Tabağınızda ne olduğunu bilin
Jambon
Kalori ve besin değerleri
tuzlanmış, su ürünü, bütün, kemiksiz, sadece yağsız, ısıtılmış, fırınlanmış
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 123 kcal —
- Protein 14 g 28%
- Karbonhidrat 4,6 g 2%
- Yağ 5,5 g 7%
- Doymuş yağ 1,8 g 9%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 4,6 g —
- Sodyum 1335 mg 58%
- Kolesterol 43 mg 14%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 13 µg 1%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0,7 µg 3%
- E vitamini 0,22 mg 1%
- K vitamini 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,26 mg 22%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
- Niasin (B3) 3,6 mg 23%
- Pantotenik asit (B5) 0,64 mg 13%
- B6 vitamini 0,26 mg 15%
- Folat (B9) 2 µg 1%
- B12 vitamini 0,37 µg 15%
- Kolin 63,4 mg 12%
Mineraller
- Kalsiyum 8 mg 1%
- Demir 0,74 mg 4%
- Magnezyum 15 mg 4%
- Fosfor 224 mg 18%
- Potasyum 245 mg 5%
- Çinko 1,6 mg 15%
- Bakır 0,1 mg 11%
- Manganez 0,04 mg 2%
- Selenyum 29,1 µg 53%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 14 g | 4,6 g | 5,5 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 105 | 12 g | 3,9 g | 4,6 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 209 | 24 g | 7,8 g | 9,3 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 52 | 5,9 g | 2 g | 2,3 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 314 | 35 g | 12 g | 14 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 418 | 47 g | 16 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 6,9 g | 2,3 g | 2,7 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 21 g | 6,9 g | 8,2 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 28 g | 9,2 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 35 g | 12 g | 14 g |
Benzer yiyecekler
- Dilim jambontuzlanmış, domuz eti, kemikli, sadece yağsız et, ısıtılmamış130 kcal / 100 g
- Bütün jambontuzlanmış, su eklenmiş, bütün, kemiksiz, yağsız et ve ayrılabilir yağ, ısıtılmış, fırınlanmış126 kcal / 100 g
- Jambon ve su ürünüdomuz eti, kürlenmiş, bütün, kemiksiz, yalnızca yağsız et, ısıtılmamış116 kcal / 100 g
- Kemikli jambontuzlanmış, but, kemikli, ayrılabilir yağsız et ve yağ, ısıtılmış, fırınlanmış177 kcal / 100 g
- Bütün jambon pişmiştuzlanmış, doğal suyunda, bütün, kemiksiz, yağlı ve yağsız et, ısıtılmış, fırınlanmış114 kcal / 100 g
- Domuz jambonu ve su ürünütuzlanmış, bütün, kemiksiz, yağsız ve yağlı, ısıtılmış, fırınlanmış123 kcal / 100 g
- Domuz jambonupişmiş, tuzlanmış, tütsülenmiş106 kcal / 100 g
- Ham ve su ürünü but sadece yağsıztuzlanmış, kemikli, sadece yağsız et, ısıtılmış, fırınlanmış131 kcal / 100 g
- Bütün domuz budutaze, bacak, bütün, yağsız et ve yağ, pişmiş, fırınlanmış273 kcal / 100 g
- Dilim hamkürlenmiş, doğal suyuyla, kemikli, sadece yağsız et, ısıtılmamış123 kcal / 100 g
Jambon hakkında sorular
Jambon ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Jambon ürününün 100 g miktarı 123 kcal içerir; ayrıca 14 g protein, 4,6 g karbonhidrat ve 5,5 g yağ içerir.
Jambon ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
Jambon ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 105 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 3,9 g karbonhidrat ve 4,6 g yağ içerir.
Jambon ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
Jambon ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 209 kcal içerir; ayrıca 24 g protein, 7,8 g karbonhidrat ve 9,3 g yağ içerir.
Jambon ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
Jambon ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 52 kcal içerir; ayrıca 5,9 g protein, 2 g karbonhidrat ve 2,3 g yağ içerir.
Jambon ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
Jambon ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 314 kcal içerir; ayrıca 35 g protein, 12 g karbonhidrat ve 14 g yağ içerir.
Jambon ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
Jambon ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 418 kcal içerir; ayrıca 47 g protein, 16 g karbonhidrat ve 19 g yağ içerir.
Jambon ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Jambon ürününün 50 g miktarı 62 kcal içerir; ayrıca 6,9 g protein, 2,3 g karbonhidrat ve 2,7 g yağ içerir.
Jambon ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Jambon ürününün 150 g miktarı 185 kcal içerir; ayrıca 21 g protein, 6,9 g karbonhidrat ve 8,2 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 168327 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
