Tabağınızda ne olduğunu bilin
Kemikli jambon
Kalori ve besin değerleri
tuzlanmış, but, kemikli, ayrılabilir yağsız et ve yağ, ısıtılmış, fırınlanmış
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 177 kcal —
- Protein 24 g 48%
- Karbonhidrat 0,6 g 0%
- Yağ 8,9 g 11%
- Doymuş yağ 2,9 g 14%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0,6 g —
- Sodyum 826 mg 36%
- Kolesterol 71 mg 24%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 1 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0,8 µg 4%
- E vitamini 0,33 mg 2%
- K vitamini 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,53 mg 44%
- Riboflavin (B2) 0,28 mg 22%
- Niasin (B3) 6,9 mg 43%
- Pantotenik asit (B5) 0,71 mg 14%
- B6 vitamini 0,45 mg 26%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- B12 vitamini 0,61 µg 25%
- Kolin 92,6 mg 17%
Mineraller
- Kalsiyum 7 mg 1%
- Demir 1,5 mg 8%
- Magnezyum 23 mg 5%
- Fosfor 263 mg 21%
- Potasyum 370 mg 8%
- Çinko 2,9 mg 26%
- Bakır 1,1 mg 121%
- Manganez 0,03 mg 1%
- Selenyum 23,5 µg 43%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 177 | 24 g | 0,6 g | 8,9 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 150 | 20 g | 0,5 g | 7,5 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 301 | 41 g | 1,1 g | 15 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 75 | 10 g | 0,3 g | 3,8 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 451 | 61 g | 1,6 g | 23 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 602 | 81 g | 2,2 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 12 g | 0,3 g | 4,4 g |
| 150 g | 150 g | 266 | 36 g | 1 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 354 | 48 g | 1,3 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 443 | 60 g | 1,6 g | 22 g |
Benzer yiyecekler
- Kemikli jambon yalnızca yağsız ettuzlanmış, but, kemikli, yalnızca yağsız et, ısıtılmış, fırınlanmış132 kcal / 100 g
- Jambontuzlanmış, su eklenmiş, rump, kemikli, sadece yağsız et, ısıtılmış, fırınlanmış121 kcal / 100 g
- But jambonukürlenmiş, domuz eti, kemikli, yalnızca ayrılabilir yağsız et, ısıtılmamış125 kcal / 100 g
- Ham ve su ürünü but sadece yağsıztuzlanmış, kemikli, sadece yağsız et, ısıtılmış, fırınlanmış131 kcal / 100 g
- Jambon ve su ürünü nuartuzlanmış, kemikli, ayrılabilir yağlı ve yağsız et, ısıtılmış, fırınlanmış186 kcal / 100 g
- Bütün jambontuzlanmış, domuz eti, yalnızca ayrılabilir yağsız et, fırınlanmış157 kcal / 100 g
- Doğal sulu jambondomuz eti, tuzlanmış, but, kemikli, sadece yağsız et, ısıtılmamış122 kcal / 100 g
- Domuz inciktuzlanmış, domuz, kemikli, sadece yağsız et, ısıtılmış, fırınlanmış139 kcal / 100 g
- Bütün jambon pişmiştuzlanmış, doğal suyunda, bütün, kemiksiz, yağlı ve yağsız et, ısıtılmış, fırınlanmış114 kcal / 100 g
- Dilim hamkürlenmiş, doğal suyuyla, kemikli, sadece yağsız et, ısıtılmamış123 kcal / 100 g
Kemikli jambon hakkında sorular
Kemikli jambon ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Kemikli jambon ürününün 100 g miktarı 177 kcal içerir; ayrıca 24 g protein, 0,6 g karbonhidrat ve 8,9 g yağ içerir.
Kemikli jambon ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
Kemikli jambon ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 150 kcal içerir; ayrıca 20 g protein, 0,5 g karbonhidrat ve 7,5 g yağ içerir.
Kemikli jambon ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
Kemikli jambon ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 301 kcal içerir; ayrıca 41 g protein, 1,1 g karbonhidrat ve 15 g yağ içerir.
Kemikli jambon ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
Kemikli jambon ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 75 kcal içerir; ayrıca 10 g protein, 0,3 g karbonhidrat ve 3,8 g yağ içerir.
Kemikli jambon ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
Kemikli jambon ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 451 kcal içerir; ayrıca 61 g protein, 1,6 g karbonhidrat ve 23 g yağ içerir.
Kemikli jambon ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
Kemikli jambon ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 602 kcal içerir; ayrıca 81 g protein, 2,2 g karbonhidrat ve 30 g yağ içerir.
Kemikli jambon ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Kemikli jambon ürününün 50 g miktarı 89 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 0,3 g karbonhidrat ve 4,4 g yağ içerir.
Kemikli jambon ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Kemikli jambon ürününün 150 g miktarı 266 kcal içerir; ayrıca 36 g protein, 1 g karbonhidrat ve 13 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 168356 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
