Tabağınızda ne olduğunu bilin
Bütün jambon
Kalori ve besin değerleri
tuzlanmış, su eklenmiş, kemiksiz, yalnızca yağsız et, ısıtılmamış
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 110 kcal —
- Protein 17 g 35%
- Karbonhidrat 1,5 g 1%
- Yağ 4 g 5%
- Doymuş yağ 1,4 g 7%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 1,5 g —
- Sodyum 1141 mg 50%
- Kolesterol 50 mg 17%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 13 µg 1%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0,6 µg 3%
- E vitamini 0,21 mg 1%
- K vitamini 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,4 mg 34%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 14%
- Niasin (B3) 5,5 mg 34%
- Pantotenik asit (B5) 0,73 mg 15%
- B6 vitamini 0,41 mg 24%
- Folat (B9) 2 µg 1%
- B12 vitamini 0,47 µg 20%
- Kolin 71,7 mg 13%
Mineraller
- Kalsiyum 8 mg 1%
- Demir 0,86 mg 5%
- Magnezyum 19 mg 5%
- Fosfor 265 mg 21%
- Potasyum 317 mg 7%
- Çinko 1,8 mg 16%
- Bakır 0,1 mg 11%
- Manganez 0,02 mg 1%
- Selenyum 35,1 µg 64%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 110 | 17 g | 1,5 g | 4 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 94 | 15 g | 1,2 g | 3,4 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 187 | 30 g | 2,5 g | 6,7 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 47 | 7,4 g | 0,6 g | 1,7 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 281 | 44 g | 3,7 g | 10 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 374 | 59 g | 4,9 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 8,7 g | 0,7 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 165 | 26 g | 2,2 g | 6 g |
| 200 g | 200 g | 220 | 35 g | 2,9 g | 7,9 g |
| 250 g | 250 g | 275 | 43 g | 3,6 g | 9,9 g |
Benzer yiyecekler
- Jambon ve su ürünüdomuz eti, kürlenmiş, bütün, kemiksiz, yalnızca yağsız et, ısıtılmamış116 kcal / 100 g
- Bütün domuz budutaze, bacak, bütün, yağsız et ve yağ, pişmiş, fırınlanmış273 kcal / 100 g
- Jambontuzlanmış, su ürünü, bütün, kemiksiz, sadece yağsız, ısıtılmış, fırınlanmış123 kcal / 100 g
- But et bütün domuztaze, but, bütün, ayrılabilir yağlı ve yağı alınmış et, çiğ245 kcal / 100 g
- Domuz jambonu ve su ürünütuzlanmış, bütün, kemiksiz, yağsız ve yağlı, ısıtılmış, fırınlanmış123 kcal / 100 g
- Doğal sulu jambondomuz eti, tuzlanmış, incik, kemikli, sadece yağsız et, ısıtılmamış130 kcal / 100 g
- But et bütün yağsız domuztaze, but, bütün, sadece ayrılabilir yağsız et, pişmiş, fırınlanmış211 kcal / 100 g
- Dilim hamkürlenmiş, doğal suyuyla, kemikli, sadece yağsız et, ısıtılmamış123 kcal / 100 g
- Domuz jambonuçiğ, yağsız, çiğ salamura edilmiş, tütsülenmiş138 kcal / 100 g
- Kemikli jambon yalnızca yağsız ettuzlanmış, but, kemikli, yalnızca yağsız et, ısıtılmış, fırınlanmış132 kcal / 100 g
Bütün jambon hakkında sorular
Bütün jambon ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Bütün jambon ürününün 100 g miktarı 110 kcal içerir; ayrıca 17 g protein, 1,5 g karbonhidrat ve 4 g yağ içerir.
Bütün jambon ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
Bütün jambon ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 94 kcal içerir; ayrıca 15 g protein, 1,2 g karbonhidrat ve 3,4 g yağ içerir.
Bütün jambon ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
Bütün jambon ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 187 kcal içerir; ayrıca 30 g protein, 2,5 g karbonhidrat ve 6,7 g yağ içerir.
Bütün jambon ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
Bütün jambon ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 47 kcal içerir; ayrıca 7,4 g protein, 0,6 g karbonhidrat ve 1,7 g yağ içerir.
Bütün jambon ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
Bütün jambon ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 281 kcal içerir; ayrıca 44 g protein, 3,7 g karbonhidrat ve 10 g yağ içerir.
Bütün jambon ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
Bütün jambon ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 374 kcal içerir; ayrıca 59 g protein, 4,9 g karbonhidrat ve 14 g yağ içerir.
Bütün jambon ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Bütün jambon ürününün 50 g miktarı 55 kcal içerir; ayrıca 8,7 g protein, 0,7 g karbonhidrat ve 2 g yağ içerir.
Bütün jambon ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Bütün jambon ürününün 150 g miktarı 165 kcal içerir; ayrıca 26 g protein, 2,2 g karbonhidrat ve 6 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 169149 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
