Tabağınızda ne olduğunu bilin
doğal sulu jambon
Kalori ve besin değerleri
domuz eti, tuzlanmış, but, kemikli, sadece yağsız et, ısıtılmamış
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 122 kcal —
- Protein 23 g 45%
- Karbonhidrat 0,4 g 0%
- Yağ 3,5 g 4%
- Doymuş yağ 1,2 g 6%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0,4 g —
- Sodyum 893 mg 39%
- Kolesterol 68 mg 23%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 10 µg 1%
- C vitamini 0 mg 0%
- E vitamini 0,24 mg 2%
- K vitamini 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,27 mg 22%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 17%
- Niasin (B3) 7,2 mg 45%
- Pantotenik asit (B5) 0,38 mg 8%
- B6 vitamini 0,34 mg 20%
- Folat (B9) 1 µg 0%
- B12 vitamini 0,51 µg 21%
- Kolin 102 mg 19%
Mineraller
- Kalsiyum 9 mg 1%
- Demir 1,1 mg 6%
- Magnezyum 21 mg 5%
- Fosfor 253 mg 20%
- Potasyum 303 mg 6%
- Çinko 2,4 mg 22%
- Bakır 0,11 mg 12%
- Manganez 0,02 mg 1%
- Selenyum 41 µg 75%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 122 | 23 g | 0,4 g | 3,5 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 104 | 19 g | 0,4 g | 2,9 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 207 | 39 g | 0,7 g | 5,9 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 52 | 9,7 g | 0,2 g | 1,5 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 311 | 58 g | 1,1 g | 8,8 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 415 | 77 g | 1,5 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 11 g | 0,2 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 183 | 34 g | 0,6 g | 5,2 g |
| 200 g | 200 g | 244 | 45 g | 0,9 g | 6,9 g |
| 250 g | 250 g | 305 | 57 g | 1,1 g | 8,7 g |
Benzer yiyecekler
- Jambon ve su ürünü butdomuz eti, kürlenmiş, kemikli, sadece yağsız et, ısıtılmamış107 kcal / 100 g
- Jambontuzlanmış, doğal suyuyla, but, kemikli, sadece yağsız, ısıtılmış, fırınlanmış137 kcal / 100 g
- Dilim hamkürlenmiş, doğal suyuyla, kemikli, sadece yağsız et, ısıtılmamış123 kcal / 100 g
- Bütün jambontuzlanmış, doğal suyuyla, kemiksiz, yalnızca yağsız et, ısıtılmamış111 kcal / 100 g
- Bütün jambon pişmiştuzlanmış, doğal suyunda, bütün, kemiksiz, yağlı ve yağsız et, ısıtılmış, fırınlanmış114 kcal / 100 g
- Kemikli jambon yalnızca yağsız ettuzlanmış, but, kemikli, yalnızca yağsız et, ısıtılmış, fırınlanmış132 kcal / 100 g
- But jambonukürlenmiş, domuz eti, kemikli, yalnızca ayrılabilir yağsız et, ısıtılmamış125 kcal / 100 g
- Kemikli jambontuzlanmış, but, kemikli, ayrılabilir yağsız et ve yağ, ısıtılmış, fırınlanmış177 kcal / 100 g
- Ham ve su ürünü but sadece yağsıztuzlanmış, kemikli, sadece yağsız et, ısıtılmış, fırınlanmış131 kcal / 100 g
- Domuz jambonu ve su ürünütuzlanmış, bütün, kemiksiz, yağsız ve yağlı, ısıtılmış, fırınlanmış123 kcal / 100 g
doğal sulu jambon hakkında sorular
doğal sulu jambon ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
doğal sulu jambon ürününün 100 g miktarı 122 kcal içerir; ayrıca 23 g protein, 0,4 g karbonhidrat ve 3,5 g yağ içerir.
doğal sulu jambon ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
doğal sulu jambon ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 104 kcal içerir; ayrıca 19 g protein, 0,4 g karbonhidrat ve 2,9 g yağ içerir.
doğal sulu jambon ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
doğal sulu jambon ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 207 kcal içerir; ayrıca 39 g protein, 0,7 g karbonhidrat ve 5,9 g yağ içerir.
doğal sulu jambon ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
doğal sulu jambon ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 52 kcal içerir; ayrıca 9,7 g protein, 0,2 g karbonhidrat ve 1,5 g yağ içerir.
doğal sulu jambon ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
doğal sulu jambon ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 311 kcal içerir; ayrıca 58 g protein, 1,1 g karbonhidrat ve 8,8 g yağ içerir.
doğal sulu jambon ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
doğal sulu jambon ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 415 kcal içerir; ayrıca 77 g protein, 1,5 g karbonhidrat ve 12 g yağ içerir.
doğal sulu jambon ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
doğal sulu jambon ürününün 50 g miktarı 61 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 0,2 g karbonhidrat ve 1,7 g yağ içerir.
doğal sulu jambon ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
doğal sulu jambon ürününün 150 g miktarı 183 kcal içerir; ayrıca 34 g protein, 0,6 g karbonhidrat ve 5,2 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 168337 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
