Tabağınızda ne olduğunu bilin
Jambon
Kalori ve besin değerleri
tuzlanmış, su eklenmiş, incik, kemikli, yağı ve eti ayrılabilir, ısıtılmamış
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 167 kcal —
- Protein 17 g 33%
- Karbonhidrat 0,7 g 0%
- Yağ 11 g 14%
- Doymuş yağ 3,6 g 18%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0,7 g —
- Sodyum 964 mg 42%
- Kolesterol 52 mg 17%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 9 µg 1%
- C vitamini 0 mg 0%
- E vitamini 0,32 mg 2%
- K vitamini 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,31 mg 26%
- Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
- Niasin (B3) 3,4 mg 21%
- Pantotenik asit (B5) 0,44 mg 9%
- B6 vitamini 0,24 mg 14%
- Folat (B9) 1 µg 0%
- B12 vitamini 0,31 µg 13%
- Kolin 68,6 mg 12%
Mineraller
- Kalsiyum 7 mg 1%
- Demir 0,72 mg 4%
- Magnezyum 17 mg 4%
- Fosfor 214 mg 17%
- Potasyum 219 mg 5%
- Çinko 1,8 mg 17%
- Bakır 0,1 mg 11%
- Manganez 0,02 mg 1%
- Selenyum 35,7 µg 65%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 167 | 17 g | 0,7 g | 11 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 142 | 14 g | 0,6 g | 9,4 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 284 | 28 g | 1,1 g | 19 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 71 | 7,1 g | 0,3 g | 4,7 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 426 | 43 g | 1,7 g | 28 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 568 | 57 g | 2,2 g | 38 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 8,3 g | 0,3 g | 5,5 g |
| 150 g | 150 g | 251 | 25 g | 1 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 334 | 33 g | 1,3 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 418 | 42 g | 1,7 g | 28 g |
Benzer yiyecekler
- Kürlenmiş jambon239 kcal / 100 g
- Dilim jambontuzlanmış, domuz eti, kemikli, sadece yağsız et, ısıtılmamış130 kcal / 100 g
- Jambon dilimituzlanmış, su eklenmiş, kemikli, yağlı ve yağsız et, ısıtılmamış164 kcal / 100 g
- Jambon ve su ürünü paçadomuz eti, kürlenmiş, kemikli, yağsız ve yağlı et, ısıtılmamış243 kcal / 100 g
- Bütün jambontuzlanmış, su eklenmiş, kemiksiz, yalnızca yağsız et, ısıtılmamış110 kcal / 100 g
- Dilim hamkürlenmiş, doğal suyuyla, kemikli, sadece yağsız et, ısıtılmamış123 kcal / 100 g
- Domuz inciktuzlanmış, domuz, kemikli, sadece yağsız et, ısıtılmamış125 kcal / 100 g
- But jambonukürlenmiş, domuz eti, kemikli, yalnızca ayrılabilir yağsız et, ısıtılmamış125 kcal / 100 g
- Domuz jambonuyağsız ve yağlı, kemiksiz143 kcal / 100 g
- Bütün domuz budutaze, bacak, bütün, yağsız et ve yağ, pişmiş, fırınlanmış273 kcal / 100 g
Jambon hakkında sorular
Jambon ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Jambon ürününün 100 g miktarı 167 kcal içerir; ayrıca 17 g protein, 0,7 g karbonhidrat ve 11 g yağ içerir.
Jambon ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
Jambon ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 142 kcal içerir; ayrıca 14 g protein, 0,6 g karbonhidrat ve 9,4 g yağ içerir.
Jambon ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
Jambon ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 284 kcal içerir; ayrıca 28 g protein, 1,1 g karbonhidrat ve 19 g yağ içerir.
Jambon ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
Jambon ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 71 kcal içerir; ayrıca 7,1 g protein, 0,3 g karbonhidrat ve 4,7 g yağ içerir.
Jambon ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
Jambon ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 426 kcal içerir; ayrıca 43 g protein, 1,7 g karbonhidrat ve 28 g yağ içerir.
Jambon ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
Jambon ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 568 kcal içerir; ayrıca 57 g protein, 2,2 g karbonhidrat ve 38 g yağ içerir.
Jambon ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Jambon ürününün 50 g miktarı 84 kcal içerir; ayrıca 8,3 g protein, 0,3 g karbonhidrat ve 5,5 g yağ içerir.
Jambon ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Jambon ürününün 150 g miktarı 251 kcal içerir; ayrıca 25 g protein, 1 g karbonhidrat ve 17 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 168347 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
