Tabağınızda ne olduğunu bilin

Bütün jambon

Kalori ve besin değerleri

tuzlanmış, doğal suyuyla, kemiksiz, yalnızca yağsız et, ısıtılmamış

111
kalorikcal başına 100 g
Protein19 g
Karb.1 g
Yağ3,2 g

Besin değerleri

Başına 100 g% GD
  • Kalori 111 kcal —
  • Protein 19 g 39%
  • Karbonhidrat 1 g 0%
  • Yağ 3,2 g 4%
  • Doymuş yağ 0,9 g 5%
  • Lif 0 g 0%
  • Şekerler 1 g —
  • Sodyum 1098 mg 48%
  • Kolesterol 53 mg 18%

Vitamin ve mineraller

Başına 100 g% GD

Vitaminler

  • A vitamini 13 µg 1%
  • C vitamini 0 mg 0%
  • D vitamini 0,6 µg 3%
  • E vitamini 0,26 mg 2%
  • K vitamini 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,53 mg 44%
  • Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
  • Niasin (B3) 6,9 mg 43%
  • Pantotenik asit (B5) 0,79 mg 16%
  • B6 vitamini 0,47 mg 28%
  • Folat (B9) 1 µg 0%
  • B12 vitamini 0,41 µg 17%
  • Kolin 75,2 mg 14%

Mineraller

  • Kalsiyum 6 mg 0%
  • Demir 0,87 mg 5%
  • Magnezyum 21 mg 5%
  • Fosfor 303 mg 24%
  • Potasyum 347 mg 7%
  • Çinko 2 mg 18%
  • Bakır 0,14 mg 16%
  • Manganez 0,03 mg 1%
  • Selenyum 34,5 µg 63%

Porsiyona göre kalori

PorsiyonAğırlıkKaloriProteinKarb.Yağ
100 g100 g11119 g1 g3,2 g
1 porsiyon85 g9417 g0,9 g2,7 g
2 porsiyon170 g18933 g1,8 g5,5 g
½ porsiyon42,5 g478,3 g0,4 g1,4 g
3 porsiyon255 g28350 g2,6 g8,2 g
4 porsiyon340 g37766 g3,5 g11 g
50 g50 g569,7 g0,5 g1,6 g
150 g150 g16729 g1,5 g4,8 g
200 g200 g22239 g2,1 g6,4 g
250 g250 g27849 g2,6 g8 g

Bütün jambon hakkında sorular

Bütün jambon ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?

Bütün jambon ürününün 100 g miktarı 111 kcal içerir; ayrıca 19 g protein, 1 g karbonhidrat ve 3,2 g yağ içerir.

Bütün jambon ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?

Bütün jambon ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 94 kcal içerir; ayrıca 17 g protein, 0,9 g karbonhidrat ve 2,7 g yağ içerir.

Bütün jambon ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?

Bütün jambon ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 189 kcal içerir; ayrıca 33 g protein, 1,8 g karbonhidrat ve 5,5 g yağ içerir.

Bütün jambon ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?

Bütün jambon ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 47 kcal içerir; ayrıca 8,3 g protein, 0,4 g karbonhidrat ve 1,4 g yağ içerir.

Bütün jambon ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?

Bütün jambon ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 283 kcal içerir; ayrıca 50 g protein, 2,6 g karbonhidrat ve 8,2 g yağ içerir.

Bütün jambon ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?

Bütün jambon ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 377 kcal içerir; ayrıca 66 g protein, 3,5 g karbonhidrat ve 11 g yağ içerir.

Bütün jambon ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?

Bütün jambon ürününün 50 g miktarı 56 kcal içerir; ayrıca 9,7 g protein, 0,5 g karbonhidrat ve 1,6 g yağ içerir.

Bütün jambon ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?

Bütün jambon ürününün 150 g miktarı 167 kcal içerir; ayrıca 29 g protein, 1,5 g karbonhidrat ve 4,8 g yağ içerir.

Kaynak: USDA FoodData Central 168335 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç