Tabağınızda ne olduğunu bilin
Jambon
Kalori ve besin değerleri
tuzlanmış, doğal suyuyla, but, kemikli, sadece yağsız, ısıtılmış, fırınlanmış
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 137 kcal —
- Protein 24 g 48%
- Karbonhidrat 0,5 g 0%
- Yağ 4,3 g 5%
- Doymuş yağ 1,4 g 7%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0,5 g —
- Sodyum 861 mg 37%
- Kolesterol 72 mg 24%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 11 µg 1%
- C vitamini 0 mg 0%
- E vitamini 0,27 mg 2%
- K vitamini 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,33 mg 28%
- Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
- Niasin (B3) 7,6 mg 48%
- Pantotenik asit (B5) 0,49 mg 10%
- B6 vitamini 0,38 mg 23%
- Folat (B9) 1 µg 0%
- B12 vitamini 0,61 µg 25%
- Kolin 111 mg 20%
Mineraller
- Kalsiyum 10 mg 1%
- Demir 1 mg 6%
- Magnezyum 22 mg 5%
- Fosfor 271 mg 22%
- Potasyum 511 mg 11%
- Çinko 2,5 mg 23%
- Bakır 0,09 mg 10%
- Manganez 0,02 mg 1%
- Selenyum 49,9 µg 91%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 137 | 24 g | 0,5 g | 4,3 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 116 | 21 g | 0,4 g | 3,6 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 233 | 41 g | 0,8 g | 7,2 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 58 | 10 g | 0,2 g | 1,8 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 349 | 62 g | 1,2 g | 11 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 466 | 82 g | 1,6 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 12 g | 0,2 g | 2,1 g |
| 150 g | 150 g | 206 | 36 g | 0,7 g | 6,4 g |
| 200 g | 200 g | 274 | 48 g | 1 g | 8,5 g |
| 250 g | 250 g | 343 | 60 g | 1,2 g | 11 g |
Benzer yiyecekler
- Fırında jambonseçilmiş155 kcal / 100 g
- Dilim jambontuzlanmış, domuz eti, kemikli, sadece yağsız et, ısıtılmamış130 kcal / 100 g
- Kemikli jambontuzlanmış, but, kemikli, ayrılabilir yağsız et ve yağ, ısıtılmış, fırınlanmış177 kcal / 100 g
- Kemikli jambon yalnızca yağsız ettuzlanmış, but, kemikli, yalnızca yağsız et, ısıtılmış, fırınlanmış132 kcal / 100 g
- Doğal sulu jambondomuz eti, tuzlanmış, but, kemikli, sadece yağsız et, ısıtılmamış122 kcal / 100 g
- But jambonukürlenmiş, domuz eti, kemikli, yalnızca ayrılabilir yağsız et, ısıtılmamış125 kcal / 100 g
- Dilim hamkürlenmiş, doğal suyuyla, kemikli, sadece yağsız et, ısıtılmamış123 kcal / 100 g
- Ham ve su ürünü but sadece yağsıztuzlanmış, kemikli, sadece yağsız et, ısıtılmış, fırınlanmış131 kcal / 100 g
- Domuz jambonu ve su ürünütuzlanmış, bütün, kemiksiz, yağsız ve yağlı, ısıtılmış, fırınlanmış123 kcal / 100 g
- Domuz inciktuzlanmış, domuz, kemikli, sadece yağsız et, ısıtılmış, fırınlanmış139 kcal / 100 g
Jambon hakkında sorular
Jambon ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Jambon ürününün 100 g miktarı 137 kcal içerir; ayrıca 24 g protein, 0,5 g karbonhidrat ve 4,3 g yağ içerir.
Jambon ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
Jambon ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 116 kcal içerir; ayrıca 21 g protein, 0,4 g karbonhidrat ve 3,6 g yağ içerir.
Jambon ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
Jambon ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 233 kcal içerir; ayrıca 41 g protein, 0,8 g karbonhidrat ve 7,2 g yağ içerir.
Jambon ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
Jambon ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 58 kcal içerir; ayrıca 10 g protein, 0,2 g karbonhidrat ve 1,8 g yağ içerir.
Jambon ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
Jambon ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 349 kcal içerir; ayrıca 62 g protein, 1,2 g karbonhidrat ve 11 g yağ içerir.
Jambon ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
Jambon ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 466 kcal içerir; ayrıca 82 g protein, 1,6 g karbonhidrat ve 15 g yağ içerir.
Jambon ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Jambon ürününün 50 g miktarı 69 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 0,2 g karbonhidrat ve 2,1 g yağ içerir.
Jambon ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Jambon ürününün 150 g miktarı 206 kcal içerir; ayrıca 36 g protein, 0,7 g karbonhidrat ve 6,4 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 167919 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
