Tabağınızda ne olduğunu bilin
Bütün jambon
Kalori ve besin değerleri
tuzlanmış, domuz eti, yalnızca ayrılabilir yağsız et, fırınlanmış
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 157 kcal —
- Protein 25 g 50%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 5,5 g 7%
- Doymuş yağ 1,8 g 9%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 1327 mg 58%
- Kolesterol 55 mg 18%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0,9 µg 5%
- E vitamini 0,26 mg 2%
- K vitamini 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,68 mg 57%
- Riboflavin (B2) 0,25 mg 20%
- Niasin (B3) 5 mg 31%
- Pantotenik asit (B5) 0,5 mg 10%
- B6 vitamini 0,47 mg 28%
- Folat (B9) 4 µg 1%
- B12 vitamini 0,7 µg 29%
- Kolin 102 mg 19%
Mineraller
- Kalsiyum 7 mg 1%
- Demir 0,94 mg 5%
- Magnezyum 22 mg 5%
- Fosfor 227 mg 18%
- Potasyum 316 mg 7%
- Çinko 2,6 mg 23%
- Bakır 0,09 mg 10%
- Manganez 0,02 mg 1%
- Selenyum 25,4 µg 46%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 157 | 25 g | 0 g | 5,5 g |
| 1 porsiyon | 140 g | 220 | 35 g | 0 g | 7,7 g |
| 2 porsiyon | 280 g | 440 | 70 g | 0 g | 15 g |
| ½ porsiyon | 70 g | 110 | 18 g | 0 g | 3,9 g |
| 3 porsiyon | 420 g | 659 | 105 g | 0 g | 23 g |
| 4 porsiyon | 560 g | 879 | 140 g | 0 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 13 g | 0 g | 2,8 g |
| 150 g | 150 g | 236 | 38 g | 0 g | 8,3 g |
| 200 g | 200 g | 314 | 50 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 393 | 63 g | 0 g | 14 g |
Benzer yiyecekler
- Bütün jambon pişmiştuzlanmış, doğal suyunda, bütün, kemiksiz, yağlı ve yağsız et, ısıtılmış, fırınlanmış114 kcal / 100 g
- Bütün domuz budutaze, bacak, bütün, yağsız et ve yağ, pişmiş, fırınlanmış273 kcal / 100 g
- But et bütün yağsız domuztaze, but, bütün, sadece ayrılabilir yağsız et, pişmiş, fırınlanmış211 kcal / 100 g
- Jambontuzlanmış, su ürünü, bütün, kemiksiz, sadece yağsız, ısıtılmış, fırınlanmış123 kcal / 100 g
- Kemikli jambon yalnızca yağsız ettuzlanmış, but, kemikli, yalnızca yağsız et, ısıtılmış, fırınlanmış132 kcal / 100 g
- Kemikli jambontuzlanmış, but, kemikli, ayrılabilir yağsız et ve yağ, ısıtılmış, fırınlanmış177 kcal / 100 g
- But et bütün domuztaze, but, bütün, ayrılabilir yağlı ve yağı alınmış et, çiğ245 kcal / 100 g
- Jambon ve su ürünüdomuz eti, kürlenmiş, bütün, kemiksiz, yalnızca yağsız et, ısıtılmamış116 kcal / 100 g
- Domuz incik yarımtaze, bacak, yarım incik, yağsız et ve yağ, pişmiş, fırınlanmış232 kcal / 100 g
- Domuz inciktuzlanmış, domuz, kemikli, sadece yağsız et, ısıtılmış, fırınlanmış139 kcal / 100 g
Bütün jambon hakkında sorular
Bütün jambon ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Bütün jambon ürününün 100 g miktarı 157 kcal içerir; ayrıca 25 g protein, 0 g karbonhidrat ve 5,5 g yağ içerir.
Bütün jambon ürününün 1 porsiyon (140 g) miktarında kaç kalori var?
Bütün jambon ürününün 1 porsiyon (140 g) miktarı 220 kcal içerir; ayrıca 35 g protein, 0 g karbonhidrat ve 7,7 g yağ içerir.
Bütün jambon ürününün 2 porsiyon (280 g) miktarında kaç kalori var?
Bütün jambon ürününün 2 porsiyon (280 g) miktarı 440 kcal içerir; ayrıca 70 g protein, 0 g karbonhidrat ve 15 g yağ içerir.
Bütün jambon ürününün ½ porsiyon (70 g) miktarında kaç kalori var?
Bütün jambon ürününün ½ porsiyon (70 g) miktarı 110 kcal içerir; ayrıca 18 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,9 g yağ içerir.
Bütün jambon ürününün 3 porsiyon (420 g) miktarında kaç kalori var?
Bütün jambon ürününün 3 porsiyon (420 g) miktarı 659 kcal içerir; ayrıca 105 g protein, 0 g karbonhidrat ve 23 g yağ içerir.
Bütün jambon ürününün 4 porsiyon (560 g) miktarında kaç kalori var?
Bütün jambon ürününün 4 porsiyon (560 g) miktarı 879 kcal içerir; ayrıca 140 g protein, 0 g karbonhidrat ve 31 g yağ içerir.
Bütün jambon ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Bütün jambon ürününün 50 g miktarı 79 kcal içerir; ayrıca 13 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2,8 g yağ içerir.
Bütün jambon ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Bütün jambon ürününün 150 g miktarı 236 kcal içerir; ayrıca 38 g protein, 0 g karbonhidrat ve 8,3 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 168284 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
