Tabağınızda ne olduğunu bilin
Domuz budu rump yarısı yağsız çiğ
Kalori ve besin değerleri
taze, büt, rump yarısı, yalnızca ayrılabilir yağsız et, çiğ (USDA Gıda Dağıtım Programı için gıdaları içerir)
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 120 kcal —
- Protein 22 g 44%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 2,9 g 4%
- Doymuş yağ 0,9 g 5%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 76 mg 3%
- Kolesterol 62 mg 21%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 2 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0,3 µg 2%
- E vitamini 0,16 mg 1%
- K vitamini 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,55 mg 45%
- Riboflavin (B2) 0,34 mg 26%
- Niasin (B3) 6 mg 38%
- Pantotenik asit (B5) 0,66 mg 13%
- B6 vitamini 0,56 mg 33%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- B12 vitamini 0,36 µg 15%
- Kolin 75 mg 14%
Mineraller
- Kalsiyum 12 mg 1%
- Demir 0,67 mg 4%
- Magnezyum 22 mg 5%
- Fosfor 235 mg 19%
- Potasyum 359 mg 8%
- Çinko 1,9 mg 17%
- Bakır 0,08 mg 9%
- Manganez 0,01 mg 0%
- Selenyum 21,2 µg 39%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 120 | 22 g | 0 g | 2,9 g |
| 1 porsiyon | 113 g | 136 | 25 g | 0 g | 3,3 g |
| 2 porsiyon | 226 g | 271 | 49 g | 0 g | 6,6 g |
| ½ porsiyon | 56,5 g | 68 | 12 g | 0 g | 1,7 g |
| 3 porsiyon | 339 g | 407 | 74 g | 0 g | 9,9 g |
| 4 porsiyon | 452 g | 542 | 99 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 11 g | 0 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 180 | 33 g | 0 g | 4,4 g |
| 200 g | 200 g | 240 | 44 g | 0 g | 5,9 g |
| 250 g | 250 g | 300 | 55 g | 0 g | 7,3 g |
Benzer yiyecekler
- Domuz butu kalça yarısıtaze, büt, kalça yarısı, ayrılabilir yağlı and yağsız et, çiğ182 kcal / 100 g
- But et bütün yağsız domuztaze, but, bütün, sadece ayrılabilir yağsız et, çiğ136 kcal / 100 g
- Domuz incik yarım yağsıztaze, bacak, yarım incik, sadece yağsız et, çiğ119 kcal / 100 g
- But jambonukürlenmiş, domuz eti, kemikli, yalnızca ayrılabilir yağsız et, ısıtılmamış125 kcal / 100 g
- Jambon ve su ürünü butdomuz eti, kürlenmiş, kemikli, sadece yağsız et, ısıtılmamış107 kcal / 100 g
- Kemikli jambon yalnızca yağsız ettuzlanmış, but, kemikli, yalnızca yağsız et, ısıtılmış, fırınlanmış132 kcal / 100 g
- Jambon ve su ürünü nuartuzlanmış, kemikli, ayrılabilir yağlı ve yağsız et, ısıtılmamış179 kcal / 100 g
- Ham ve su ürünü but sadece yağsıztuzlanmış, kemikli, sadece yağsız et, ısıtılmış, fırınlanmış131 kcal / 100 g
- Yağsız çiğ domuz omuzutaze, bütün, sadece yağsız et, çiğ148 kcal / 100 g
- Doğal sulu jambondomuz eti, tuzlanmış, but, kemikli, sadece yağsız et, ısıtılmamış122 kcal / 100 g
Domuz budu rump yarısı yağsız çiğ hakkında sorular
Domuz budu rump yarısı yağsız çiğ ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Domuz budu rump yarısı yağsız çiğ ürününün 100 g miktarı 120 kcal içerir; ayrıca 22 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2,9 g yağ içerir.
Domuz budu rump yarısı yağsız çiğ ürününün 1 porsiyon (113 g) miktarında kaç kalori var?
Domuz budu rump yarısı yağsız çiğ ürününün 1 porsiyon (113 g) miktarı 136 kcal içerir; ayrıca 25 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,3 g yağ içerir.
Domuz budu rump yarısı yağsız çiğ ürününün 2 porsiyon (226 g) miktarında kaç kalori var?
Domuz budu rump yarısı yağsız çiğ ürününün 2 porsiyon (226 g) miktarı 271 kcal içerir; ayrıca 49 g protein, 0 g karbonhidrat ve 6,6 g yağ içerir.
Domuz budu rump yarısı yağsız çiğ ürününün ½ porsiyon (56,5 g) miktarında kaç kalori var?
Domuz budu rump yarısı yağsız çiğ ürününün ½ porsiyon (56,5 g) miktarı 68 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 0 g karbonhidrat ve 1,7 g yağ içerir.
Domuz budu rump yarısı yağsız çiğ ürününün 3 porsiyon (339 g) miktarında kaç kalori var?
Domuz budu rump yarısı yağsız çiğ ürününün 3 porsiyon (339 g) miktarı 407 kcal içerir; ayrıca 74 g protein, 0 g karbonhidrat ve 9,9 g yağ içerir.
Domuz budu rump yarısı yağsız çiğ ürününün 4 porsiyon (452 g) miktarında kaç kalori var?
Domuz budu rump yarısı yağsız çiğ ürününün 4 porsiyon (452 g) miktarı 542 kcal içerir; ayrıca 99 g protein, 0 g karbonhidrat ve 13 g yağ içerir.
Domuz budu rump yarısı yağsız çiğ ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Domuz budu rump yarısı yağsız çiğ ürününün 50 g miktarı 60 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 0 g karbonhidrat ve 1,5 g yağ içerir.
Domuz budu rump yarısı yağsız çiğ ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Domuz budu rump yarısı yağsız çiğ ürününün 150 g miktarı 180 kcal içerir; ayrıca 33 g protein, 0 g karbonhidrat ve 4,4 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 167816 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
