Tabağınızda ne olduğunu bilin
Jambon
Kalori ve besin değerleri
tuzlanmış, kemiksiz, ekstra yağsız ve normal, ısıtılmamış
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 162 kcal —
- Protein 18 g 37%
- Karbonhidrat 2,3 g 1%
- Yağ 8,4 g 11%
- Doymuş yağ 2,7 g 14%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 1278 mg 56%
- Kolesterol 53 mg 18%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0,6 µg 3%
- E vitamini 0,22 mg 1%
- K vitamini 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,89 mg 74%
- Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
- Niasin (B3) 5,1 mg 32%
- Pantotenik asit (B5) 0,45 mg 9%
- B6 vitamini 0,38 mg 22%
- Folat (B9) 3 µg 1%
- B12 vitamini 0,8 µg 33%
- Kolin 69,9 mg 13%
Mineraller
- Kalsiyum 7 mg 1%
- Demir 0,9 mg 5%
- Magnezyum 18 mg 4%
- Fosfor 236 mg 19%
- Potasyum 297 mg 6%
- Çinko 2,1 mg 19%
- Bakır 0,09 mg 10%
- Manganez 0,03 mg 1%
- Selenyum 16,3 µg 30%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 162 | 18 g | 2,3 g | 8,4 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 138 | 16 g | 1,9 g | 7,1 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 275 | 31 g | 3,9 g | 14 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 69 | 7,8 g | 1 g | 3,6 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 413 | 47 g | 5,8 g | 21 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 551 | 62 g | 7,8 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 9,1 g | 1,1 g | 4,2 g |
| 150 g | 150 g | 243 | 27 g | 3,4 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 324 | 37 g | 4,6 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 405 | 46 g | 5,7 g | 21 g |
Benzer yiyecekler
- Dilimli jambonnormal, yaklaşık %11 yağ164 kcal / 100 g
- Jambon biftektuzlanmış, domuz eti, kemiksiz, ekstra yağsız, ısıtılmamış122 kcal / 100 g
- Dilim jambontuzlanmış, domuz eti, kemikli, sadece yağsız et, ısıtılmamış130 kcal / 100 g
- Ekstra yağsız jambonkonserve120 kcal / 100 g
- Füme jambonekstra yağsız, düşük sodyumlu141 kcal / 100 g
- Domuz jambonuyağsız ve yağlı, kemiksiz143 kcal / 100 g
- Dilim hamkürlenmiş, doğal suyuyla, kemikli, sadece yağsız et, ısıtılmamış123 kcal / 100 g
- Kuru etfüme, az yağlı142 kcal / 100 g
- Domuz buduyağsız, çiğ126 kcal / 100 g
- Kemiksiz tuzlanmış domuz omuztuzlanmış, domuz eti, kemiksiz, yağsız, ısıtılmamış141 kcal / 100 g
Jambon hakkında sorular
Jambon ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Jambon ürününün 100 g miktarı 162 kcal içerir; ayrıca 18 g protein, 2,3 g karbonhidrat ve 8,4 g yağ içerir.
Jambon ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
Jambon ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 138 kcal içerir; ayrıca 16 g protein, 1,9 g karbonhidrat ve 7,1 g yağ içerir.
Jambon ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
Jambon ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 275 kcal içerir; ayrıca 31 g protein, 3,9 g karbonhidrat ve 14 g yağ içerir.
Jambon ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
Jambon ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 69 kcal içerir; ayrıca 7,8 g protein, 1 g karbonhidrat ve 3,6 g yağ içerir.
Jambon ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
Jambon ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 413 kcal içerir; ayrıca 47 g protein, 5,8 g karbonhidrat ve 21 g yağ içerir.
Jambon ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
Jambon ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 551 kcal içerir; ayrıca 62 g protein, 7,8 g karbonhidrat ve 29 g yağ içerir.
Jambon ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Jambon ürününün 50 g miktarı 81 kcal içerir; ayrıca 9,1 g protein, 1,1 g karbonhidrat ve 4,2 g yağ içerir.
Jambon ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Jambon ürününün 150 g miktarı 243 kcal içerir; ayrıca 27 g protein, 3,4 g karbonhidrat ve 13 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 168295 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
