Tabağınızda ne olduğunu bilin

Dilim jambon

Kalori ve besin değerleri

tuzlanmış, domuz eti, kemikli, sadece yağsız et, ısıtılmamış

130

kalorikcal başına 100 g

Protein24 g

Karb.0 g

Yağ3,6 g

Kalori yüzdesi

Besin değerleri

Başına 100 g% GD

Kalori 130 kcal —
Protein 24 g 49%
Karbonhidrat 0 g 0%
Yağ 3,6 g 5%
Doymuş yağ 1,1 g 5%
Lif 0 g 0%
Şekerler 0 g —
Sodyum 760 mg 33%
Kolesterol 65 mg 22%

Vitamin ve mineraller

Başına 100 g% GD

Vitaminler

A vitamini 0 µg 0%
C vitamini 0 mg 0%
E vitamini 0,29 mg 2%
K vitamini 0,3 µg 0%
Tiamin (B1) 0,49 mg 41%
Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
Niasin (B3) 6,5 mg 41%
Pantotenik asit (B5) 0,68 mg 14%
B6 vitamini 0,48 mg 28%
Folat (B9) 1 µg 0%
B12 vitamini 0,6 µg 25%
Kolin 93,1 mg 17%

Mineraller

Kalsiyum 13 mg 1%
Demir 1,2 mg 7%
Magnezyum 23 mg 5%
Fosfor 263 mg 21%
Potasyum 370 mg 8%
Çinko 2,4 mg 22%
Bakır 0,15 mg 16%
Manganez 0,02 mg 1%
Selenyum 22,3 µg 41%

Porsiyona göre kalori

Porsiyon	Ağırlık	Kalori	Protein	Yağ
100 g	100 g	130	24 g	3,6 g
1 porsiyon	85 g	111	21 g	3,1 g
2 porsiyon	170 g	221	41 g	6,1 g
½ porsiyon	42,5 g	55	10 g	1,5 g
3 porsiyon	255 g	332	62 g	9,2 g
4 porsiyon	340 g	442	83 g	12 g
50 g	50 g	65	12 g	1,8 g
150 g	150 g	195	37 g	5,4 g
200 g	200 g	260	49 g	7,2 g
250 g	250 g	325	61 g	9 g

Benzer yiyecekler

Dilim jambon hakkında sorular

Dilim jambon ısıtılmadan yenir mi?

Pişmiş jambon dilimleri genellikle paketten çıkar çıkmaz yenebilir; sandviçe koymadan önce ayrıca pişirmen gerekmez. Açılmış paketteki saklama talimatına uy.

Dilim jambon tavada nasıl ısıtılır?

Yapışmaz tavayı orta ateşte ısıt, dilimleri üst üste gelmeyecek şekilde koy ve her yüzünü yaklaşık 1 dakika çevir. Kenarları kıvrılmaya başlamadan al; uzun süre kızartırsan kuruyabilir.

Dilim jambon nasıl saklanır?

Paketi açılmamış jambonu ambalajındaki saklama koşullarına göre buzdolabında tut. Açtıktan sonra sıkıca kapatıp buzdolabında sakla ve birkaç gün içinde tüket; kötü koku, yapışkanlık veya renk değişimi varsa yeme.

Dilim jambonla hangi yemekler yapılır?

Sandviç ve tostun yanı sıra omlete, kişe ya da makarnaya ekleyebilirsin. Tostta peynirle iyi gider; omlete katacaksan önce küçük parçaları tavada kısa süre ısıtıp yumurtayı üzerine dök.

Dilim jambon yerine ne kullanabilirim?

Sandviçte benzer tuzlu, etli bir tat için hindi füme kullanabilir; daha az işlenmiş bir seçenek olarak ince dilimlenmiş, önceden pişmiş tavuk tercih edebilirsin. Tarifin tuzunu, jambonun tuzluluğu olmayacağı için ayrıca ayarla.

Dilim jambonla jambon arasındaki fark nedir?

Dilim jambonun 100 gramında 24 g protein ve 760 mg sodyum bulunur; jambonda bunlar sırasıyla 26,2 g ve 821 mg'dır. Ürünlerin tuzu ve yağ oranı kesime ve üretime göre değişebilir.

Dilim jambonun protein miktarı nasıldır?

100 gramında 24 g protein bulunur. Tek bir dilimin gramajı sabit olmadığından, ne kadar yediğini tartarak hesaplamak daha doğru olur.

Dilim jambon tuzlu mudur?

Evet; 100 gramında 760 mg sodyum vardır. Sandviçte jambon kullanıyorsan peyniri ve ekleyeceğin diğer malzemeleri daha az tuzlu seçmek yemeğin tuzunu dengelemeye yardımcı olur.

Kaynak: USDA FoodData Central 168360 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç