Tabağınızda ne olduğunu bilin
Bütün jambon, pişmiş
Kalori ve besin değerleri
tuzlanmış, doğal suyunda, bütün, kemiksiz, yağlı ve yağsız et, ısıtılmış, fırınlanmış
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 114 kcal —
- Protein 21 g 41%
- Karbonhidrat 0,8 g 0%
- Yağ 3,1 g 4%
- Doymuş yağ 1,1 g 5%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0,8 g —
- Sodyum 1179 mg 51%
- Kolesterol 56 mg 19%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 13 µg 1%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0,8 µg 4%
- E vitamini 0,27 mg 2%
- K vitamini 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,62 mg 52%
- Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
- Niasin (B3) 6,8 mg 43%
- Pantotenik asit (B5) 0,89 mg 18%
- B6 vitamini 0,46 mg 27%
- Folat (B9) 2 µg 1%
- B12 vitamini 0,42 µg 18%
- Kolin 79,6 mg 14%
Mineraller
- Kalsiyum 6 mg 0%
- Demir 0,84 mg 5%
- Magnezyum 22 mg 5%
- Fosfor 318 mg 25%
- Potasyum 367 mg 8%
- Çinko 2 mg 18%
- Bakır 0,27 mg 30%
- Manganez 0,03 mg 1%
- Selenyum 32,7 µg 59%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 114 | 21 g | 0,8 g | 3,1 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 97 | 18 g | 0,7 g | 2,7 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 194 | 35 g | 1,4 g | 5,3 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 48 | 8,7 g | 0,4 g | 1,3 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 291 | 52 g | 2,1 g | 8 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 388 | 70 g | 2,9 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 10 g | 0,4 g | 1,6 g |
| 150 g | 150 g | 171 | 31 g | 1,3 g | 4,7 g |
| 200 g | 200 g | 228 | 41 g | 1,7 g | 6,3 g |
| 250 g | 250 g | 285 | 51 g | 2,1 g | 7,8 g |
Benzer yiyecekler
- Bütün jambontuzlanmış, domuz eti, yalnızca ayrılabilir yağsız et, fırınlanmış157 kcal / 100 g
- Domuz jambonu ve su ürünütuzlanmış, bütün, kemiksiz, yağsız ve yağlı, ısıtılmış, fırınlanmış123 kcal / 100 g
- Jambonkategori belirtilmemiş113 kcal / 100 g
- Bütün domuz budutaze, bacak, bütün, yağsız et ve yağ, pişmiş, fırınlanmış273 kcal / 100 g
- Doğal sulu jambondomuz eti, tuzlanmış, incik, kemikli, yağsız et ve yağ, ısıtılmamış191 kcal / 100 g
- But et bütün yağsız domuztaze, but, bütün, sadece ayrılabilir yağsız et, pişmiş, fırınlanmış211 kcal / 100 g
- Jambon ve su ürünüdomuz eti, kürlenmiş, bütün, kemiksiz, yağlı ve yağsız et, ısıtılmamış117 kcal / 100 g
- Kemikli jambontuzlanmış, but, kemikli, ayrılabilir yağsız et ve yağ, ısıtılmış, fırınlanmış177 kcal / 100 g
- Kemikli jambon yalnızca yağsız ettuzlanmış, but, kemikli, yalnızca yağsız et, ısıtılmış, fırınlanmış132 kcal / 100 g
- Ham ve su ürünü but sadece yağsıztuzlanmış, kemikli, sadece yağsız et, ısıtılmış, fırınlanmış131 kcal / 100 g
Bütün jambon, pişmiş hakkında sorular
Bütün jambon, pişmiş ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Bütün jambon, pişmiş ürününün 100 g miktarı 114 kcal içerir; ayrıca 21 g protein, 0,8 g karbonhidrat ve 3,1 g yağ içerir.
Bütün jambon, pişmiş ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
Bütün jambon, pişmiş ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 97 kcal içerir; ayrıca 18 g protein, 0,7 g karbonhidrat ve 2,7 g yağ içerir.
Bütün jambon, pişmiş ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
Bütün jambon, pişmiş ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 194 kcal içerir; ayrıca 35 g protein, 1,4 g karbonhidrat ve 5,3 g yağ içerir.
Bütün jambon, pişmiş ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
Bütün jambon, pişmiş ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 48 kcal içerir; ayrıca 8,7 g protein, 0,4 g karbonhidrat ve 1,3 g yağ içerir.
Bütün jambon, pişmiş ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
Bütün jambon, pişmiş ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 291 kcal içerir; ayrıca 52 g protein, 2,1 g karbonhidrat ve 8 g yağ içerir.
Bütün jambon, pişmiş ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
Bütün jambon, pişmiş ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 388 kcal içerir; ayrıca 70 g protein, 2,9 g karbonhidrat ve 11 g yağ içerir.
Bütün jambon, pişmiş ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Bütün jambon, pişmiş ürününün 50 g miktarı 57 kcal içerir; ayrıca 10 g protein, 0,4 g karbonhidrat ve 1,6 g yağ içerir.
Bütün jambon, pişmiş ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Bütün jambon, pişmiş ürününün 150 g miktarı 171 kcal içerir; ayrıca 31 g protein, 1,3 g karbonhidrat ve 4,7 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 168355 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
