Tabağınızda ne olduğunu bilin
Jambon
Kalori ve besin değerleri
tuzlanmış, su eklenmiş, rump, kemikli, sadece yağsız et, ısıtılmış, fırınlanmış
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 121 kcal —
- Protein 21 g 43%
- Karbonhidrat 0,9 g 0%
- Yağ 3,6 g 5%
- Doymuş yağ 1,3 g 6%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0,8 g —
- Sodyum 1150 mg 50%
- Kolesterol 62 mg 21%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 11 µg 1%
- C vitamini 0 mg 0%
- E vitamini 0,2 mg 1%
- K vitamini 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,36 mg 30%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
- Niasin (B3) 4,4 mg 28%
- Pantotenik asit (B5) 0,53 mg 11%
- B6 vitamini 0,43 mg 26%
- Folat (B9) 4 µg 1%
- B12 vitamini 0,36 µg 15%
- Kolin 83,6 mg 15%
Mineraller
- Kalsiyum 8 mg 1%
- Demir 0,71 mg 4%
- Magnezyum 18 mg 4%
- Fosfor 246 mg 20%
- Potasyum 250 mg 5%
- Çinko 1,8 mg 16%
- Bakır 0,1 mg 11%
- Manganez 0,02 mg 1%
- Selenyum 27,5 µg 50%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 121 | 21 g | 0,9 g | 3,6 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 103 | 18 g | 0,7 g | 3 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 206 | 36 g | 1,5 g | 6,1 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 51 | 9,1 g | 0,4 g | 1,5 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 309 | 55 g | 2,2 g | 9,1 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 411 | 73 g | 3 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 11 g | 0,4 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 182 | 32 g | 1,3 g | 5,3 g |
| 200 g | 200 g | 242 | 43 g | 1,7 g | 7,1 g |
| 250 g | 250 g | 303 | 54 g | 2,2 g | 8,9 g |
Benzer yiyecekler
- Fırında jambonseçilmiş155 kcal / 100 g
- Dilim jambontuzlanmış, domuz eti, kemikli, sadece yağsız et, ısıtılmamış130 kcal / 100 g
- Kemikli jambontuzlanmış, but, kemikli, ayrılabilir yağsız et ve yağ, ısıtılmış, fırınlanmış177 kcal / 100 g
- Kemikli jambon yalnızca yağsız ettuzlanmış, but, kemikli, yalnızca yağsız et, ısıtılmış, fırınlanmış132 kcal / 100 g
- Jambon ve su ürünü butdomuz eti, kürlenmiş, kemikli, sadece yağsız et, ısıtılmamış107 kcal / 100 g
- Ham ve su ürünü but sadece yağsıztuzlanmış, kemikli, sadece yağsız et, ısıtılmış, fırınlanmış131 kcal / 100 g
- But jambonukürlenmiş, domuz eti, kemikli, yalnızca ayrılabilir yağsız et, ısıtılmamış125 kcal / 100 g
- Domuz jambonu ve su ürünütuzlanmış, bütün, kemiksiz, yağsız ve yağlı, ısıtılmış, fırınlanmış123 kcal / 100 g
- Dilim hamkürlenmiş, doğal suyuyla, kemikli, sadece yağsız et, ısıtılmamış123 kcal / 100 g
- Domuz jambonupişmiş, tuzlanmış, tütsülenmiş106 kcal / 100 g
Jambon hakkında sorular
Jambon ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Jambon ürününün 100 g miktarı 121 kcal içerir; ayrıca 21 g protein, 0,9 g karbonhidrat ve 3,6 g yağ içerir.
Jambon ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
Jambon ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 103 kcal içerir; ayrıca 18 g protein, 0,7 g karbonhidrat ve 3 g yağ içerir.
Jambon ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
Jambon ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 206 kcal içerir; ayrıca 36 g protein, 1,5 g karbonhidrat ve 6,1 g yağ içerir.
Jambon ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
Jambon ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 51 kcal içerir; ayrıca 9,1 g protein, 0,4 g karbonhidrat ve 1,5 g yağ içerir.
Jambon ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
Jambon ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 309 kcal içerir; ayrıca 55 g protein, 2,2 g karbonhidrat ve 9,1 g yağ içerir.
Jambon ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
Jambon ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 411 kcal içerir; ayrıca 73 g protein, 3 g karbonhidrat ve 12 g yağ içerir.
Jambon ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Jambon ürününün 50 g miktarı 61 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 0,4 g karbonhidrat ve 1,8 g yağ içerir.
Jambon ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Jambon ürününün 150 g miktarı 182 kcal içerir; ayrıca 32 g protein, 1,3 g karbonhidrat ve 5,3 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 167915 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
