Tabağınızda ne olduğunu bilin
Jambon
Kalori ve besin değerleri
tuzlanmış, doğal suyuyla, but, kemikli, yağsız ve yağlı, ısıtılmış, fırınlanmış
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 177 kcal —
- Protein 22 g 45%
- Karbonhidrat 0,6 g 0%
- Yağ 9,4 g 12%
- Doymuş yağ 3,1 g 16%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0,5 g —
- Sodyum 841 mg 37%
- Kolesterol 72 mg 24%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 11 µg 1%
- C vitamini 0 mg 0%
- E vitamini 0,27 mg 2%
- K vitamini 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,33 mg 27%
- Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
- Niasin (B3) 7,1 mg 45%
- Pantotenik asit (B5) 0,48 mg 10%
- B6 vitamini 0,36 mg 21%
- Folat (B9) 1 µg 0%
- B12 vitamini 0,58 µg 24%
- Kolin 98,6 mg 18%
Mineraller
- Kalsiyum 10 mg 1%
- Demir 0,99 mg 6%
- Magnezyum 21 mg 5%
- Fosfor 260 mg 21%
- Potasyum 477 mg 10%
- Çinko 2,4 mg 21%
- Bakır 0,12 mg 13%
- Manganez 0,02 mg 1%
- Selenyum 46,2 µg 84%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 177 | 23 g | 0,6 g | 9,4 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 150 | 19 g | 0,5 g | 8 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 301 | 38 g | 1 g | 16 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 75 | 9,5 g | 0,3 g | 4 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 451 | 57 g | 1,5 g | 24 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 602 | 76 g | 2 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 11 g | 0,3 g | 4,7 g |
| 150 g | 150 g | 266 | 34 g | 0,9 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 354 | 45 g | 1,2 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 443 | 56 g | 1,5 g | 24 g |
Benzer yiyecekler
- Fırında jambonseçilmiş155 kcal / 100 g
- Dilim jambontuzlanmış, domuz eti, kemikli, sadece yağsız et, ısıtılmamış130 kcal / 100 g
- Kemikli jambontuzlanmış, but, kemikli, ayrılabilir yağsız et ve yağ, ısıtılmış, fırınlanmış177 kcal / 100 g
- Kemikli jambon yalnızca yağsız ettuzlanmış, but, kemikli, yalnızca yağsız et, ısıtılmış, fırınlanmış132 kcal / 100 g
- Doğal sulu jambondomuz eti, tuzlanmış, but, kemikli, sadece yağsız et, ısıtılmamış122 kcal / 100 g
- Dilim hamkürlenmiş, doğal suyuyla, kemikli, sadece yağsız et, ısıtılmamış123 kcal / 100 g
- But jambonukürlenmiş, domuz eti, kemikli, yalnızca ayrılabilir yağsız et, ısıtılmamış125 kcal / 100 g
- Ham ve su ürünü but sadece yağsıztuzlanmış, kemikli, sadece yağsız et, ısıtılmış, fırınlanmış131 kcal / 100 g
- Domuz jambonuyağsız ve yağlı, kemiksiz143 kcal / 100 g
- Domuz jambonu ve su ürünütuzlanmış, bütün, kemiksiz, yağsız ve yağlı, ısıtılmış, fırınlanmış123 kcal / 100 g
Jambon hakkında sorular
Jambon ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Jambon ürününün 100 g miktarı 177 kcal içerir; ayrıca 23 g protein, 0,6 g karbonhidrat ve 9,4 g yağ içerir.
Jambon ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
Jambon ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 150 kcal içerir; ayrıca 19 g protein, 0,5 g karbonhidrat ve 8 g yağ içerir.
Jambon ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
Jambon ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 301 kcal içerir; ayrıca 38 g protein, 1 g karbonhidrat ve 16 g yağ içerir.
Jambon ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
Jambon ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 75 kcal içerir; ayrıca 9,5 g protein, 0,3 g karbonhidrat ve 4 g yağ içerir.
Jambon ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
Jambon ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 451 kcal içerir; ayrıca 57 g protein, 1,5 g karbonhidrat ve 24 g yağ içerir.
Jambon ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
Jambon ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 602 kcal içerir; ayrıca 76 g protein, 2 g karbonhidrat ve 32 g yağ içerir.
Jambon ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Jambon ürününün 50 g miktarı 89 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 0,3 g karbonhidrat ve 4,7 g yağ içerir.
Jambon ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Jambon ürününün 150 g miktarı 266 kcal içerir; ayrıca 34 g protein, 0,9 g karbonhidrat ve 14 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 169170 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
