Tabağınızda ne olduğunu bilin
Jambon
Kalori ve besin değerleri
domuz eti, kürlenmiş, jambon, bonfile/but, kemikli, ayrılabilir yağsız et ve yağ, ısıtılmamış
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 176 kcal —
- Protein 22 g 45%
- Karbonhidrat 0,5 g 0%
- Yağ 9,4 g 12%
- Doymuş yağ 3 g 15%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0,1 g —
- Sodyum 722 mg 31%
- Kolesterol 62 mg 21%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 2 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- E vitamini 0,32 mg 2%
- K vitamini 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,48 mg 40%
- Riboflavin (B2) 0,2 mg 15%
- Niasin (B3) 6,4 mg 40%
- Pantotenik asit (B5) 0,6 mg 12%
- B6 vitamini 0,47 mg 28%
- Folat (B9) 1 µg 0%
- B12 vitamini 0,53 µg 22%
- Kolin 84 mg 15%
Mineraller
- Kalsiyum 7 mg 1%
- Demir 1 mg 6%
- Magnezyum 22 mg 5%
- Fosfor 251 mg 20%
- Potasyum 358 mg 8%
- Çinko 2,4 mg 22%
- Bakır 0,77 mg 85%
- Manganez 0,02 mg 1%
- Selenyum 20,6 µg 37%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 176 | 22 g | 0,5 g | 9,4 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 150 | 19 g | 0,4 g | 8 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 299 | 38 g | 0,9 g | 16 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 75 | 9,5 g | 0,2 g | 4 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 449 | 57 g | 1,3 g | 24 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 598 | 76 g | 1,8 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 88 | 11 g | 0,3 g | 4,7 g |
| 150 g | 150 g | 264 | 33 g | 0,8 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 352 | 45 g | 1 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 440 | 56 g | 1,3 g | 24 g |
Benzer yiyecekler
- Dilimli jambonnormal, yaklaşık %11 yağ164 kcal / 100 g
- Kürlenmiş jambon239 kcal / 100 g
- Dilim jambontuzlanmış, domuz eti, kemikli, sadece yağsız et, ısıtılmamış130 kcal / 100 g
- Kemikli jambontuzlanmış, but, kemikli, ayrılabilir yağsız et ve yağ, ısıtılmış, fırınlanmış177 kcal / 100 g
- Bütün jambontuzlanmış, domuz eti, ayrılabilir yağ ve yağsız et, ısıtılmamış246 kcal / 100 g
- But jambonukürlenmiş, domuz eti, kemikli, yalnızca ayrılabilir yağsız et, ısıtılmamış125 kcal / 100 g
- Domuz jambonuçiğ, yağsız, çiğ salamura edilmiş, tütsülenmiş138 kcal / 100 g
- Dilim hamkürlenmiş, doğal suyuyla, kemikli, sadece yağsız et, ısıtılmamış123 kcal / 100 g
- Domuz buduyağsız, çiğ126 kcal / 100 g
- Bütün domuz budutaze, bacak, bütün, yağsız et ve yağ, pişmiş, fırınlanmış273 kcal / 100 g
Jambon hakkında sorular
Jambon ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Jambon ürününün 100 g miktarı 176 kcal içerir; ayrıca 22 g protein, 0,5 g karbonhidrat ve 9,4 g yağ içerir.
Jambon ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
Jambon ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 150 kcal içerir; ayrıca 19 g protein, 0,4 g karbonhidrat ve 8 g yağ içerir.
Jambon ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
Jambon ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 299 kcal içerir; ayrıca 38 g protein, 0,9 g karbonhidrat ve 16 g yağ içerir.
Jambon ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
Jambon ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 75 kcal içerir; ayrıca 9,5 g protein, 0,2 g karbonhidrat ve 4 g yağ içerir.
Jambon ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
Jambon ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 449 kcal içerir; ayrıca 57 g protein, 1,3 g karbonhidrat ve 24 g yağ içerir.
Jambon ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
Jambon ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 598 kcal içerir; ayrıca 76 g protein, 1,8 g karbonhidrat ve 32 g yağ içerir.
Jambon ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Jambon ürününün 50 g miktarı 88 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 0,3 g karbonhidrat ve 4,7 g yağ içerir.
Jambon ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Jambon ürününün 150 g miktarı 264 kcal içerir; ayrıca 33 g protein, 0,8 g karbonhidrat ve 14 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 168367 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
