Tabağınızda ne olduğunu bilin
Kemikli jambon, yalnızca yağsız et
Kalori ve besin değerleri
tuzlanmış, but, kemikli, yalnızca yağsız et, ısıtılmış, fırınlanmış
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 132 kcal —
- Protein 26 g 52%
- Karbonhidrat 0,7 g 0%
- Yağ 3,1 g 4%
- Doymuş yağ 0,9 g 5%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0,7 g —
- Sodyum 846 mg 37%
- Kolesterol 71 mg 24%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- E vitamini 0,33 mg 2%
- K vitamini 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,57 mg 47%
- Riboflavin (B2) 0,31 mg 24%
- Niasin (B3) 7,4 mg 46%
- Pantotenik asit (B5) 0,75 mg 15%
- B6 vitamini 0,48 mg 28%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- B12 vitamini 0,65 µg 27%
- Kolin 105 mg 19%
Mineraller
- Kalsiyum 8 mg 1%
- Demir 1,6 mg 9%
- Magnezyum 24 mg 6%
- Fosfor 275 mg 22%
- Potasyum 394 mg 8%
- Çinko 3,2 mg 29%
- Bakır 1,2 mg 133%
- Manganez 0,03 mg 1%
- Selenyum 24,5 µg 45%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 132 | 26 g | 0,7 g | 3,1 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 112 | 22 g | 0,6 g | 2,6 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 224 | 44 g | 1,2 g | 5,2 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 56 | 11 g | 0,3 g | 1,3 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 337 | 66 g | 1,7 g | 7,8 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 449 | 89 g | 2,3 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 13 g | 0,3 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 198 | 39 g | 1 g | 4,6 g |
| 200 g | 200 g | 264 | 52 g | 1,4 g | 6,1 g |
| 250 g | 250 g | 330 | 65 g | 1,7 g | 7,7 g |
Benzer yiyecekler
- Kemikli jambontuzlanmış, but, kemikli, ayrılabilir yağsız et ve yağ, ısıtılmış, fırınlanmış177 kcal / 100 g
- Jambontuzlanmış, su eklenmiş, rump, kemikli, sadece yağsız et, ısıtılmış, fırınlanmış121 kcal / 100 g
- Ham ve su ürünü but sadece yağsıztuzlanmış, kemikli, sadece yağsız et, ısıtılmış, fırınlanmış131 kcal / 100 g
- But jambonukürlenmiş, domuz eti, kemikli, yalnızca ayrılabilir yağsız et, ısıtılmamış125 kcal / 100 g
- Jambon ve su ürünü butdomuz eti, kürlenmiş, kemikli, sadece yağsız et, ısıtılmamış107 kcal / 100 g
- Bütün jambontuzlanmış, domuz eti, yalnızca ayrılabilir yağsız et, fırınlanmış157 kcal / 100 g
- Domuz budu rump yarısı yağsız pişmiş fırınlanmıştaze, büt, rump yarısı, yalnızca ayrılabilir yağsız et, pişmiş, fırınlanmış165 kcal / 100 g
- Doğal sulu jambondomuz eti, tuzlanmış, but, kemikli, sadece yağsız et, ısıtılmamış122 kcal / 100 g
- But et bütün yağsız domuztaze, but, bütün, sadece ayrılabilir yağsız et, pişmiş, fırınlanmış211 kcal / 100 g
- Domuz butu kalça yarısıtaze, büt, kalça yarısı, ayrılabilir yağlı ve yağsız et, pişmiş, fırınlanmış209 kcal / 100 g
Kemikli jambon, yalnızca yağsız et hakkında sorular
Kemikli jambon, yalnızca yağsız et ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Kemikli jambon, yalnızca yağsız et ürününün 100 g miktarı 132 kcal içerir; ayrıca 26 g protein, 0,7 g karbonhidrat ve 3,1 g yağ içerir.
Kemikli jambon, yalnızca yağsız et ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
Kemikli jambon, yalnızca yağsız et ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 112 kcal içerir; ayrıca 22 g protein, 0,6 g karbonhidrat ve 2,6 g yağ içerir.
Kemikli jambon, yalnızca yağsız et ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
Kemikli jambon, yalnızca yağsız et ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 224 kcal içerir; ayrıca 44 g protein, 1,2 g karbonhidrat ve 5,2 g yağ içerir.
Kemikli jambon, yalnızca yağsız et ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
Kemikli jambon, yalnızca yağsız et ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 56 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 0,3 g karbonhidrat ve 1,3 g yağ içerir.
Kemikli jambon, yalnızca yağsız et ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
Kemikli jambon, yalnızca yağsız et ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 337 kcal içerir; ayrıca 66 g protein, 1,7 g karbonhidrat ve 7,8 g yağ içerir.
Kemikli jambon, yalnızca yağsız et ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
Kemikli jambon, yalnızca yağsız et ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 449 kcal içerir; ayrıca 89 g protein, 2,3 g karbonhidrat ve 10 g yağ içerir.
Kemikli jambon, yalnızca yağsız et ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Kemikli jambon, yalnızca yağsız et ürününün 50 g miktarı 66 kcal içerir; ayrıca 13 g protein, 0,3 g karbonhidrat ve 1,5 g yağ içerir.
Kemikli jambon, yalnızca yağsız et ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Kemikli jambon, yalnızca yağsız et ürününün 150 g miktarı 198 kcal içerir; ayrıca 39 g protein, 1 g karbonhidrat ve 4,6 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 169173 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
