Tabağınızda ne olduğunu bilin

Kılıç balığı

Kalori ve besin değerleri

fırınlanmış

266
kalorikcal başına 100 g
Protein29 g
Yağ17 g

Besin değerleri

Başına 100 g% GD
  • Kalori 266 kcal —
  • Protein 29 g 57%
  • Yağ 17 g 22%
  • Doymuş yağ 1,5 g 8%
  • Lif 0 g 0%
  • Sodyum 73,4 mg 3%

Vitamin ve mineraller

Başına 100 g% GD

Vitaminler

  • A vitamini 43 µg 5%
  • C vitamini 0 mg 0%
  • D vitamini 16,6 µg 83%
  • E vitamini 7,2 mg 48%
  • K vitamini 0,1 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
  • Niasin (B3) 9,8 mg 61%
  • Pantotenik asit (B5) 0,46 mg 9%
  • B6 vitamini 0,62 mg 36%
  • Folat (B9) 2 µg 1%
  • B12 vitamini 2,9 µg 121%

Mineraller

  • Kalsiyum 5,5 mg 0%
  • Demir 0,53 mg 3%
  • Magnezyum 34,1 mg 8%
  • Fosfor 200 mg 16%
  • Potasyum 475 mg 10%
  • Çinko 0,78 mg 7%
  • Bakır 0,05 mg 5%
  • Manganez 0,02 mg 1%
  • Selenyum 122 µg 222%
  • İyot 9,3 µg 6%

Porsiyona göre kalori

PorsiyonAğırlıkKaloriProteinKarb.Yağ
100 g100 g26629 g–17 g
50 g50 g13314 g–8,5 g
150 g150 g39943 g–25 g
200 g200 g53257 g–34 g
250 g250 g66572 g–42 g

Kılıç balığı hakkında sorular

Kılıç balığı ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?

Kılıç balığı ürününün 100 g miktarı 266 kcal içerir; ayrıca 29 g protein, – karbonhidrat ve 17 g yağ içerir.

Kılıç balığı ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?

Kılıç balığı ürününün 50 g miktarı 133 kcal içerir; ayrıca 14 g protein, – karbonhidrat ve 8,5 g yağ içerir.

Kılıç balığı ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?

Kılıç balığı ürününün 150 g miktarı 399 kcal içerir; ayrıca 43 g protein, – karbonhidrat ve 25 g yağ içerir.

Kılıç balığı ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?

Kılıç balığı ürününün 200 g miktarı 532 kcal içerir; ayrıca 57 g protein, – karbonhidrat ve 34 g yağ içerir.

Kılıç balığı ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?

Kılıç balığı ürününün 250 g miktarı 665 kcal içerir; ayrıca 72 g protein, – karbonhidrat ve 42 g yağ içerir.

Kaynak: ANSES–Ciqual (France) 26093 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç