Tabağınızda ne olduğunu bilin
domuz pirzola veya kızartma
Kalori ve besin değerleri
taze, kontrfile, kemiksiz, ayrılabilir yağlı ve yağsız et, çiğ
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 211 kcal —
- Protein 20 g 40%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 14 g 18%
- Doymuş yağ 4,9 g 24%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 42 mg 2%
- Kolesterol 60 mg 20%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0,3 mg 0%
- D vitamini 1,4 µg 7%
- E vitamini 0,29 mg 2%
- Tiamin (B1) 0,78 mg 65%
- Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
- Niasin (B3) 4,6 mg 29%
- Pantotenik asit (B5) 0,7 mg 14%
- B6 vitamini 0,42 mg 25%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- B12 vitamini 0,5 µg 21%
Mineraller
- Kalsiyum 5 mg 0%
- Demir 0,71 mg 4%
- Magnezyum 20 mg 5%
- Fosfor 193 mg 15%
- Potasyum 384 mg 8%
- Çinko 1,6 mg 14%
- Bakır 0,05 mg 6%
- Manganez 0,01 mg 0%
- Selenyum 32 µg 58%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 211 | 20 g | 0 g | 14 g |
| 1 porsiyon | 113 g | 238 | 23 g | 0 g | 16 g |
| 2 porsiyon | 226 g | 477 | 45 g | 0 g | 32 g |
| ½ porsiyon | 56,5 g | 119 | 11 g | 0 g | 7,9 g |
| 3 porsiyon | 339 g | 715 | 68 g | 0 g | 48 g |
| 4 porsiyon | 452 g | 954 | 90 g | 0 g | 63 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 10 g | 0 g | 7 g |
| 150 g | 150 g | 317 | 30 g | 0 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 422 | 40 g | 0 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 528 | 50 g | 0 g | 35 g |
Benzer yiyecekler
- Domuz pirzola veya rostotaze, kemiksiz, sadece yağsız et, çiğ121 kcal / 100 g
- Domuz pirzolasıtaze, orta kaburga pirzola, kemikli, sadece yağsız et, pişmiş, ızgara186 kcal / 100 g
- Kemiksiz domuz kaburga ucu pirzolabonfile, yağsız, çiğ152 kcal / 100 g
- Kemiksiz domuz pirzolafileto, yağlı ve az yağlı, çiğ211 kcal / 100 g
- Köy usulü domuz fileto kaburgasıtaze, ayrılabilir yağsız et ve yağ, kemiksiz, pişmiş, fırında kızartılmış270 kcal / 100 g
- Kırsal usulü domuz kaburgataze, bel, yağsız et ve yağ, çiğ189 kcal / 100 g
- Fırınlanmış kemiksiz domuz kaburga ucu pirzolabonfile, yağsız, fırınlanmış214 kcal / 100 g
- Köy usulü domuz pirzolası kaburgasıtaze, ayrılabilir yağsız et ve yağ, kemikli, pişmiş, fırında kızartılmış359 kcal / 100 g
- But bonfile omuz ve kaburgadan oluşan domuz kompozititaze, kürlenecek parçaları içerir, ayrılabilir yağsız et ve yağ, çiğ211 kcal / 100 g
- Kırsal tarzı domuz kaburgayağsız ve yağlı, çiğ189 kcal / 100 g
domuz pirzola veya kızartma hakkında sorular
domuz pirzola veya kızartma ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
domuz pirzola veya kızartma ürününün 100 g miktarı 211 kcal içerir; ayrıca 20 g protein, 0 g karbonhidrat ve 14 g yağ içerir.
domuz pirzola veya kızartma ürününün 1 porsiyon (113 g) miktarında kaç kalori var?
domuz pirzola veya kızartma ürününün 1 porsiyon (113 g) miktarı 238 kcal içerir; ayrıca 23 g protein, 0 g karbonhidrat ve 16 g yağ içerir.
domuz pirzola veya kızartma ürününün 2 porsiyon (226 g) miktarında kaç kalori var?
domuz pirzola veya kızartma ürününün 2 porsiyon (226 g) miktarı 477 kcal içerir; ayrıca 45 g protein, 0 g karbonhidrat ve 32 g yağ içerir.
domuz pirzola veya kızartma ürününün ½ porsiyon (56,5 g) miktarında kaç kalori var?
domuz pirzola veya kızartma ürününün ½ porsiyon (56,5 g) miktarı 119 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 0 g karbonhidrat ve 7,9 g yağ içerir.
domuz pirzola veya kızartma ürününün 3 porsiyon (339 g) miktarında kaç kalori var?
domuz pirzola veya kızartma ürününün 3 porsiyon (339 g) miktarı 715 kcal içerir; ayrıca 68 g protein, 0 g karbonhidrat ve 48 g yağ içerir.
domuz pirzola veya kızartma ürününün 4 porsiyon (452 g) miktarında kaç kalori var?
domuz pirzola veya kızartma ürününün 4 porsiyon (452 g) miktarı 954 kcal içerir; ayrıca 90 g protein, 0 g karbonhidrat ve 63 g yağ içerir.
domuz pirzola veya kızartma ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
domuz pirzola veya kızartma ürününün 50 g miktarı 106 kcal içerir; ayrıca 10 g protein, 0 g karbonhidrat ve 7 g yağ içerir.
domuz pirzola veya kızartma ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
domuz pirzola veya kızartma ürününün 150 g miktarı 317 kcal içerir; ayrıca 30 g protein, 0 g karbonhidrat ve 21 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 167889 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
