Tabağınızda ne olduğunu bilin
Jambon
Kalori ve besin değerleri
tuzlanmış, doğal suyuyla, paça, kemikli, yağsız et ve yağ, ısıtılmış, fırınlanmış
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 191 kcal —
- Protein 23 g 46%
- Karbonhidrat 0,3 g 0%
- Yağ 11 g 14%
- Doymuş yağ 3,5 g 18%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0,3 g —
- Sodyum 801 mg 35%
- Kolesterol 74 mg 25%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 11 µg 1%
- C vitamini 0 mg 0%
- E vitamini 0,3 mg 2%
- K vitamini 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,29 mg 24%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 14%
- Niasin (B3) 7,2 mg 45%
- Pantotenik asit (B5) 0,54 mg 11%
- B6 vitamini 0,36 mg 21%
- Folat (B9) 3 µg 1%
- B12 vitamini 0,64 µg 27%
- Kolin 91 mg 17%
Mineraller
- Kalsiyum 7 mg 1%
- Demir 1,1 mg 6%
- Magnezyum 20 mg 5%
- Fosfor 244 mg 20%
- Potasyum 424 mg 9%
- Çinko 2,8 mg 26%
- Bakır 0,19 mg 21%
- Manganez 0,02 mg 1%
- Selenyum 44,5 µg 81%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 191 | 23 g | 0,3 g | 11 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 162 | 19 g | 0,3 g | 9,3 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 325 | 39 g | 0,6 g | 19 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 81 | 9,7 g | 0,1 g | 4,6 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 487 | 58 g | 0,8 g | 28 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 649 | 78 g | 1,1 g | 37 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 11 g | 0,2 g | 5,5 g |
| 150 g | 150 g | 287 | 34 g | 0,5 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 382 | 46 g | 0,7 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 478 | 57 g | 0,8 g | 27 g |
Benzer yiyecekler
- Fırında jambonseçilmiş155 kcal / 100 g
- Dilim jambontuzlanmış, domuz eti, kemikli, sadece yağsız et, ısıtılmamış130 kcal / 100 g
- Kemikli jambontuzlanmış, but, kemikli, ayrılabilir yağsız et ve yağ, ısıtılmış, fırınlanmış177 kcal / 100 g
- Doğal sulu jambondomuz eti, tuzlanmış, incik, kemikli, sadece yağsız et, ısıtılmamış130 kcal / 100 g
- Kemikli jambon yalnızca yağsız ettuzlanmış, but, kemikli, yalnızca yağsız et, ısıtılmış, fırınlanmış132 kcal / 100 g
- Dilim hamkürlenmiş, doğal suyuyla, kemikli, sadece yağsız et, ısıtılmamış123 kcal / 100 g
- Domuz inciktuzlanmış, domuz, kemikli, sadece yağsız et, ısıtılmış, fırınlanmış139 kcal / 100 g
- Domuz jambonu ve su ürünütuzlanmış, bütün, kemiksiz, yağsız ve yağlı, ısıtılmış, fırınlanmış123 kcal / 100 g
- Ham ve su ürünü but sadece yağsıztuzlanmış, kemikli, sadece yağsız et, ısıtılmış, fırınlanmış131 kcal / 100 g
- Bütün domuz budutaze, bacak, bütün, yağsız et ve yağ, pişmiş, fırınlanmış273 kcal / 100 g
Jambon hakkında sorular
Jambon ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Jambon ürününün 100 g miktarı 191 kcal içerir; ayrıca 23 g protein, 0,3 g karbonhidrat ve 11 g yağ içerir.
Jambon ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
Jambon ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 162 kcal içerir; ayrıca 19 g protein, 0,3 g karbonhidrat ve 9,3 g yağ içerir.
Jambon ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
Jambon ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 325 kcal içerir; ayrıca 39 g protein, 0,6 g karbonhidrat ve 19 g yağ içerir.
Jambon ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
Jambon ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 81 kcal içerir; ayrıca 9,7 g protein, 0,1 g karbonhidrat ve 4,6 g yağ içerir.
Jambon ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
Jambon ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 487 kcal içerir; ayrıca 58 g protein, 0,8 g karbonhidrat ve 28 g yağ içerir.
Jambon ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
Jambon ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 649 kcal içerir; ayrıca 78 g protein, 1,1 g karbonhidrat ve 37 g yağ içerir.
Jambon ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Jambon ürününün 50 g miktarı 96 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 0,2 g karbonhidrat ve 5,5 g yağ içerir.
Jambon ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Jambon ürününün 150 g miktarı 287 kcal içerir; ayrıca 34 g protein, 0,5 g karbonhidrat ve 16 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 169171 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
