Tabağınızda ne olduğunu bilin
Bütün jambon
Kalori ve besin değerleri
tuzlanmış, domuz eti, yağsız, %30 tuzu azaltılmış, ısıtılmamış
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 93 kcal —
- Protein 14 g 28%
- Karbonhidrat 1,4 g 1%
- Yağ 3,2 g 4%
- Doymuş yağ 1,4 g 7%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 784 mg 34%
- Kolesterol 52 mg 17%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0,7 µg 3%
- E vitamini 0,2 mg 1%
- K vitamini 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,93 mg 78%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 17%
- Niasin (B3) 5,3 mg 33%
- Pantotenik asit (B5) 0,54 mg 11%
- B6 vitamini 0,53 mg 31%
- Folat (B9) 4 µg 1%
- B12 vitamini 0,87 µg 36%
- Kolin 84,7 mg 15%
Mineraller
- Kalsiyum 6 mg 0%
- Demir 0,81 mg 5%
- Magnezyum 18 mg 4%
- Fosfor 232 mg 19%
- Potasyum 510 mg 11%
- Çinko 2 mg 19%
- Bakır 0,08 mg 9%
- Manganez 0,04 mg 2%
- Selenyum 18,8 µg 34%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 93 | 14 g | 1,4 g | 3,2 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 6,9 g | 0,7 g | 1,6 g |
| 150 g | 150 g | 140 | 21 g | 2,1 g | 4,8 g |
| 200 g | 200 g | 186 | 28 g | 2,8 g | 6,4 g |
| 250 g | 250 g | 233 | 35 g | 3,5 g | 8 g |
Benzer yiyecekler
- Bütün jambon pişmiştuzlanmış, doğal suyunda, bütün, kemiksiz, yağlı ve yağsız et, ısıtılmış, fırınlanmış114 kcal / 100 g
- But et bütün yağsız domuztaze, but, bütün, sadece ayrılabilir yağsız et, çiğ136 kcal / 100 g
- Bütün domuz budutaze, bacak, bütün, yağsız et ve yağ, pişmiş, fırınlanmış273 kcal / 100 g
- Domuz jambonuçiğ, yağsız, çiğ salamura edilmiş, tütsülenmiş138 kcal / 100 g
- Jambontuzlanmış, kemiksiz, düşük sodyumlu, ekstra yağsız ve normal, fırınlanmış165 kcal / 100 g
- But et bütün domuztaze, but, bütün, ayrılabilir yağlı ve yağı alınmış et, çiğ245 kcal / 100 g
- Tuzlanmış domuz jambonuçiğ, yaklaşık %3 yağ108 kcal / 100 g
- Jambon ve su ürünüdomuz eti, kürlenmiş, bütün, kemiksiz, yalnızca yağsız et, ısıtılmamış116 kcal / 100 g
- Doğal sulu jambondomuz eti, tuzlanmış, incik, kemikli, sadece yağsız et, ısıtılmamış130 kcal / 100 g
- Mini jambon-yarımtuzlanmış, kemiksiz, ekstra yağsız (yaklaşık %5 yağ), ısıtılmamış122 kcal / 100 g
Bütün jambon hakkında sorular
Bütün jambon ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Bütün jambon ürününün 100 g miktarı 93 kcal içerir; ayrıca 14 g protein, 1,4 g karbonhidrat ve 3,2 g yağ içerir.
Bütün jambon ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Bütün jambon ürününün 50 g miktarı 47 kcal içerir; ayrıca 6,9 g protein, 0,7 g karbonhidrat ve 1,6 g yağ içerir.
Bütün jambon ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Bütün jambon ürününün 150 g miktarı 140 kcal içerir; ayrıca 21 g protein, 2,1 g karbonhidrat ve 4,8 g yağ içerir.
Bütün jambon ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Bütün jambon ürününün 200 g miktarı 186 kcal içerir; ayrıca 28 g protein, 2,8 g karbonhidrat ve 6,4 g yağ içerir.
Bütün jambon ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Bütün jambon ürününün 250 g miktarı 233 kcal içerir; ayrıca 35 g protein, 3,5 g karbonhidrat ve 8 g yağ içerir.
Kaynak: Canadian Nutrient File 1977 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
