Tabağınızda ne olduğunu bilin
Bütün jambon
Kalori ve besin değerleri
tuzlanmış, doğal suyuyla, kemiksiz, yağsız ve yağlı kısmı ayrılabilir, ısıtılmamış
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 112 kcal —
- Protein 19 g 39%
- Karbonhidrat 1 g 0%
- Yağ 3,4 g 4%
- Doymuş yağ 1 g 5%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 1 g —
- Sodyum 1096 mg 48%
- Kolesterol 53 mg 18%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 13 µg 1%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0,6 µg 3%
- E vitamini 0,26 mg 2%
- K vitamini 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,53 mg 44%
- Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
- Niasin (B3) 6,9 mg 43%
- Pantotenik asit (B5) 0,79 mg 16%
- B6 vitamini 0,47 mg 28%
- Folat (B9) 1 µg 0%
- B12 vitamini 0,41 µg 17%
- Kolin 75 mg 14%
Mineraller
- Kalsiyum 6 mg 0%
- Demir 0,87 mg 5%
- Magnezyum 21 mg 5%
- Fosfor 302 mg 24%
- Potasyum 346 mg 7%
- Çinko 2 mg 18%
- Bakır 0,14 mg 16%
- Manganez 0,03 mg 1%
- Selenyum 34,4 µg 63%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 112 | 19 g | 1 g | 3,4 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 95 | 17 g | 0,9 g | 2,9 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 190 | 33 g | 1,7 g | 5,8 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 48 | 8,2 g | 0,4 g | 1,5 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 286 | 49 g | 2,6 g | 8,7 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 381 | 66 g | 3,5 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 9,7 g | 0,5 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 168 | 29 g | 1,5 g | 5,1 g |
| 200 g | 200 g | 224 | 39 g | 2 g | 6,9 g |
| 250 g | 250 g | 280 | 49 g | 2,6 g | 8,6 g |
Benzer yiyecekler
- Bütün domuz budutaze, bacak, bütün, yağsız et ve yağ, pişmiş, fırınlanmış273 kcal / 100 g
- But et bütün domuztaze, but, bütün, ayrılabilir yağlı ve yağı alınmış et, çiğ245 kcal / 100 g
- Doğal sulu jambondomuz eti, tuzlanmış, incik, kemikli, yağsız et ve yağ, ısıtılmamış191 kcal / 100 g
- Jambon ve su ürünüdomuz eti, kürlenmiş, bütün, kemiksiz, yağlı ve yağsız et, ısıtılmamış117 kcal / 100 g
- Jambontuzlanmış, doğal suyuyla, but, kemikli, yağsız ve yağlı, ısıtılmış, fırınlanmış177 kcal / 100 g
- Dilim hamkürlenmiş, doğal suyuyla, kemikli, sadece yağsız et, ısıtılmamış123 kcal / 100 g
- But et bütün yağsız domuztaze, but, bütün, sadece ayrılabilir yağsız et, çiğ136 kcal / 100 g
- Domuz jambonu ve su ürünütuzlanmış, bütün, kemiksiz, yağsız ve yağlı, ısıtılmış, fırınlanmış123 kcal / 100 g
- Domuz jambonuçiğ, yağsız, çiğ salamura edilmiş, tütsülenmiş138 kcal / 100 g
- Mini jambon yarısıtuzlanmış, kemiksiz, ekstra yağsız ve normal, ısıtılmamış162 kcal / 100 g
Bütün jambon hakkında sorular
Bütün jambon ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Bütün jambon ürününün 100 g miktarı 112 kcal içerir; ayrıca 19 g protein, 1 g karbonhidrat ve 3,4 g yağ içerir.
Bütün jambon ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
Bütün jambon ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 95 kcal içerir; ayrıca 17 g protein, 0,9 g karbonhidrat ve 2,9 g yağ içerir.
Bütün jambon ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
Bütün jambon ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 190 kcal içerir; ayrıca 33 g protein, 1,7 g karbonhidrat ve 5,8 g yağ içerir.
Bütün jambon ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
Bütün jambon ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 48 kcal içerir; ayrıca 8,2 g protein, 0,4 g karbonhidrat ve 1,5 g yağ içerir.
Bütün jambon ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
Bütün jambon ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 286 kcal içerir; ayrıca 49 g protein, 2,6 g karbonhidrat ve 8,7 g yağ içerir.
Bütün jambon ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
Bütün jambon ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 381 kcal içerir; ayrıca 66 g protein, 3,5 g karbonhidrat ve 12 g yağ içerir.
Bütün jambon ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Bütün jambon ürününün 50 g miktarı 56 kcal içerir; ayrıca 9,7 g protein, 0,5 g karbonhidrat ve 1,7 g yağ içerir.
Bütün jambon ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Bütün jambon ürününün 150 g miktarı 168 kcal içerir; ayrıca 29 g protein, 1,5 g karbonhidrat ve 5,1 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 169159 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
