Tabağınızda ne olduğunu bilin
Ham ve su ürünü but sadece yağsız
Kalori ve besin değerleri
tuzlanmış, kemikli, sadece yağsız et, ısıtılmış, fırınlanmış
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 131 kcal —
- Protein 21 g 43%
- Karbonhidrat 1,2 g 0%
- Yağ 4,7 g 6%
- Doymuş yağ 1,5 g 8%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 1,2 g —
- Sodyum 1267 mg 55%
- Kolesterol 66 mg 22%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 11 µg 1%
- C vitamini 0 mg 0%
- E vitamini 0,21 mg 1%
- K vitamini 0,1 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,33 mg 28%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 14%
- Niasin (B3) 4 mg 25%
- Pantotenik asit (B5) 0,62 mg 12%
- B6 vitamini 0,34 mg 20%
- Folat (B9) 2 µg 1%
- B12 vitamini 0,49 µg 20%
- Kolin 94 mg 17%
Mineraller
- Kalsiyum 10 mg 1%
- Demir 0,87 mg 5%
- Magnezyum 19 mg 5%
- Fosfor 221 mg 18%
- Potasyum 264 mg 6%
- Çinko 2,1 mg 19%
- Bakır 0,09 mg 10%
- Manganez 0,02 mg 1%
- Selenyum 43,4 µg 79%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 131 | 21 g | 1,2 g | 4,7 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 111 | 18 g | 1 g | 4 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 223 | 36 g | 2 g | 8 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 56 | 9 g | 0,5 g | 2 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 334 | 54 g | 2,9 g | 12 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 445 | 72 g | 3,9 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 11 g | 0,6 g | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 197 | 32 g | 1,7 g | 7,1 g |
| 200 g | 200 g | 262 | 43 g | 2,3 g | 9,4 g |
| 250 g | 250 g | 328 | 53 g | 2,9 g | 12 g |
Benzer yiyecekler
- Kemikli jambon yalnızca yağsız ettuzlanmış, but, kemikli, yalnızca yağsız et, ısıtılmış, fırınlanmış132 kcal / 100 g
- Domuz jambonu ve su ürünütuzlanmış, bütün, kemiksiz, yağsız ve yağlı, ısıtılmış, fırınlanmış123 kcal / 100 g
- Jambon ve su ürünü paçadomuz eti, kürlenmiş, kemikli, sadece yağsız et, ısıtılmış, fırınlanmış132 kcal / 100 g
- Jambontuzlanmış, su eklenmiş, rump, kemikli, sadece yağsız et, ısıtılmış, fırınlanmış121 kcal / 100 g
- Kemikli jambontuzlanmış, but, kemikli, ayrılabilir yağsız et ve yağ, ısıtılmış, fırınlanmış177 kcal / 100 g
- Domuz budu rump yarısı yağsız pişmiş fırınlanmıştaze, büt, rump yarısı, yalnızca ayrılabilir yağsız et, pişmiş, fırınlanmış165 kcal / 100 g
- But jambonukürlenmiş, domuz eti, kemikli, yalnızca ayrılabilir yağsız et, ısıtılmamış125 kcal / 100 g
- Doğal sulu jambondomuz eti, tuzlanmış, but, kemikli, sadece yağsız et, ısıtılmamış122 kcal / 100 g
- Bütün jambon pişmiştuzlanmış, doğal suyunda, bütün, kemiksiz, yağlı ve yağsız et, ısıtılmış, fırınlanmış114 kcal / 100 g
- Bütün jambontuzlanmış, su eklenmiş, bütün, kemiksiz, yağsız et ve ayrılabilir yağ, ısıtılmış, fırınlanmış126 kcal / 100 g
Ham ve su ürünü but sadece yağsız hakkında sorular
Ham ve su ürünü but sadece yağsız ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Ham ve su ürünü but sadece yağsız ürününün 100 g miktarı 131 kcal içerir; ayrıca 21 g protein, 1,2 g karbonhidrat ve 4,7 g yağ içerir.
Ham ve su ürünü but sadece yağsız ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
Ham ve su ürünü but sadece yağsız ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 111 kcal içerir; ayrıca 18 g protein, 1 g karbonhidrat ve 4 g yağ içerir.
Ham ve su ürünü but sadece yağsız ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
Ham ve su ürünü but sadece yağsız ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 223 kcal içerir; ayrıca 36 g protein, 2 g karbonhidrat ve 8 g yağ içerir.
Ham ve su ürünü but sadece yağsız ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
Ham ve su ürünü but sadece yağsız ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 56 kcal içerir; ayrıca 9 g protein, 0,5 g karbonhidrat ve 2 g yağ içerir.
Ham ve su ürünü but sadece yağsız ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
Ham ve su ürünü but sadece yağsız ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 334 kcal içerir; ayrıca 54 g protein, 2,9 g karbonhidrat ve 12 g yağ içerir.
Ham ve su ürünü but sadece yağsız ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
Ham ve su ürünü but sadece yağsız ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 445 kcal içerir; ayrıca 72 g protein, 3,9 g karbonhidrat ve 16 g yağ içerir.
Ham ve su ürünü but sadece yağsız ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Ham ve su ürünü but sadece yağsız ürününün 50 g miktarı 66 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 0,6 g karbonhidrat ve 2,4 g yağ içerir.
Ham ve su ürünü but sadece yağsız ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Ham ve su ürünü but sadece yağsız ürününün 150 g miktarı 197 kcal içerir; ayrıca 32 g protein, 1,7 g karbonhidrat ve 7,1 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 168332 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
