14 g | 3,9 g |
| 150 g | 150 g | 327 | 12 g | 41 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 436 | 16 g | 54 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 545 | 20 g | 68 g | 19 g |
Benzer yiyecekler
- Sade krepkuru karışım, tam, hazırlanmış194 kcal / 100 g
- Tam buğdaylı pankekkuru karışım, eksik, hazırlanmış, (yumurta, sıvı yağ, süt ile)236 kcal / 100 g
- Tam buğdaylı krepkuru karışım, eksik, hazırlanmış208 kcal / 100 g
- Sade krep veya pankekkuru karışımdan363 kcal / 100 g
- Pankek hamuruhazırlanmış, iç harçsız, tuzsuz263 kcal / 100 g
- Pankekşekersiz, %3,5 yağlı sütlü, kızartılmış267 kcal / 100 g
- Ayranlı kreptarife göre hazırlanan227 kcal / 100 g
- Krepsade, ev yapımı224 kcal / 100 g
- Karabuğday krepkuru karışım, eksik340 kcal / 100 g
- Yayık ayranı krepev yapımı227 kcal / 100 g
Sade pankek hakkında sorular
Sade pankek ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Sade pankek ürününün 100 g miktarı 218 kcal içerir; ayrıca 7,8 g protein, 27 g karbonhidrat ve 7,7 g yağ içerir.
Sade pankek ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Sade pankek ürününün 50 g miktarı 109 kcal içerir; ayrıca 3,9 g protein, 14 g karbonhidrat ve 3,9 g yağ içerir.
Sade pankek ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Sade pankek ürününün 150 g miktarı 327 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 41 g karbonhidrat ve 12 g yağ içerir.
Sade pankek ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Sade pankek ürününün 200 g miktarı 436 kcal içerir; ayrıca 16 g protein, 54 g karbonhidrat ve 15 g yağ içerir.
Sade pankek ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Sade pankek ürününün 250 g miktarı 545 kcal içerir; ayrıca 20 g protein, 68 g karbonhidrat ve 19 g yağ içerir.
Kaynak: Canadian Nutrient File 6472 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
