Tabağınızda ne olduğunu bilin
Bütün jambon
Kalori ve besin değerleri
tuzlanmış, domuz eti, yalnızca ayrılabilir yağsız et, ısıtılmamış
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 147 kcal —
- Protein 22 g 45%
- Karbonhidrat 0,1 g 0%
- Yağ 5,7 g 7%
- Doymuş yağ 1,9 g 10%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 1516 mg 66%
- Kolesterol 52 mg 17%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0,7 µg 3%
- E vitamini 0,2 mg 1%
- K vitamini 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,93 mg 78%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 17%
- Niasin (B3) 5,3 mg 33%
- Pantotenik asit (B5) 0,54 mg 11%
- B6 vitamini 0,53 mg 31%
- Folat (B9) 4 µg 1%
- B12 vitamini 0,87 µg 36%
- Kolin 84,7 mg 15%
Mineraller
- Kalsiyum 7 mg 1%
- Demir 0,81 mg 5%
- Magnezyum 18 mg 4%
- Fosfor 232 mg 19%
- Potasyum 371 mg 8%
- Çinko 2 mg 19%
- Bakır 0,08 mg 9%
- Manganez 0,04 mg 2%
- Selenyum 18,8 µg 34%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 147 | 22 g | 0,1 g | 5,7 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 125 | 19 g | 0 g | 4,9 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 250 | 38 g | 0,1 g | 9,7 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 62 | 9,5 g | 0 g | 2,4 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 375 | 57 g | 0,1 g | 15 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 500 | 76 g | 0,2 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 11 g | 0 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 221 | 34 g | 0,1 g | 8,6 g |
| 200 g | 200 g | 294 | 45 g | 0,1 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 368 | 56 g | 0,1 g | 14 g |
Benzer yiyecekler
- Bütün jambon pişmiştuzlanmış, doğal suyunda, bütün, kemiksiz, yağlı ve yağsız et, ısıtılmış, fırınlanmış114 kcal / 100 g
- Bütün domuz budutaze, bacak, bütün, yağsız et ve yağ, pişmiş, fırınlanmış273 kcal / 100 g
- But et bütün domuztaze, but, bütün, ayrılabilir yağlı ve yağı alınmış et, çiğ245 kcal / 100 g
- But et bütün yağsız domuztaze, but, bütün, sadece ayrılabilir yağsız et, pişmiş, fırınlanmış211 kcal / 100 g
- Jambon ve su ürünüdomuz eti, kürlenmiş, bütün, kemiksiz, yağlı ve yağsız et, ısıtılmamış117 kcal / 100 g
- Doğal sulu jambondomuz eti, tuzlanmış, incik, kemikli, sadece yağsız et, ısıtılmamış130 kcal / 100 g
- Jambondomuz eti, kürlenmiş, jambon, bonfile/but, kemikli, ayrılabilir yağsız et ve yağ, ısıtılmamış176 kcal / 100 g
- Domuz jambonuçiğ, yağsız, çiğ salamura edilmiş, tütsülenmiş138 kcal / 100 g
- Domuz buduyağsız, çiğ126 kcal / 100 g
- Dilim jambontuzlanmış, domuz eti, kemikli, sadece yağsız et, ısıtılmamış130 kcal / 100 g
Bütün jambon hakkında sorular
Bütün jambon ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Bütün jambon ürününün 100 g miktarı 147 kcal içerir; ayrıca 22 g protein, 0,1 g karbonhidrat ve 5,7 g yağ içerir.
Bütün jambon ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
Bütün jambon ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 125 kcal içerir; ayrıca 19 g protein, 0 g karbonhidrat ve 4,9 g yağ içerir.
Bütün jambon ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
Bütün jambon ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 250 kcal içerir; ayrıca 38 g protein, 0,1 g karbonhidrat ve 9,7 g yağ içerir.
Bütün jambon ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
Bütün jambon ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 62 kcal içerir; ayrıca 9,5 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2,4 g yağ içerir.
Bütün jambon ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
Bütün jambon ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 375 kcal içerir; ayrıca 57 g protein, 0,1 g karbonhidrat ve 15 g yağ içerir.
Bütün jambon ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
Bütün jambon ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 500 kcal içerir; ayrıca 76 g protein, 0,2 g karbonhidrat ve 19 g yağ içerir.
Bütün jambon ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Bütün jambon ürününün 50 g miktarı 74 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2,9 g yağ içerir.
Bütün jambon ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Bütün jambon ürününün 150 g miktarı 221 kcal içerir; ayrıca 34 g protein, 0,1 g karbonhidrat ve 8,6 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 167876 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
