Tabağınızda ne olduğunu bilin
doğal sulu jambon
Kalori ve besin değerleri
domuz eti, tuzlanmış, incik, kemikli, yağsız et ve yağ, ısıtılmamış
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 191 kcal —
- Protein 22 g 45%
- Karbonhidrat 0,3 g 0%
- Yağ 11 g 14%
- Doymuş yağ 3,6 g 18%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0,3 g —
- Sodyum 779 mg 34%
- Kolesterol 62 mg 21%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 10 µg 1%
- C vitamini 0 mg 0%
- E vitamini 0,34 mg 2%
- K vitamini 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,24 mg 20%
- Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
- Niasin (B3) 4,9 mg 30%
- Pantotenik asit (B5) 0,49 mg 10%
- B6 vitamini 0,36 mg 21%
- Folat (B9) 3 µg 1%
- B12 vitamini 0,36 µg 15%
- Kolin 86,9 mg 16%
Mineraller
- Kalsiyum 6 mg 0%
- Demir 1 mg 6%
- Magnezyum 19 mg 5%
- Fosfor 233 mg 19%
- Potasyum 279 mg 6%
- Çinko 2,5 mg 23%
- Bakır 0,11 mg 13%
- Manganez 0,02 mg 1%
- Selenyum 46,6 µg 85%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 191 | 22 g | 0,3 g | 11 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 162 | 19 g | 0,3 g | 9,4 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 325 | 38 g | 0,5 g | 19 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 81 | 9,5 g | 0,1 g | 4,7 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 487 | 57 g | 0,8 g | 28 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 649 | 76 g | 1,1 g | 38 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 11 g | 0,2 g | 5,6 g |
| 150 g | 150 g | 287 | 34 g | 0,5 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 382 | 45 g | 0,6 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 478 | 56 g | 0,8 g | 28 g |
Benzer yiyecekler
- Jambon ve su ürünü paçadomuz eti, kürlenmiş, kemikli, yağsız ve yağlı et, ısıtılmamış243 kcal / 100 g
- Jambontuzlanmış, doğal suyuyla, paça, kemikli, yağsız et ve yağ, ısıtılmış, fırınlanmış191 kcal / 100 g
- Bütün jambontuzlanmış, doğal suyuyla, kemiksiz, yağsız ve yağlı kısmı ayrılabilir, ısıtılmamış112 kcal / 100 g
- Bütün jambon pişmiştuzlanmış, doğal suyunda, bütün, kemiksiz, yağlı ve yağsız et, ısıtılmış, fırınlanmış114 kcal / 100 g
- Dilim hamkürlenmiş, doğal suyuyla, kemikli, sadece yağsız et, ısıtılmamış123 kcal / 100 g
- Domuz jambonu ve su ürünütuzlanmış, bütün, kemiksiz, yağsız ve yağlı, ısıtılmış, fırınlanmış123 kcal / 100 g
- Domuz incik yarımtaze, bacak, yarım incik, yağsız et ve yağ, pişmiş, fırınlanmış232 kcal / 100 g
- Kemikli jambontuzlanmış, but, kemikli, ayrılabilir yağsız et ve yağ, ısıtılmış, fırınlanmış177 kcal / 100 g
- Dilim jambontuzlanmış, domuz eti, kemikli, sadece yağsız et, ısıtılmamış130 kcal / 100 g
- Kemikli jambon yalnızca yağsız ettuzlanmış, but, kemikli, yalnızca yağsız et, ısıtılmış, fırınlanmış132 kcal / 100 g
doğal sulu jambon hakkında sorular
doğal sulu jambon ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
doğal sulu jambon ürününün 100 g miktarı 191 kcal içerir; ayrıca 22 g protein, 0,3 g karbonhidrat ve 11 g yağ içerir.
doğal sulu jambon ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
doğal sulu jambon ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 162 kcal içerir; ayrıca 19 g protein, 0,3 g karbonhidrat ve 9,4 g yağ içerir.
doğal sulu jambon ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
doğal sulu jambon ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 325 kcal içerir; ayrıca 38 g protein, 0,5 g karbonhidrat ve 19 g yağ içerir.
doğal sulu jambon ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
doğal sulu jambon ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 81 kcal içerir; ayrıca 9,5 g protein, 0,1 g karbonhidrat ve 4,7 g yağ içerir.
doğal sulu jambon ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
doğal sulu jambon ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 487 kcal içerir; ayrıca 57 g protein, 0,8 g karbonhidrat ve 28 g yağ içerir.
doğal sulu jambon ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
doğal sulu jambon ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 649 kcal içerir; ayrıca 76 g protein, 1,1 g karbonhidrat ve 38 g yağ içerir.
doğal sulu jambon ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
doğal sulu jambon ürününün 50 g miktarı 96 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 0,2 g karbonhidrat ve 5,6 g yağ içerir.
doğal sulu jambon ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
doğal sulu jambon ürününün 150 g miktarı 287 kcal içerir; ayrıca 34 g protein, 0,5 g karbonhidrat ve 17 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 168343 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
