Tabağınızda ne olduğunu bilin
Jambon
Kalori ve besin değerleri
tuzlanmış, kemiksiz, ekstra yağsız ve normal, fırınlanmış
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 165 kcal —
- Protein 22 g 44%
- Karbonhidrat 0,5 g 0%
- Yağ 7,7 g 10%
- Doymuş yağ 2,6 g 13%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 1385 mg 60%
- Kolesterol 57 mg 19%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0,8 µg 4%
- E vitamini 0,28 mg 2%
- K vitamini 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,74 mg 62%
- Riboflavin (B2) 0,28 mg 22%
- Niasin (B3) 5,3 mg 33%
- Pantotenik asit (B5) 0,6 mg 12%
- B6 vitamini 0,35 mg 21%
- Folat (B9) 3 µg 1%
- B12 vitamini 0,68 µg 28%
- Kolin 85,9 mg 16%
Mineraller
- Kalsiyum 8 mg 1%
- Demir 1,4 mg 8%
- Magnezyum 19 mg 5%
- Fosfor 248 mg 20%
- Potasyum 362 mg 8%
- Çinko 2,6 mg 24%
- Bakır 0,12 mg 13%
- Manganez 0,05 mg 2%
- Selenyum 19,5 µg 35%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 165 | 22 g | 0,5 g | 7,7 g |
| 1 porsiyon | 140 g | 231 | 31 g | 0,7 g | 11 g |
| 2 porsiyon | 280 g | 462 | 62 g | 1,4 g | 21 g |
| ½ porsiyon | 70 g | 116 | 15 g | 0,4 g | 5,4 g |
| 3 porsiyon | 420 g | 693 | 92 g | 2,1 g | 32 g |
| 4 porsiyon | 560 g | 924 | 123 g | 2,8 g | 43 g |
| 50 g | 50 g | 83 | 11 g | 0,3 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 248 | 33 g | 0,8 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 330 | 44 g | 1 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 413 | 55 g | 1,3 g | 19 g |
Benzer yiyecekler
- Jambon biftektuzlanmış, domuz eti, kemiksiz, ekstra yağsız, ısıtılmamış122 kcal / 100 g
- Fırında jambonseçilmiş155 kcal / 100 g
- Dilim jambontuzlanmış, domuz eti, kemikli, sadece yağsız et, ısıtılmamış130 kcal / 100 g
- Füme jambonekstra yağsız, düşük sodyumlu141 kcal / 100 g
- Bütün jambontuzlanmış, yağsız ve yağlı246 kcal / 100 g
- Domuz jambonuyağsız ve yağlı, kemiksiz143 kcal / 100 g
- Kuru etfüme, az yağlı142 kcal / 100 g
- Domuz buduyağsız, çiğ126 kcal / 100 g
- Dilim hamkürlenmiş, doğal suyuyla, kemikli, sadece yağsız et, ısıtılmamış123 kcal / 100 g
- Bütün domuz budutaze, bacak, bütün, yağsız et ve yağ, pişmiş, fırınlanmış273 kcal / 100 g
Jambon hakkında sorular
Jambon ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Jambon ürününün 100 g miktarı 165 kcal içerir; ayrıca 22 g protein, 0,5 g karbonhidrat ve 7,7 g yağ içerir.
Jambon ürününün 1 porsiyon (140 g) miktarında kaç kalori var?
Jambon ürününün 1 porsiyon (140 g) miktarı 231 kcal içerir; ayrıca 31 g protein, 0,7 g karbonhidrat ve 11 g yağ içerir.
Jambon ürününün 2 porsiyon (280 g) miktarında kaç kalori var?
Jambon ürününün 2 porsiyon (280 g) miktarı 462 kcal içerir; ayrıca 62 g protein, 1,4 g karbonhidrat ve 21 g yağ içerir.
Jambon ürününün ½ porsiyon (70 g) miktarında kaç kalori var?
Jambon ürününün ½ porsiyon (70 g) miktarı 116 kcal içerir; ayrıca 15 g protein, 0,4 g karbonhidrat ve 5,4 g yağ içerir.
Jambon ürününün 3 porsiyon (420 g) miktarında kaç kalori var?
Jambon ürününün 3 porsiyon (420 g) miktarı 693 kcal içerir; ayrıca 92 g protein, 2,1 g karbonhidrat ve 32 g yağ içerir.
Jambon ürününün 4 porsiyon (560 g) miktarında kaç kalori var?
Jambon ürününün 4 porsiyon (560 g) miktarı 924 kcal içerir; ayrıca 123 g protein, 2,8 g karbonhidrat ve 43 g yağ içerir.
Jambon ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Jambon ürününün 50 g miktarı 83 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 0,3 g karbonhidrat ve 3,8 g yağ içerir.
Jambon ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Jambon ürününün 150 g miktarı 248 kcal içerir; ayrıca 33 g protein, 0,8 g karbonhidrat ve 12 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 168296 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
