Tabağınızda ne olduğunu bilin
Tam buğdaylı az yağlı vaft
Kalori ve besin değerleri
dondurulmuş, ısıtmaya hazır
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 257 kcal —
- Protein 7,1 g 14%
- Karbonhidrat 45 g 16%
- Yağ 3,6 g 5%
- Doymuş yağ 0,7 g 4%
- Lif 4,3 g 15%
- Şekerler 4,3 g —
- Sodyum 557 mg 24%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 155 µg 17%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,41 mg 3%
- K vitamini 3,3 µg 3%
- Tiamin (B1) 0,43 mg 36%
- Riboflavin (B2) 0,49 mg 37%
- Niasin (B3) 5,7 mg 36%
- Pantotenik asit (B5) 0,37 mg 7%
- B6 vitamini 0,57 mg 34%
- Folat (B9) 57 µg 14%
- B12 vitamini 1,7 µg 71%
- Kolin 14,7 mg 3%
Mineraller
- Kalsiyum 143 mg 11%
- Demir 6,4 mg 36%
- Magnezyum 65 mg 15%
- Fosfor 286 mg 23%
- Potasyum 164 mg 3%
- Çinko 1,2 mg 11%
- Bakır 0,19 mg 21%
- Manganez 1,7 mg 74%
- Selenyum 30,5 µg 55%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 257 | 7,1 g | 45 g | 3,6 g |
| 1 porsiyon | 70 g | 180 | 5 g | 31 g | 2,5 g |
| 2 porsiyon | 140 g | 360 | 10 g | 63 g | 5 g |
| ½ porsiyon | 35 g | 90 | 2,5 g | 16 g | 1,2 g |
| 3 porsiyon | 210 g | 540 | 15 g | 94 g | 7,5 g |
| 4 porsiyon | 280 g | 720 | 20 g | 126 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 129 | 3,6 g | 22 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 386 | 11 g | 67 g | 5,4 g |
| 200 g | 200 g | 514 | 14 g | 90 g | 7,1 g |
| 250 g | 250 g | 643 | 18 g | 112 g | 8,9 g |
Benzer yiyecekler
- Düşük yağlı tam buğdaylı gofrettam buğdaylı, düşük yağlı201 kcal / 100 g
- Sade gofretdondurulmuş, ısıtmaya hazır285 kcal / 100 g
- Sade waffledondurulmuş, ısıtmaya hazır285 kcal / 100 g
- Glutensiz gofretdondurulmuş, ısıtmaya hazır263 kcal / 100 g
- Ayran gofretidondurulmuş, ısıtmaya hazır, kızartılmış309 kcal / 100 g
- Yayık ayranlı gofretdondurulmuş, ısıtmaya hazır273 kcal / 100 g
- Glutensiz waffledondurulmuş263 kcal / 100 g
- Çikolata parçacıklı gofretdondurulmuş, ısıtmaya hazır297 kcal / 100 g
- Tam buğday tortillasıfırınlamaya veya kızartmaya hazır, tam buğday310 kcal / 100 g
- Tam buğdaylı paratha ekmeğiticari olarak hazırlanmış, dondurulmuş326 kcal / 100 g
Tam buğdaylı az yağlı vaft hakkında sorular
Tam buğdaylı az yağlı vaft ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Tam buğdaylı az yağlı vaft ürününün 100 g miktarı 257 kcal içerir; ayrıca 7,1 g protein, 45 g karbonhidrat ve 3,6 g yağ içerir.
Tam buğdaylı az yağlı vaft ürününün 1 porsiyon (70 g) miktarında kaç kalori var?
Tam buğdaylı az yağlı vaft ürününün 1 porsiyon (70 g) miktarı 180 kcal içerir; ayrıca 5 g protein, 31 g karbonhidrat ve 2,5 g yağ içerir.
Tam buğdaylı az yağlı vaft ürününün 2 porsiyon (140 g) miktarında kaç kalori var?
Tam buğdaylı az yağlı vaft ürününün 2 porsiyon (140 g) miktarı 360 kcal içerir; ayrıca 10 g protein, 63 g karbonhidrat ve 5 g yağ içerir.
Tam buğdaylı az yağlı vaft ürününün ½ porsiyon (35 g) miktarında kaç kalori var?
Tam buğdaylı az yağlı vaft ürününün ½ porsiyon (35 g) miktarı 90 kcal içerir; ayrıca 2,5 g protein, 16 g karbonhidrat ve 1,2 g yağ içerir.
Tam buğdaylı az yağlı vaft ürününün 3 porsiyon (210 g) miktarında kaç kalori var?
Tam buğdaylı az yağlı vaft ürününün 3 porsiyon (210 g) miktarı 540 kcal içerir; ayrıca 15 g protein, 94 g karbonhidrat ve 7,5 g yağ içerir.
Tam buğdaylı az yağlı vaft ürününün 4 porsiyon (280 g) miktarında kaç kalori var?
Tam buğdaylı az yağlı vaft ürününün 4 porsiyon (280 g) miktarı 720 kcal içerir; ayrıca 20 g protein, 126 g karbonhidrat ve 10 g yağ içerir.
Tam buğdaylı az yağlı vaft ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Tam buğdaylı az yağlı vaft ürününün 50 g miktarı 129 kcal içerir; ayrıca 3,6 g protein, 22 g karbonhidrat ve 1,8 g yağ içerir.
Tam buğdaylı az yağlı vaft ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Tam buğdaylı az yağlı vaft ürününün 150 g miktarı 386 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 67 g karbonhidrat ve 5,4 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 174085 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
