Tabağınızda ne olduğunu bilin
Jambon ve su ürünü nuar
Kalori ve besin değerleri
tuzlanmış, kemikli, ayrılabilir yağlı ve yağsız et, ısıtılmış, fırınlanmış
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 186 kcal —
- Protein 19 g 39%
- Karbonhidrat 1,2 g 0%
- Yağ 11 g 15%
- Doymuş yağ 3,8 g 19%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 1 g —
- Sodyum 1181 mg 51%
- Kolesterol 67 mg 22%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 12 µg 1%
- C vitamini 0 mg 0%
- E vitamini 0,23 mg 2%
- K vitamini 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,32 mg 27%
- Riboflavin (B2) 0,18 mg 13%
- Niasin (B3) 3,9 mg 24%
- Pantotenik asit (B5) 0,59 mg 12%
- B6 vitamini 0,32 mg 19%
- Folat (B9) 2 µg 1%
- B12 vitamini 0,47 µg 20%
- Kolin 80,4 mg 15%
Mineraller
- Kalsiyum 10 mg 1%
- Demir 0,82 mg 5%
- Magnezyum 18 mg 4%
- Fosfor 213 mg 17%
- Potasyum 254 mg 5%
- Çinko 2 mg 18%
- Bakır 0,12 mg 14%
- Manganez 0,02 mg 1%
- Selenyum 39,4 µg 72%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 186 | 20 g | 1,2 g | 12 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 158 | 17 g | 1 g | 9,8 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 316 | 33 g | 2 g | 20 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 79 | 8,3 g | 0,5 g | 4,9 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 474 | 50 g | 2,9 g | 29 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 632 | 66 g | 3,9 g | 39 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 9,7 g | 0,6 g | 5,7 g |
| 150 g | 150 g | 279 | 29 g | 1,7 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 372 | 39 g | 2,3 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 465 | 49 g | 2,9 g | 29 g |
Benzer yiyecekler
- Domuz jambonu ve su ürünütuzlanmış, bütün, kemiksiz, yağsız ve yağlı, ısıtılmış, fırınlanmış123 kcal / 100 g
- Jambon ve su ürünü paçadomuz eti, kürlenmiş, kemikli, yağsız ve yağlı et, ısıtılmış, fırınlanmış234 kcal / 100 g
- Kemikli jambon yalnızca yağsız ettuzlanmış, but, kemikli, yalnızca yağsız et, ısıtılmış, fırınlanmış132 kcal / 100 g
- Kemikli jambontuzlanmış, but, kemikli, ayrılabilir yağsız et ve yağ, ısıtılmış, fırınlanmış177 kcal / 100 g
- Jambontuzlanmış, su eklenmiş, rump, kemikli, ayrılabilir yağsız et ve yağ, ısıtılmış, fırınlanmış161 kcal / 100 g
- But jambonukürlenmiş, domuz eti, kemikli, yalnızca ayrılabilir yağsız et, ısıtılmamış125 kcal / 100 g
- Doğal sulu jambondomuz eti, tuzlanmış, but, kemikli, sadece yağsız et, ısıtılmamış122 kcal / 100 g
- Bütün jambontuzlanmış, su eklenmiş, bütün, kemiksiz, yağsız et ve ayrılabilir yağ, ısıtılmış, fırınlanmış126 kcal / 100 g
- Domuz butu kalça yarısıtaze, büt, kalça yarısı, ayrılabilir yağlı ve yağsız et, pişmiş, fırınlanmış209 kcal / 100 g
- Bütün jambon pişmiştuzlanmış, doğal suyunda, bütün, kemiksiz, yağlı ve yağsız et, ısıtılmış, fırınlanmış114 kcal / 100 g
Jambon ve su ürünü nuar hakkında sorular
Jambon ve su ürünü nuar ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Jambon ve su ürünü nuar ürününün 100 g miktarı 186 kcal içerir; ayrıca 20 g protein, 1,2 g karbonhidrat ve 12 g yağ içerir.
Jambon ve su ürünü nuar ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
Jambon ve su ürünü nuar ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 158 kcal içerir; ayrıca 17 g protein, 1 g karbonhidrat ve 9,8 g yağ içerir.
Jambon ve su ürünü nuar ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
Jambon ve su ürünü nuar ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 316 kcal içerir; ayrıca 33 g protein, 2 g karbonhidrat ve 20 g yağ içerir.
Jambon ve su ürünü nuar ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
Jambon ve su ürünü nuar ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 79 kcal içerir; ayrıca 8,3 g protein, 0,5 g karbonhidrat ve 4,9 g yağ içerir.
Jambon ve su ürünü nuar ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
Jambon ve su ürünü nuar ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 474 kcal içerir; ayrıca 50 g protein, 2,9 g karbonhidrat ve 29 g yağ içerir.
Jambon ve su ürünü nuar ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
Jambon ve su ürünü nuar ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 632 kcal içerir; ayrıca 66 g protein, 3,9 g karbonhidrat ve 39 g yağ içerir.
Jambon ve su ürünü nuar ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Jambon ve su ürünü nuar ürününün 50 g miktarı 93 kcal içerir; ayrıca 9,7 g protein, 0,6 g karbonhidrat ve 5,7 g yağ içerir.
Jambon ve su ürünü nuar ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Jambon ve su ürünü nuar ürününün 150 g miktarı 279 kcal içerir; ayrıca 29 g protein, 1,7 g karbonhidrat ve 17 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 168350 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
