Tabağınızda ne olduğunu bilin

Bütün jambon

Kalori ve besin değerleri

tuzlanmış, su eklenmiş, bütün, kemiksiz, yağsız et ve ayrılabilir yağ, ısıtılmış, fırınlanmış

126
kalorikcal başına 100 g
Protein18 g
Karb.1,5 g
Yağ5,5 g

Besin değerleri

Başına 100 g% GD
  • Kalori 126 kcal —
  • Protein 18 g 36%
  • Karbonhidrat 1,5 g 1%
  • Yağ 5,5 g 7%
  • Doymuş yağ 1,8 g 9%
  • Lif 0 g 0%
  • Şekerler 1,5 g —
  • Sodyum 1181 mg 51%
  • Kolesterol 54 mg 18%

Vitamin ve mineraller

Başına 100 g% GD

Vitaminler

  • A vitamini 13 µg 1%
  • C vitamini 0 mg 0%
  • D vitamini 0,7 µg 3%
  • E vitamini 0,21 mg 1%
  • K vitamini 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,36 mg 30%
  • Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
  • Niasin (B3) 5,7 mg 36%
  • Pantotenik asit (B5) 0,71 mg 14%
  • B6 vitamini 0,39 mg 23%
  • Folat (B9) 1 µg 0%
  • B12 vitamini 0,4 µg 17%
  • Kolin 72,5 mg 13%

Mineraller

  • Kalsiyum 9 mg 1%
  • Demir 0,82 mg 5%
  • Magnezyum 19 mg 5%
  • Fosfor 268 mg 21%
  • Potasyum 313 mg 7%
  • Çinko 1,8 mg 16%
  • Bakır 0,1 mg 11%
  • Manganez 0,02 mg 1%
  • Selenyum 33,8 µg 61%

Porsiyona göre kalori

PorsiyonAğırlıkKaloriProteinKarb.Yağ
100 g100 g12618 g1,5 g5,5 g
1 porsiyon85 g10715 g1,3 g4,7 g
2 porsiyon170 g21430 g2,6 g9,3 g
½ porsiyon42,5 g547,6 g0,7 g2,3 g
3 porsiyon255 g32145 g3,9 g14 g
4 porsiyon340 g42860 g5,2 g19 g
50 g50 g638,9 g0,8 g2,7 g
150 g150 g18927 g2,3 g8,2 g
200 g200 g25236 g3,1 g11 g
250 g250 g31544 g3,9 g14 g

Bütün jambon hakkında sorular

Bütün jambon ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?

Bütün jambon ürününün 100 g miktarı 126 kcal içerir; ayrıca 18 g protein, 1,5 g karbonhidrat ve 5,5 g yağ içerir.

Bütün jambon ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?

Bütün jambon ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 107 kcal içerir; ayrıca 15 g protein, 1,3 g karbonhidrat ve 4,7 g yağ içerir.

Bütün jambon ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?

Bütün jambon ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 214 kcal içerir; ayrıca 30 g protein, 2,6 g karbonhidrat ve 9,3 g yağ içerir.

Bütün jambon ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?

Bütün jambon ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 54 kcal içerir; ayrıca 7,6 g protein, 0,7 g karbonhidrat ve 2,3 g yağ içerir.

Bütün jambon ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?

Bütün jambon ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 321 kcal içerir; ayrıca 45 g protein, 3,9 g karbonhidrat ve 14 g yağ içerir.

Bütün jambon ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?

Bütün jambon ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 428 kcal içerir; ayrıca 60 g protein, 5,2 g karbonhidrat ve 19 g yağ içerir.

Bütün jambon ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?

Bütün jambon ürününün 50 g miktarı 63 kcal içerir; ayrıca 8,9 g protein, 0,8 g karbonhidrat ve 2,7 g yağ içerir.

Bütün jambon ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?

Bütün jambon ürününün 150 g miktarı 189 kcal içerir; ayrıca 27 g protein, 2,3 g karbonhidrat ve 8,2 g yağ içerir.

Kaynak: USDA FoodData Central 168349 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç