Tabağınızda ne olduğunu bilin
Bütün jambon
Kalori ve besin değerleri
tuzlanmış, domuz eti, ayrılabilir yağ ve yağsız et, ısıtılmamış
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 246 kcal —
- Protein 18 g 37%
- Karbonhidrat 0,1 g 0%
- Yağ 19 g 24%
- Doymuş yağ 6,6 g 33%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 1284 mg 56%
- Kolesterol 56 mg 19%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 34,9 mg 39%
- E vitamini 0,27 mg 2%
- K vitamini 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,78 mg 65%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
- Niasin (B3) 4,5 mg 28%
- Pantotenik asit (B5) 0,47 mg 9%
- B6 vitamini 0,41 mg 24%
- Folat (B9) 1 µg 0%
- B12 vitamini 0,74 µg 31%
Mineraller
- Kalsiyum 7 mg 1%
- Demir 0,71 mg 4%
- Magnezyum 15 mg 4%
- Fosfor 201 mg 16%
- Potasyum 310 mg 7%
- Çinko 1,8 mg 16%
- Bakır 0,07 mg 8%
- Manganez 0,03 mg 1%
- Selenyum 15,3 µg 28%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 246 | 19 g | 0,1 g | 19 g |
| 1 porsiyon | 140 g | 344 | 26 g | 0,1 g | 26 g |
| 2 porsiyon | 280 g | 689 | 52 g | 0,2 g | 52 g |
| ½ porsiyon | 70 g | 172 | 13 g | 0 g | 13 g |
| 3 porsiyon | 420 g | 1033 | 78 g | 0,3 g | 78 g |
| 4 porsiyon | 560 g | 1378 | 104 g | 0,3 g | 104 g |
| 50 g | 50 g | 123 | 9,2 g | 0 g | 9,3 g |
| 150 g | 150 g | 369 | 28 g | 0,1 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 492 | 37 g | 0,1 g | 37 g |
| 250 g | 250 g | 615 | 46 g | 0,2 g | 46 g |
Benzer yiyecekler
- Bütün jambon pişmiştuzlanmış, doğal suyunda, bütün, kemiksiz, yağlı ve yağsız et, ısıtılmış, fırınlanmış114 kcal / 100 g
- Bütün domuz budutaze, bacak, bütün, yağsız et ve yağ, pişmiş, fırınlanmış273 kcal / 100 g
- But et bütün domuztaze, but, bütün, ayrılabilir yağlı ve yağı alınmış et, çiğ245 kcal / 100 g
- Jambon ve su ürünüdomuz eti, kürlenmiş, bütün, kemiksiz, yağlı ve yağsız et, ısıtılmamış117 kcal / 100 g
- Jambondomuz eti, kürlenmiş, jambon, bonfile/but, kemikli, ayrılabilir yağsız et ve yağ, ısıtılmamış176 kcal / 100 g
- Domuz buduyağsız, çiğ126 kcal / 100 g
- Domuz jambonuçiğ, yağsız, çiğ salamura edilmiş, tütsülenmiş138 kcal / 100 g
- Doğal sulu jambondomuz eti, tuzlanmış, incik, kemikli, sadece yağsız et, ısıtılmamış130 kcal / 100 g
- But et bütün yağsız domuztaze, but, bütün, sadece ayrılabilir yağsız et, pişmiş, fırınlanmış211 kcal / 100 g
- Dilim hamkürlenmiş, doğal suyuyla, kemikli, sadece yağsız et, ısıtılmamış123 kcal / 100 g
Bütün jambon hakkında sorular
Bütün jambon ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Bütün jambon ürününün 100 g miktarı 246 kcal içerir; ayrıca 19 g protein, 0,1 g karbonhidrat ve 19 g yağ içerir.
Bütün jambon ürününün 1 porsiyon (140 g) miktarında kaç kalori var?
Bütün jambon ürününün 1 porsiyon (140 g) miktarı 344 kcal içerir; ayrıca 26 g protein, 0,1 g karbonhidrat ve 26 g yağ içerir.
Bütün jambon ürününün 2 porsiyon (280 g) miktarında kaç kalori var?
Bütün jambon ürününün 2 porsiyon (280 g) miktarı 689 kcal içerir; ayrıca 52 g protein, 0,2 g karbonhidrat ve 52 g yağ içerir.
Bütün jambon ürününün ½ porsiyon (70 g) miktarında kaç kalori var?
Bütün jambon ürününün ½ porsiyon (70 g) miktarı 172 kcal içerir; ayrıca 13 g protein, 0 g karbonhidrat ve 13 g yağ içerir.
Bütün jambon ürününün 3 porsiyon (420 g) miktarında kaç kalori var?
Bütün jambon ürününün 3 porsiyon (420 g) miktarı 1033 kcal içerir; ayrıca 78 g protein, 0,3 g karbonhidrat ve 78 g yağ içerir.
Bütün jambon ürününün 4 porsiyon (560 g) miktarında kaç kalori var?
Bütün jambon ürününün 4 porsiyon (560 g) miktarı 1378 kcal içerir; ayrıca 104 g protein, 0,3 g karbonhidrat ve 104 g yağ içerir.
Bütün jambon ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Bütün jambon ürününün 50 g miktarı 123 kcal içerir; ayrıca 9,2 g protein, 0 g karbonhidrat ve 9,3 g yağ içerir.
Bütün jambon ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Bütün jambon ürününün 150 g miktarı 369 kcal içerir; ayrıca 28 g protein, 0,1 g karbonhidrat ve 28 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 167875 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
