Tabağınızda ne olduğunu bilin
spiral dilim ham
Kalori ve besin değerleri
kürlenmiş, doğal suyuyla, kemiksiz, yağlı ve yağsız et, ısıtılmış, fırınlanmış
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 139 kcal —
- Protein 22 g 44%
- Karbonhidrat 1,1 g 0%
- Yağ 5,1 g 7%
- Doymuş yağ 1 g 5%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 1,1 g —
- Sodyum 977 mg 42%
- Kolesterol 64 mg 21%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 13 µg 1%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0,8 µg 4%
- E vitamini 0,19 mg 1%
- K vitamini 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,46 mg 39%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 17%
- Niasin (B3) 6,6 mg 41%
- Pantotenik asit (B5) 1 mg 21%
- B6 vitamini 0,42 mg 25%
- Folat (B9) 1 µg 0%
- B12 vitamini 0,5 µg 21%
- Kolin 83,7 mg 15%
Mineraller
- Kalsiyum 4 mg 0%
- Demir 0,83 mg 5%
- Magnezyum 22 mg 5%
- Fosfor 308 mg 25%
- Potasyum 345 mg 7%
- Çinko 1,8 mg 16%
- Bakır 0,19 mg 21%
- Manganez 0,02 mg 1%
- Selenyum 41,1 µg 75%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 139 | 22 g | 1,1 g | 5,1 g |
| 1 porsiyon | 145 g | 202 | 32 g | 1,5 g | 7,4 g |
| 2 porsiyon | 290 g | 403 | 64 g | 3,1 g | 15 g |
| ½ porsiyon | 72,5 g | 101 | 16 g | 0,8 g | 3,7 g |
| 3 porsiyon | 435 g | 605 | 97 g | 4,6 g | 22 g |
| 4 porsiyon | 580 g | 806 | 129 g | 6,1 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 11 g | 0,5 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 209 | 33 g | 1,6 g | 7,7 g |
| 200 g | 200 g | 278 | 44 g | 2,1 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 348 | 56 g | 2,7 g | 13 g |
Benzer yiyecekler
- Dilim hamkürlenmiş, doğal suyuyla, kemikli, sadece yağsız et, ısıtılmamış123 kcal / 100 g
- Jambon dilimituzlanmış, doğal sulu, kemikli, yağsız et ve yağ, ısıtılmamış159 kcal / 100 g
- Jambon ve su ürünü dilimdomuz, kürlenmiş, kemikli, yağlı ve yağsız et, ısıtılmamış149 kcal / 100 g
- Dilim jambontuzlanmış, domuz eti, kemikli, sadece yağsız et, ısıtılmamış130 kcal / 100 g
- Bütün jambon pişmiştuzlanmış, doğal suyunda, bütün, kemiksiz, yağlı ve yağsız et, ısıtılmış, fırınlanmış114 kcal / 100 g
- Domuz jambonu ve su ürünütuzlanmış, bütün, kemiksiz, yağsız ve yağlı, ısıtılmış, fırınlanmış123 kcal / 100 g
- Bütün jambontuzlanmış, doğal suyuyla, kemiksiz, yalnızca yağsız et, ısıtılmış, fırınlanmış113 kcal / 100 g
- Doğal sulu jambondomuz eti, tuzlanmış, incik, kemikli, sadece yağsız et, ısıtılmamış130 kcal / 100 g
- Kemikli jambon yalnızca yağsız ettuzlanmış, but, kemikli, yalnızca yağsız et, ısıtılmış, fırınlanmış132 kcal / 100 g
- Dilimlenmiş domuz jambonuyağlı, pişmiş129 kcal / 100 g
spiral dilim ham hakkında sorular
spiral dilim ham ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
spiral dilim ham ürününün 100 g miktarı 139 kcal içerir; ayrıca 22 g protein, 1,1 g karbonhidrat ve 5,1 g yağ içerir.
spiral dilim ham ürününün 1 porsiyon (145 g) miktarında kaç kalori var?
spiral dilim ham ürününün 1 porsiyon (145 g) miktarı 202 kcal içerir; ayrıca 32 g protein, 1,5 g karbonhidrat ve 7,4 g yağ içerir.
spiral dilim ham ürününün 2 porsiyon (290 g) miktarında kaç kalori var?
spiral dilim ham ürününün 2 porsiyon (290 g) miktarı 403 kcal içerir; ayrıca 64 g protein, 3,1 g karbonhidrat ve 15 g yağ içerir.
spiral dilim ham ürününün ½ porsiyon (72,5 g) miktarında kaç kalori var?
spiral dilim ham ürününün ½ porsiyon (72,5 g) miktarı 101 kcal içerir; ayrıca 16 g protein, 0,8 g karbonhidrat ve 3,7 g yağ içerir.
spiral dilim ham ürününün 3 porsiyon (435 g) miktarında kaç kalori var?
spiral dilim ham ürününün 3 porsiyon (435 g) miktarı 605 kcal içerir; ayrıca 97 g protein, 4,6 g karbonhidrat ve 22 g yağ içerir.
spiral dilim ham ürününün 4 porsiyon (580 g) miktarında kaç kalori var?
spiral dilim ham ürününün 4 porsiyon (580 g) miktarı 806 kcal içerir; ayrıca 129 g protein, 6,1 g karbonhidrat ve 30 g yağ içerir.
spiral dilim ham ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
spiral dilim ham ürününün 50 g miktarı 70 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 0,5 g karbonhidrat ve 2,6 g yağ içerir.
spiral dilim ham ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
spiral dilim ham ürününün 150 g miktarı 209 kcal içerir; ayrıca 33 g protein, 1,6 g karbonhidrat ve 7,7 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 168354 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
