Tabağınızda ne olduğunu bilin
Jambon
Kalori ve besin değerleri
tuzlanmış, su eklenmiş, rump, kemikli, ayrılabilir yağsız et ve yağ, ısıtılmış, fırınlanmış
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 161 kcal —
- Protein 20 g 40%
- Karbonhidrat 1 g 0%
- Yağ 8,6 g 11%
- Doymuş yağ 2,9 g 14%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0,8 g —
- Sodyum 1101 mg 48%
- Kolesterol 63 mg 21%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 11 µg 1%
- C vitamini 0 mg 0%
- E vitamini 0,22 mg 1%
- K vitamini 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,35 mg 29%
- Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
- Niasin (B3) 4,3 mg 27%
- Pantotenik asit (B5) 0,52 mg 10%
- B6 vitamini 0,41 mg 24%
- Folat (B9) 4 µg 1%
- B12 vitamini 0,35 µg 15%
- Kolin 74,9 mg 14%
Mineraller
- Kalsiyum 8 mg 1%
- Demir 0,69 mg 4%
- Magnezyum 18 mg 4%
- Fosfor 238 mg 19%
- Potasyum 244 mg 5%
- Çinko 1,7 mg 16%
- Bakır 0,12 mg 14%
- Manganez 0,02 mg 1%
- Selenyum 26,3 µg 48%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 161 | 20 g | 1 g | 8,6 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 137 | 17 g | 0,8 g | 7,3 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 274 | 34 g | 1,7 g | 15 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 68 | 8,5 g | 0,4 g | 3,6 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 411 | 51 g | 2,5 g | 22 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 547 | 68 g | 3,4 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 10 g | 0,5 g | 4,3 g |
| 150 g | 150 g | 242 | 30 g | 1,5 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 322 | 40 g | 2 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 403 | 50 g | 2,5 g | 21 g |
Benzer yiyecekler
- Dilim jambontuzlanmış, domuz eti, kemikli, sadece yağsız et, ısıtılmamış130 kcal / 100 g
- Kemikli jambontuzlanmış, but, kemikli, ayrılabilir yağsız et ve yağ, ısıtılmış, fırınlanmış177 kcal / 100 g
- Kemikli jambon yalnızca yağsız ettuzlanmış, but, kemikli, yalnızca yağsız et, ısıtılmış, fırınlanmış132 kcal / 100 g
- Jambon ve su ürünü nuartuzlanmış, kemikli, ayrılabilir yağlı ve yağsız et, ısıtılmış, fırınlanmış186 kcal / 100 g
- Jambon ve su ürünü butdomuz eti, kürlenmiş, kemikli, sadece yağsız et, ısıtılmamış107 kcal / 100 g
- Ham ve su ürünü but sadece yağsıztuzlanmış, kemikli, sadece yağsız et, ısıtılmış, fırınlanmış131 kcal / 100 g
- But jambonukürlenmiş, domuz eti, kemikli, yalnızca ayrılabilir yağsız et, ısıtılmamış125 kcal / 100 g
- Domuz jambonu ve su ürünütuzlanmış, bütün, kemiksiz, yağsız ve yağlı, ısıtılmış, fırınlanmış123 kcal / 100 g
- Dilim hamkürlenmiş, doğal suyuyla, kemikli, sadece yağsız et, ısıtılmamış123 kcal / 100 g
- Domuz jambonupişmiş, tuzlanmış, tütsülenmiş106 kcal / 100 g
Jambon hakkında sorular
Jambon ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Jambon ürününün 100 g miktarı 161 kcal içerir; ayrıca 20 g protein, 1 g karbonhidrat ve 8,6 g yağ içerir.
Jambon ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
Jambon ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 137 kcal içerir; ayrıca 17 g protein, 0,8 g karbonhidrat ve 7,3 g yağ içerir.
Jambon ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
Jambon ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 274 kcal içerir; ayrıca 34 g protein, 1,7 g karbonhidrat ve 15 g yağ içerir.
Jambon ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
Jambon ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 68 kcal içerir; ayrıca 8,5 g protein, 0,4 g karbonhidrat ve 3,6 g yağ içerir.
Jambon ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
Jambon ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 411 kcal içerir; ayrıca 51 g protein, 2,5 g karbonhidrat ve 22 g yağ içerir.
Jambon ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
Jambon ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 547 kcal içerir; ayrıca 68 g protein, 3,4 g karbonhidrat ve 29 g yağ içerir.
Jambon ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Jambon ürününün 50 g miktarı 81 kcal içerir; ayrıca 10 g protein, 0,5 g karbonhidrat ve 4,3 g yağ içerir.
Jambon ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Jambon ürününün 150 g miktarı 242 kcal içerir; ayrıca 30 g protein, 1,5 g karbonhidrat ve 13 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 169164 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
