Tabağınızda ne olduğunu bilin
Jambon ve su ürünü nuar
Kalori ve besin değerleri
tuzlanmış, kemikli, ayrılabilir yağlı ve yağsız et, ısıtılmamış
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 179 kcal —
- Protein 16 g 32%
- Karbonhidrat 1,4 g 0%
- Yağ 12 g 16%
- Doymuş yağ 4 g 20%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0,9 g —
- Sodyum 990 mg 43%
- Kolesterol 58 mg 19%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 10 µg 1%
- C vitamini 0 mg 0%
- E vitamini 0,28 mg 2%
- K vitamini 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,27 mg 23%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 14%
- Niasin (B3) 3,8 mg 24%
- Pantotenik asit (B5) 0,44 mg 9%
- B6 vitamini 0,24 mg 14%
- Folat (B9) 1 µg 0%
- B12 vitamini 0,53 µg 22%
- Kolin 72,4 mg 13%
Mineraller
- Kalsiyum 9 mg 1%
- Demir 0,64 mg 4%
- Magnezyum 17 mg 4%
- Fosfor 205 mg 16%
- Potasyum 213 mg 5%
- Çinko 1,6 mg 14%
- Bakır 0,11 mg 13%
- Manganez 0,02 mg 1%
- Selenyum 36 µg 65%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 179 | 16 g | 1,4 g | 12 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 152 | 14 g | 1,1 g | 10 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 304 | 27 g | 2,3 g | 21 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 76 | 6,8 g | 0,6 g | 5,2 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 456 | 41 g | 3,4 g | 31 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 609 | 55 g | 4,6 g | 41 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 8 g | 0,7 g | 6,1 g |
| 150 g | 150 g | 269 | 24 g | 2 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 358 | 32 g | 2,7 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 448 | 40 g | 3,4 g | 30 g |
Benzer yiyecekler
- Jambon ve su ürünü paçadomuz eti, kürlenmiş, kemikli, yağsız ve yağlı et, ısıtılmamış243 kcal / 100 g
- Jambon ve su ürünü dilimdomuz, kürlenmiş, kemikli, yağlı ve yağsız et, ısıtılmamış149 kcal / 100 g
- Domuz jambonu ve su ürünütuzlanmış, bütün, kemiksiz, yağsız ve yağlı, ısıtılmış, fırınlanmış123 kcal / 100 g
- But jambonukürlenmiş, domuz eti, kemikli, yalnızca ayrılabilir yağsız et, ısıtılmamış125 kcal / 100 g
- Doğal sulu jambondomuz eti, tuzlanmış, but, kemikli, sadece yağsız et, ısıtılmamış122 kcal / 100 g
- Kemikli jambon yalnızca yağsız ettuzlanmış, but, kemikli, yalnızca yağsız et, ısıtılmış, fırınlanmış132 kcal / 100 g
- Kemikli jambontuzlanmış, but, kemikli, ayrılabilir yağsız et ve yağ, ısıtılmış, fırınlanmış177 kcal / 100 g
- Bütün jambontuzlanmış, su eklenmiş, kemiksiz, yalnızca yağsız et, ısıtılmamış110 kcal / 100 g
- Domuz budu rump yarısı yağsız çiğtaze, büt, rump yarısı, yalnızca ayrılabilir yağsız et, çiğ (USDA Gıda Dağıtım Programı için gıdaları içerir)120 kcal / 100 g
- Dilim hamkürlenmiş, doğal suyuyla, kemikli, sadece yağsız et, ısıtılmamış123 kcal / 100 g
Jambon ve su ürünü nuar hakkında sorular
Jambon ve su ürünü nuar ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Jambon ve su ürünü nuar ürününün 100 g miktarı 179 kcal içerir; ayrıca 16 g protein, 1,4 g karbonhidrat ve 12 g yağ içerir.
Jambon ve su ürünü nuar ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
Jambon ve su ürünü nuar ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 152 kcal içerir; ayrıca 14 g protein, 1,1 g karbonhidrat ve 10 g yağ içerir.
Jambon ve su ürünü nuar ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
Jambon ve su ürünü nuar ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 304 kcal içerir; ayrıca 27 g protein, 2,3 g karbonhidrat ve 21 g yağ içerir.
Jambon ve su ürünü nuar ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
Jambon ve su ürünü nuar ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 76 kcal içerir; ayrıca 6,8 g protein, 0,6 g karbonhidrat ve 5,2 g yağ içerir.
Jambon ve su ürünü nuar ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
Jambon ve su ürünü nuar ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 456 kcal içerir; ayrıca 41 g protein, 3,4 g karbonhidrat ve 31 g yağ içerir.
Jambon ve su ürünü nuar ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
Jambon ve su ürünü nuar ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 609 kcal içerir; ayrıca 55 g protein, 4,6 g karbonhidrat ve 41 g yağ içerir.
Jambon ve su ürünü nuar ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Jambon ve su ürünü nuar ürününün 50 g miktarı 90 kcal içerir; ayrıca 8 g protein, 0,7 g karbonhidrat ve 6,1 g yağ içerir.
Jambon ve su ürünü nuar ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Jambon ve su ürünü nuar ürününün 150 g miktarı 269 kcal içerir; ayrıca 24 g protein, 2 g karbonhidrat ve 18 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 169163 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
