Tabağınızda ne olduğunu bilin
Bütün jambon
Kalori ve besin değerleri
tuzlanmış, su eklenmiş, kemiksiz, ayrılabilir yağlı ve yağsız et, ısıtılmamış
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 121 kcal —
- Protein 17 g 34%
- Karbonhidrat 1,4 g 1%
- Yağ 5,4 g 7%
- Doymuş yağ 1,9 g 9%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 1,4 g —
- Sodyum 1126 mg 49%
- Kolesterol 50 mg 17%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 13 µg 1%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0,6 µg 3%
- E vitamini 0,23 mg 2%
- K vitamini 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,4 mg 33%
- Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
- Niasin (B3) 5,4 mg 34%
- Pantotenik asit (B5) 0,72 mg 14%
- B6 vitamini 0,41 mg 24%
- Folat (B9) 2 µg 1%
- B12 vitamini 0,46 µg 19%
- Kolin 70,6 mg 13%
Mineraller
- Kalsiyum 8 mg 1%
- Demir 0,85 mg 5%
- Magnezyum 19 mg 5%
- Fosfor 262 mg 21%
- Potasyum 312 mg 7%
- Çinko 1,8 mg 16%
- Bakır 0,1 mg 11%
- Manganez 0,02 mg 1%
- Selenyum 34,6 µg 63%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 121 | 17 g | 1,4 g | 5,4 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 103 | 15 g | 1,2 g | 4,6 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 206 | 29 g | 2,4 g | 9,1 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 51 | 7,3 g | 0,6 g | 2,3 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 309 | 44 g | 3,6 g | 14 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 411 | 58 g | 4,8 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 8,5 g | 0,7 g | 2,7 g |
| 150 g | 150 g | 182 | 26 g | 2,1 g | 8,1 g |
| 200 g | 200 g | 242 | 34 g | 2,8 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 303 | 43 g | 3,6 g | 14 g |
Benzer yiyecekler
- Jambon ve su ürünüdomuz eti, kürlenmiş, bütün, kemiksiz, yağlı ve yağsız et, ısıtılmamış117 kcal / 100 g
- Bütün domuz budutaze, bacak, bütün, yağsız et ve yağ, pişmiş, fırınlanmış273 kcal / 100 g
- Jambontuzlanmış, su eklenmiş, incik, kemikli, yağı ve eti ayrılabilir, ısıtılmamış167 kcal / 100 g
- But et bütün domuztaze, but, bütün, ayrılabilir yağlı ve yağı alınmış et, çiğ245 kcal / 100 g
- Domuz jambonu ve su ürünütuzlanmış, bütün, kemiksiz, yağsız ve yağlı, ısıtılmış, fırınlanmış123 kcal / 100 g
- Doğal sulu jambondomuz eti, tuzlanmış, incik, kemikli, sadece yağsız et, ısıtılmamış130 kcal / 100 g
- Dilim hamkürlenmiş, doğal suyuyla, kemikli, sadece yağsız et, ısıtılmamış123 kcal / 100 g
- But et bütün yağsız domuztaze, but, bütün, sadece ayrılabilir yağsız et, pişmiş, fırınlanmış211 kcal / 100 g
- Kemikli jambontuzlanmış, but, kemikli, ayrılabilir yağsız et ve yağ, ısıtılmış, fırınlanmış177 kcal / 100 g
- Domuz jambonuçiğ, yağsız, çiğ salamura edilmiş, tütsülenmiş138 kcal / 100 g
Bütün jambon hakkında sorular
Bütün jambon ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Bütün jambon ürününün 100 g miktarı 121 kcal içerir; ayrıca 17 g protein, 1,4 g karbonhidrat ve 5,4 g yağ içerir.
Bütün jambon ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
Bütün jambon ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 103 kcal içerir; ayrıca 15 g protein, 1,2 g karbonhidrat ve 4,6 g yağ içerir.
Bütün jambon ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
Bütün jambon ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 206 kcal içerir; ayrıca 29 g protein, 2,4 g karbonhidrat ve 9,1 g yağ içerir.
Bütün jambon ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
Bütün jambon ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 51 kcal içerir; ayrıca 7,3 g protein, 0,6 g karbonhidrat ve 2,3 g yağ içerir.
Bütün jambon ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
Bütün jambon ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 309 kcal içerir; ayrıca 44 g protein, 3,6 g karbonhidrat ve 14 g yağ içerir.
Bütün jambon ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
Bütün jambon ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 411 kcal içerir; ayrıca 58 g protein, 4,8 g karbonhidrat ve 18 g yağ içerir.
Bütün jambon ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Bütün jambon ürününün 50 g miktarı 61 kcal içerir; ayrıca 8,5 g protein, 0,7 g karbonhidrat ve 2,7 g yağ içerir.
Bütün jambon ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Bütün jambon ürününün 150 g miktarı 182 kcal içerir; ayrıca 26 g protein, 2,1 g karbonhidrat ve 8,1 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 168345 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
