Tabağınızda ne olduğunu bilin
Bütün jambon
Kalori ve besin değerleri
tuzlanmış, su eklenmiş, kemiksiz, yalnızca yağsız et, ısıtılmış, fırınlanmış
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 117 kcal —
- Protein 18 g 36%
- Karbonhidrat 1,6 g 1%
- Yağ 4,4 g 6%
- Doymuş yağ 1,4 g 7%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 1,6 g —
- Sodyum 1193 mg 52%
- Kolesterol 53 mg 18%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 13 µg 1%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0,7 µg 3%
- E vitamini 0,2 mg 1%
- K vitamini 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,36 mg 30%
- Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
- Niasin (B3) 5,8 mg 36%
- Pantotenik asit (B5) 0,72 mg 14%
- B6 vitamini 0,39 mg 23%
- Folat (B9) 1 µg 0%
- B12 vitamini 0,4 µg 17%
- Kolin 74,2 mg 13%
Mineraller
- Kalsiyum 9 mg 1%
- Demir 0,82 mg 5%
- Magnezyum 19 mg 5%
- Fosfor 270 mg 22%
- Potasyum 316 mg 7%
- Çinko 1,8 mg 17%
- Bakır 0,09 mg 10%
- Manganez 0,02 mg 1%
- Selenyum 34,2 µg 62%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 117 | 18 g | 1,6 g | 4,4 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 99 | 15 g | 1,3 g | 3,7 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 199 | 31 g | 2,7 g | 7,5 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 50 | 7,6 g | 0,7 g | 1,9 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 298 | 46 g | 4 g | 11 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 398 | 61 g | 5,3 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 9 g | 0,8 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 176 | 27 g | 2,4 g | 6,6 g |
| 200 g | 200 g | 234 | 36 g | 3,1 g | 8,8 g |
| 250 g | 250 g | 293 | 45 g | 3,9 g | 11 g |
Benzer yiyecekler
- Jambontuzlanmış, su ürünü, bütün, kemiksiz, sadece yağsız, ısıtılmış, fırınlanmış123 kcal / 100 g
- Bütün domuz budutaze, bacak, bütün, yağsız et ve yağ, pişmiş, fırınlanmış273 kcal / 100 g
- Domuz jambonu ve su ürünütuzlanmış, bütün, kemiksiz, yağsız ve yağlı, ısıtılmış, fırınlanmış123 kcal / 100 g
- Jambon ve su ürünüdomuz eti, kürlenmiş, bütün, kemiksiz, yalnızca yağsız et, ısıtılmamış116 kcal / 100 g
- But et bütün yağsız domuztaze, but, bütün, sadece ayrılabilir yağsız et, pişmiş, fırınlanmış211 kcal / 100 g
- Kemikli jambontuzlanmış, but, kemikli, ayrılabilir yağsız et ve yağ, ısıtılmış, fırınlanmış177 kcal / 100 g
- Kemikli jambon yalnızca yağsız ettuzlanmış, but, kemikli, yalnızca yağsız et, ısıtılmış, fırınlanmış132 kcal / 100 g
- But et bütün domuztaze, but, bütün, ayrılabilir yağlı ve yağı alınmış et, çiğ245 kcal / 100 g
- Ham ve su ürünü but sadece yağsıztuzlanmış, kemikli, sadece yağsız et, ısıtılmış, fırınlanmış131 kcal / 100 g
- Doğal sulu jambondomuz eti, tuzlanmış, incik, kemikli, sadece yağsız et, ısıtılmamış130 kcal / 100 g
Bütün jambon hakkında sorular
Bütün jambon ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Bütün jambon ürününün 100 g miktarı 117 kcal içerir; ayrıca 18 g protein, 1,6 g karbonhidrat ve 4,4 g yağ içerir.
Bütün jambon ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
Bütün jambon ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 99 kcal içerir; ayrıca 15 g protein, 1,3 g karbonhidrat ve 3,7 g yağ içerir.
Bütün jambon ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
Bütün jambon ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 199 kcal içerir; ayrıca 31 g protein, 2,7 g karbonhidrat ve 7,5 g yağ içerir.
Bütün jambon ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
Bütün jambon ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 50 kcal içerir; ayrıca 7,6 g protein, 0,7 g karbonhidrat ve 1,9 g yağ içerir.
Bütün jambon ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
Bütün jambon ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 298 kcal içerir; ayrıca 46 g protein, 4 g karbonhidrat ve 11 g yağ içerir.
Bütün jambon ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
Bütün jambon ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 398 kcal içerir; ayrıca 61 g protein, 5,3 g karbonhidrat ve 15 g yağ içerir.
Bütün jambon ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Bütün jambon ürününün 50 g miktarı 59 kcal içerir; ayrıca 9 g protein, 0,8 g karbonhidrat ve 2,2 g yağ içerir.
Bütün jambon ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Bütün jambon ürününün 150 g miktarı 176 kcal içerir; ayrıca 27 g protein, 2,4 g karbonhidrat ve 6,6 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 169148 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
